酸奶配這物抵過最強排毒藥

在養生道路上，排毒是必須要做的事項。只有將體內然而排毒的方法有很多種，其中食療便是最佳的排毒方法。但是說到食療排毒，我想酸奶是大家公認的一種排毒食物。然而如果將酸奶和一些食物巧妙的結合起來，其功效堪比最強排毒藥!想要了解，趕緊隨小編一探究竟!

一、酸奶搭配一物排毒效果更強

1、酸奶和香蕉

將香蕉和酸奶這兩種物質結合在一起，不僅能很好的為身體提供所需的營養，還能起到意想不到的排毒效果。

酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，這些物質是人體生長所需的重要成分，同時被人體吸收之後能很好的起到促進腸胃蠕動的目的。但是酸奶中不含有膳食纖維和維生素C，而這些人體所需的營養素在香蕉中的含量卻很豐富。

另外，在香蕉中幾乎不含有維生素A、D類蛋白質，而這種物質在酸奶中卻很豐富。因此這兩種食物搭配共食，不僅能獲得更加醇正的口感，還能為人體提供更加全面的營養。

香蕉中所含的膳食纖維，被人體攝入之後很大部分不會被人體消化和吸收，但是能使得糞便的容積增大，並且促進腸道的蠕動，利於糞便的排出。

同時，香蕉屬於高含水量的食物，還含有豐富的水溶性纖維，能促進宿便的軟化而易於排出體外。

在酸奶中還含有活性菌，這種物質進入腸道中能很好的促進腸胃中食物的消化，起到排毒的作用，同時還能維護腸胃健康。

另外只要稍微吃點香蕉就會產生飽腹感，再配上酸奶更容易感到飽，在幾個小時之內都不會覺得餓，這兒也是減少其它食物攝入，起到減肥塑身的有效方法。

2、酸奶配紅酒

紅酒和酸奶，單獨分開都是人們所喜愛的一種食物，然而將這兩者搭配是很多人不常見的吃法。如果在日常和酸奶的時候，我們不妨適量加入兩匙紅酒，調勻之後飲用。此方法可以說是極好的排毒組合。

在酸奶中含有豐富的乳酸菌，和紅酒結合之後能有效的重新調整腸道的大環境，對於一些患有便秘的人來說，具有極好的緩解作用。

長時間便秘會使得體內代謝的廢物不能及時排出體外，造成身體的各項機能下降，這也是導致各種疾病產生的重要因素。

另外，在紅酒中還含有微量的酒精，能加快全身的新陳代謝，這對於改善睡眠發揮重要的效果。讓我們在睡覺的時候也能有效的消耗身體的熱量，助於脂肪的燃燒。

3、酸奶配燕麥

酸奶是屬於低脂低熱量的食物，若和燕麥搭配共食，不僅能很好的起到減肥的目的，還能輕鬆治便秘，更好的有助排毒。

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，這種物質能有效的刺激腸胃的蠕動，能促進身體內毒素的排出。

並且燕麥還能很好的增強人體的飽腹感，防止過多的食物攝入，能起到一定的瘦身效果。對於一些想要減肥的人來說，常喝點酸奶加點麥片不僅能很好的滿足味蕾的需求，還能在減肥瘦身的同時，輕鬆排毒，有利於身心健康。

二、有助排毒的方法

人體內每天都會不斷產生毒素，而一些健康的生活方式能有效幫助清除體內毒素。只要在生活中做好相關的細節，便能很好的幫助身體排毒，讓體內的毒素輕鬆消失。

1、深呼吸排毒

呼吸是維持人體生命體征的重要方法，但是每次無意識的呼吸使得進入肺部中的氣體容量有限，而呼吸的頻率越慢，吸入的氧氣也較多。

因此，在日常我們可以通過深呼吸的這個方法來起到促進身體排毒的目的。在深呼吸的過程中能有效的促進體內廢物進行新陳代謝，這對於促進人體排毒，凈化血液發揮極好的效果。

2、飲水排毒

飲水排毒是極好的養生促排毒方法，充分飲水能將人體的毒素進行稀釋，然後通過尿液的形式排出體外。

另外，也不要憋尿，因為人體代謝之後的廢物是通過尿液的形式排出，而有尿意的時候不及時解決，那麼則會被人體重新吸收，從而危害身心健康。

結語：上文中，小編向大家推薦了，將酸奶和香蕉、紅酒、燕麥搭配所能起到的強大排毒作用，你都了解了嗎?希望大家在日常飲食中不妨試試酸奶搭配的這個方法來為身體排毒，相信效果一定出乎你意料!