【組建一個家庭健身房都需要什麼?】-

06-15

想要健身，你可能馬上會想到去健身房，先不要著急，健身不是三分鐘熱血，它更需要的是不懈的堅持!我要說的是，現在家庭健身才是主流!聽聽我們的理由吧!

1.在家健身與健身房對比並沒有明顯的優劣之分，關鍵點在於在哪你更容易堅持健身，因為健身的全部精髓幾乎就是堅持。我們統計過，100個辦健身年卡的會員中能做到堅持到最後的只有3-5個人，你可能是其中之一，但更可能不是。要知道健身中心的盈利絕大部分是依靠這些不來的會員哦!

當然你對自己有信心，並已經決定去健身房，也沒有關係，我們強烈建議你先辦一個健身月卡，先聽聽自己內心的感受。一定要抵抗住健身房潛規則哦!

2.家庭健身在時間上更有優勢。我們大多數人還是普通的上班族，還有不少的大學生，都不是那種有錢又有閑的人，可以說生活壓力還是有的。所以利用在家碎片時間來進行每天45-60分鐘的健身才是最合理的，專門的划出時間用在健身房以及浪費在來回的路上對我們來說是奢侈的!

3.關於器械。組建家庭健身房需要器械，需要投資，一定很貴吧?你知道一副啞鈴練遍全身肌肉嗎?幾副啞鈴、一條啞鈴長凳就可以構成一個最簡單的家庭健身房，你覺得很貴嗎?但是要比起動則上千元的健身年卡的費用就顯得划算多了。要知道購置器械是一次性投入，而健身年卡是需要每年都續費的哦。

4.最後你會說在家練沒人指導，而去健身房可以請私人教練啊。當然請私人教練，有人給你指導固然可以少走些彎路，但請教練之前要仔細品察，但願請的是教練而不是銷售顧問。

在家健身當然不是沒人指導，啞鈴8健身網上的健身知識應有盡有，保證你能獲得最專業的健身知識，同時又培養了自己的自學能力，這才叫內外兼修啊!!看看裡面大神級的人物是如何逆轉的!立刻行動起來，打造屬於自己的健身房，為健康投資吧!

組建一個家庭健身房，啞鈴是必須的!它可以練到全身的肌肉!即使到了專業的健身中心，你見到最多的器械也是啞鈴，怎麼選擇啞鈴重量，可以參考!

啞鈴長凳能夠很好的幫你完成各種啞鈴動作，特別是對胸大肌有很好效果的上斜啞鈴推舉。當然也可以用啞鈴長凳調節角度來替代仰卧起坐長椅。

一副好的健身手套能保護你的手腕防止受傷，又能避免手被器械磨出老繭，不要讓你的女朋友在牽手的時候抗議你哦!

多功能舉重床、卧推杠鈴床、深蹲架、杠鈴套裝，很好的解決了家庭健身啞鈴負重局限的問題，同時使在家練腿部肌肉變的更有效果。

健腹輪可是腹肌神器哦!別管什麼8分鐘腹肌訓練、腹肌撕裂者，直接練上100個站姿健腹輪動作，你就無敵了!

跑步機是有氧運動必不可少的，也是家庭健身房的核心器材。