一把椅子練全身，肌肉哥不是傳說！
06-15
本文由 MAX @全球健身指南 原創發布
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想練肌肉一定要去健身房？就是不去健身房也一定要在家裡買各種花式器械？MAX告訴你，不需要！家庭很多常用物品都可以拿來健身比如，枕頭，桌子，沙袋，等等，今天MAX就教大家，如何利用一把椅子鍛鍊出一身健碩的肌肉！
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腿，腹肌，背，胳膊的肌肉
一把椅子都可以給你
你還想要練哪裡？
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