乒乓球技術：輕鬆把重下旋拉過 拉轉

乒乓寶貝 2016-01-24 14:04視頻: 《乒乓球技術指導》如何解決正手拉球摩擦不好的問題

輕鬆把重下旋拉過 、拉轉作者：乒乓網二次整理 來源：互聯網簡單來說,起重下旋用蠻力是沒用的,這是技巧問題.1.放鬆:除了放鬆,手要把前臂跟上臂的夾角打開.不用一定要很直,但是夾角一定要夠,至少150度.我個人下拉重下旋時手臂幾乎是打直的,這樣小臂收縮的空間才會足夠.2.引拍位置:我看很多球友在起重下旋引拍還是太高了,應該是把拍子放低到膝蓋以下的高度--引拍位置太高,不利於往上發力.不可以把拍子甩到屁股後面來引拍--引拍位置太后,擊球時往前發力就會過大,就容易撞擊過多或者吃到旋轉而下網.3.擊球部位:下旋越強的來球,擊球部位應該要越低.有人說,波爾拉下旋的拍面後仰,原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一顆來球都需要後仰來拉,要靠自己的預判能力跟經驗.擊球部位要低,拉球時機最好等下降期或者是下降前期.也就是發力方向要配合來球的運行軌跡的圓弧"切線".4.小臂收縮技巧:手感還不好的人,建議在觸球之前,小臂最好不要提早發力.先控制拍子由下往上前迎找球,觸球瞬間小臂才發力收縮.要有那種把球"粘"住再甩出去的感覺.小臂收縮要快,但是太早發力會不利於"咬球"的手感,球容易提早脫板.另外,初做練習時,先把摩擦的重心放在小臂收縮,手腕先相對固定即可,避免用腕不當反而繞了遠路.5.發力:拉球時要運用腿腰手的合力.只靠手臂拉球是不夠的.不要只是強調蹬腿轉腰,您要想辦法把這力量配合小臂收縮,同時同向來發力.腿->腰->手三種力量要一層層的疊上來.許多球友甚至有一個誤解,以為腿腰發力之後就只剩下手臂動作,這樣也是不對的.成年人力量都不是問題,關鍵是力量在擊球瞬間有沒有傳遞並且集中到拍子.6.迎前:如果身體沒有重心轉移的迎前動作,就代表沒用上腿的力量--腿不使力,腰就很難發上力.這樣一來,就只有手的力量下拉球,球少了往前走的力量,往往會摩擦過薄球不往前走也會有下網的危險.拉過去的球太軟,速度不夠也容易被高手輕易扣回.迎前不夠也容易發生拉漏或者拉球之後身體後仰的毛病.7.步伐:以上的重點都做到了,定點練習沒問題了,接下來就要考慮步伐的練習.簡單來說,轉腰引拍動作做好準備拉球之前,右腳一定要到位,重心也已經穩穩的落在右腳.:這沒什麼技巧問題,就是一個練字.起下旋是拉弧圈球的重要關卡,如果這關沒過,您的前沖弧圈的能力就會受限,拉過去的球肯定是快而不轉,爆而不沖.一定要練到胸有成竹的地步,再去談發力拉沖.

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