「順時」生物鐘，讓「好朋友」更愛你

生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上也就是生物體生命活動的內在節律性。生物鐘是由生物體內的時間結構序所決定的。　　人類作為當前生物體的最高形式，身體也會隨著時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如在一天24個小時里人體的體溫並不是恆溫的，而是會變動的。早晨4點時人的體溫最低，傍晚18點左右體溫則最高，上下相差1多。人體的生理節律的改變並不是沒有作用的，他們的變化往往都是身體產生疾病的先兆或危險預告，所以正確的認識和矯正自己的生理節律能夠防止某些疾病的發生。　　許多學者經過研究指出，順應人的心理、智力和體力活動的生物紀律，不但能夠有效的提高工作效率和學習成績，減輕自身疲勞，還能預防疾病防止意外事故的發生。但如果「反其道而行之」，則更容易出現身體疲勞、精神萎靡等癥狀。　　但由於當今社會使人們的壓力越來越大，所以真正能做到「順時」生物鐘的人已經越來越少了。相對於雄偉強壯的男人來說，嬌小柔弱的女性在「逆時」的過程中，更容易產生更多的問題。尤其在「好朋友」來「敲門」的那幾天，不規律的生活方式總能讓平日漂亮溫柔的「小女人」變成黑面兇悍的「母老虎」，不但讓周圍的男人對你望而卻步，甚至連自己都開始討厭起自己來了！也許很多女人都會問「『逆時』生物鐘真的會有這麼大的影響嗎」，那我們通過「熬夜」這件最明顯的「逆時鐘」現象來證明一下吧。　　熬夜可以說是當前上班族所有「族民」的「家常小菜」，畢竟在這個競爭壓力極大的社會中要想佔到自己的一席之地就必須要付出極大的努力。但是，隨著女性上班族熬夜的機會越來越多，眼袋、黑眼圈、色斑等肌膚問題也彷彿雨後春筍般在女人們原本白凈光滑的臉蛋上茁壯成長起來。更可怕的是，熬夜還讓原本按時來到的「好朋友」變得好像青春期少女的心情一般讓人捉摸不定、難以招架。　　據報道，經常打亂生物鐘，生活不規律，喜歡晝夜顛倒及熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，出現痛經、經期不準、經量過多或過少、情緒波動、易煩燥的情況比規律的生活，工作穩定有序的女性大很多。經常上夜班的女性患腫瘤的比例也是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，風險越大。　　　　女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。而這種紊亂將會導致一系列的身體內分泌功能的失調，使得激素分泌合成不平衡，處在一個不平衡的狀態，從而影響女性的排卵周期。一旦原本固定的排卵周期發生改變，就可能會出現月經不規律，隨之引發孕激素分泌的紊亂。一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，就都是與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。　　排卵周期的改變最直接的影響就是月經不調。月經不調是婦科常見病之一，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。　　月經不調主要表現在以下幾種情況：www.163164.cn www.１６３１６４.cnQQ3149886　　1、不規則子宮出血。　　月經過多或持續時間過長。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖症、子宮內膜異位症等；月經過少，經量及經期均少；月經頻發即月經間隔少於25天；月經周期延長即月經間隔長於35天；不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。　　2、功能性子宮出血。　　內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。　　3、絕經後陰道出血。　　月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎症等引起。　　4、閉經。　　從未來過月經或月經周期已建立後又停止3個周期以上，前者為原發性閉經，後者為繼發性閉經。　　看著上面的這些情況，相信是每一位女性都不希望在自己的身上出現的。既然這樣，就請各位女性朋友們能不熬夜盡量別熬夜了，實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘，盡量做到「順時」生物鐘，將身體調整到一個正常健康的狀態之中，那麼，「好朋友」就會自然而然的乖乖的聽身體的話，準時來敲你的門了。
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