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寶鼎《內功十三段圖說》寶鼎《內功十三段圖說》第一段：丹田練法（根本固焉）丹田者，氣之海，練氣之根本也。這樣把三口氣吞完，把左手和右手交叉，收回腰間，仍然回復到原來端正站立的姿勢，又以右手握住左手，靠著肚皮，從胸口往下推揉丹田，至少三次，才把兩手貼在丹田之下，然後把兩足跟提起，微踮三次，這時用左手握著右手，用右手掌照揉法摩擦丹田，緩步慢慢走...閱12轉2評0公眾公開15-07-28 15:59【轉】叫醒脊柱　放棄脊柱　後天撒手 先天站出來【轉】叫醒脊柱　放棄脊柱　後天撒手 先天站出來把結果當了過程是錯，把過程當了結果也是錯。動了根節，脊柱慢慢蘇醒，脊柱蘇醒的一個後果，就是脊柱會去叫丹田幫忙，後天找後天的，先天找先天的。但脊柱不同，　脊柱只要解放了，捆綁脊柱的筋肉鬆開了，脊柱自然就會去找丹田幫忙。那麼多的武術，都是教人如何使用脊柱，如何讓脊柱發揮力量等等...閱6轉0評0公眾公開15-07-25 15:25有一種拳法，叫「貓爪必須在上」有一種拳法，叫「貓爪必須在上」心法：貓爪必須在上、甩手直衝。貓拳流派：陳氏太極。心法：貓爪必須在上、暗度陳倉。心法：貓爪必須在上、柔化。心法：貓爪必須在上、遠攻近交（咬）心法：貓爪必須在上，拳從口出。趙冀龍工作室「無極太極」微信平台向您實時推送＂名校講武＂系列體驗式講座動態、趙冀龍策劃的央視節目精選、最新私家實戰及養...閱1轉0評0公眾公開15-07-25 13:57鞭腿高級打法：提氣引腰抖鞭把鞭腿高級打法：提氣引腰抖鞭把中國傳統武術中把兩胯與尾閭稱為一身之根節。通過內功修鍊，打開尾閭關節，並使髖、膝、踝諸關節及肌肉都放鬆。拿抽鞭腿與抽鞭子做個比方，根節就是鞭把，腿為鞭身，腳則為鞭稍。當習練者達到了這一層次，抽鞭腿時，提氣同時引腰，並使鞭把猛地一抖，鞭子自然就抽出去了。引腰的目的是使肌肉、韌帶充分拉開。閱104轉11評0公眾公開15-07-20 15:19傳統武術技擊精髓傳統武術技擊精髓長城：傳統武術技擊精髓。傳統武術技擊特點中國傳統武術技擊具有鮮明濃郁的民族風格和特點，其本質特性是她千百年來不斷發展的內因。六.撞身靠打挨肘膝胯拳諺雲:「進身靠打，挨身肘發；肘發護心，盤肘克人，挨肩擠靠，封襠鎖腳；手肘齊發人難當，貼身短打膝肘忙；肩打一陰返一陽，肘打四方人難防；遠踢近打連環手，沾身用靠無...閱361轉49評0公眾公開15-07-20 15:14實戰秘訣實戰秘訣實戰秘訣、腿落拳到；跟人與人真實對搏是絕對不同的，本句秘訣的意思即是：實戰中在腿法擊中敵人後腿落地的同時，拳法亦必須同時擊中敵人，平時練習時時注意這一點點的時間差，自然能在實戰中產生「拳到腿也到」的連擊威力。17、腳法實戰，全在連環 武諺云：若用腿打人必須腿連環。24、拳法之妙，單手連擊 一個綜合素質尤其是柔韌素質...閱43轉9評0公眾公開15-07-20 15:07揭秘：道教的「炁」（氣）【趙冀龍養生分享】揭秘：道教的「炁」（氣）【趙冀龍養生分享】炁，音同氣qì炁=能量，非物質肉體所需要的能量，是人的第一個靈體所需要的能量，比物質能量更為細膩。2、中國哲學和道教中常見的概念，人的第一個靈體所需要的能量，不同於氣。5、中醫中，「炁」指的是先天之氣，而「氣」指的是後天之氣。現在學習氣功的人不僅將氣功之「氣」理解為呼吸之氣，...閱45轉12評0公眾公開15-07-17 23:19花拳入門，錯了一生 （作者：馬明達馬廉禎）在套子武藝日益滋衍，民間武藝嚴重出現「周旋左右、滿片花草」的虛花傾向的明中後期，少林武僧的抗倭義舉，不僅張揚了少林寺追求正義、捍衛正義的傳統精神，而且證明少林武藝依然保持著純樸實用、不尚虛花的價值取向，保持著中華武學的「正脈」。是以為軍中之切忌者，在套子武藝。少林寺武僧一個重要特點，就是他們是介乎軍旅與民間之間的一個...閱44轉3評0公眾公開15-07-14 01:00[轉]學會擰腰轉胯打出全身之力[轉]學會擰腰轉胯打出全身之力。擊中目標前一瞬迅速翻擰，打出脆勁，擊中目標時全身肌肉突然緊張打出撞勁。拙力盡去後，不用力還要把拳打出去，打法盡在一個賴字，就是整體賴在別人身上，注意此時身上的筋骨必須已經完全舒展開了，把這股賴勁練成自然，練出速度，到這步支頂力和撐抱力可說已有小成，隨隨便便放在人身上就是一個整體，你要用拳...閱42轉8評0公眾公開15-06-30 11:28（拳經捷要篇--戚繼光)（拳經捷要篇--戚繼光)從技擊角度看，肘骨質堅而硬，抗擊能力強，肘對拳來說，短於拳，比手腳接近身體，拳家稱之為「中盤(節)」。因而，《太極拳經》云：「遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星(身體七個可用於攻擊的關節部位)」，《心意拳總歌訣》亦講：「打法定要先上身，手腳齊到方為真，拳如炮，形龍折身，遇敵猶如火燒身。」此外，更有「頭打、...閱6轉1評0公眾公開15-06-29 14:44中國功夫之麻筋拿法中國功夫之麻筋拿法手背麻筋拿法。虎口麻筋拿法。外肩麻筋拿法。我欲拿其左肩，則宜用右手，以大拇指搭其肩尖前之骨縫麻筋，中食二指搭其肩尖後面之骨縫麻筋，迎力施勁扣拿。腰部麻筋拿法。胯節內側麻筋拿法。腿部麻筋拿法此節為二巨骨所銜接，外附許多巨大之筋，纏絡其外，非常周密，但有數筋絡，少有麻性，如施拿法，需配合拿其節縫，方宜制...閱6轉0評0公眾公開15-06-23 23:31中國式摔跤的天津跤_寒鋏中國式摔跤的天津跤_寒鋏中國式摔跤可以說起源於北京，但摔跤的發展卻在天津，天津跤集北平跤與保定跤之長，結合它們的特點，加上天津跤突出功夫技術的運用，更加講究手法、撩法、絆子的結合，動作敏捷、剛猛。從此天津的中國式摔跤使不少兄弟省市的摔跤隊羨慕不已。中國式摔跤從清代開始到現代在燕召河北最為流行，目前我國各地的中國式摔跤技...閱2轉0評0公眾公開15-06-23 10:37習武人應該如何親近師父？習武人應該如何親近師父？往小了講，親近師父也是為了自己，只有跟師父親，跟師父近，你才能時常聆聽師父的法語，好好跟著師父學拳做人，不斷提高自己的功夫和境界。有的弟子倒是跟著師父身邊很多年，按說與師父相處已經很久了，也很近了，也不能說他對師父沒有感情，但總覺得他與師父之間隔著一層什麼，師徒之間如果做不到心心相印，那就很難...閱8轉0評0公眾公開15-06-22 21:19[轉載] 學會擰腰轉胯打出全身之力[轉載] 學會擰腰轉胯打出全身之力。拙力盡去後，不用力還要把拳打出去，打法盡在一個賴字，就是整體賴在別人身上，注意此時身上的筋骨必須已經完全舒展開了，把這股賴勁練成自然，練出速度，到這步支頂力和撐抱力可說已有小成，隨隨便便放在人身上就是一個整體，你要用拳打，一拳就可以把人放翻，一個趟步就可以把人趟起來，因為對方要用局部受...閱13轉1評0公眾公開15-06-22 19:33[轉] 九個手法[轉] 九個手法左（右）耕攔攤膀枕問伏標拳務須記住手法名稱形狀用法次序。攤手，除了向前的意志之外無上下左右的其他任何力，攤手借地面的支承力節節貫穿，攤伏越慢越好。枕手多指用肘及沉橋的方式，實際上只要有枕手的精神在，就能很好的運用枕手的原理，那麼在肘部無法歸中的情況下，掌根也一樣可以用出枕手。伏手與攤手是同一類手法，與攤手...閱8轉0評0公眾公開15-06-22 19:24[轉] 手法交疊[轉] 手法交疊手法交疊練習的目的是使頭腦對手法的線性記憶變為點記憶，使心動形到，更加迅捷。詠春各種手法之間相互轉化，須要按攻、守、中三種態勢手法互變原則勤演不輟，用時方可應變自如。比如：用膀手接觸對手拉手沖拳，若此時對手沖拳變跟肘挑擠你的肘部，拉手下按，組合成擒拿手，你只消順應對手將膀手轉為耕手，再由耕手轉為攔手，接而...閱3轉0評0公眾公開15-06-22 19:24習武人應該如何親近師父？習武人應該如何親近師父？往小了講，親近師父也是為了自己，只有跟師父親，跟師父近，你才能時常聆聽師父的法語，好好跟著師父學拳做人，不斷提高自己的功夫和境界。有的弟子倒是跟著師父身邊很多年，按說與師父相處已經很久了，也很近了，也不能說他對師父沒有感情，但總覺得他與師父之間隔著一層什麼，師徒之間如果做不到心心相印，那就很難...閱10轉0評0公眾公開15-06-21 07:13這些傳統武術技擊特點你都知道嗎？這些傳統武術技擊特點你都知道嗎？六、撞身靠打 挨肘膝胯拳諺云：「進身靠打，挨身肘發；肘發護心，盤肘克人，挨肩擠靠，封襠鎖腳；手肘齊發人難當，貼身短打膝肘忙；肩打一陰返一陽，肘打四方人難防；遠踢近打連環手，沾身用靠無處走」等等，都說明了傳統武術技擊其靈活運用身體所有關節部位，作為攻擊武器的重要性。從技擊角度看，肘骨質堅而...閱1轉0評0公眾公開15-06-08 14:44練出你的格鬥膽量閱23轉0評0公眾公開15-06-01 07:24漲功換勁的特點漲功換勁的特點身體軟，關節酸痛，打拳找不到感覺，好像生病，以前的老毛病加重，等等。這個道理還可以從中醫《傷寒論》得到啟示，傷寒論講，表裡都有問題的時候先解表再攻里，如果相反，先去攻里則外邪內陷，可能造成危證死證，所以說提「攘外必先安內」一定沒有研究過傷寒論，沒有得祖宗之法的精妙。從無數的病例上還是歷史大事，都證實了傷...閱14轉1評0公眾公開15-05-25 10:29內功和技巧的區別內功和技巧的區別內功和技巧的區別。現在人已經分不清什麼是內功，什麼是技巧了。對了，有內功的，對方比你身強體壯，發很大的拙勁，你用內功輕鬆擋住，還能輕鬆前進，他沒辦法，就是擋不住你，這才叫內功。內功發力，也無需什麼腳踏中門，外形幾乎不動，大力已經發出，這才是內功。不否定技巧，只是覺得，有的人練了一輩子技巧，卻一直以為自...閱16轉5評0公眾公開15-05-25 08:51不傳之密___體內的抻筋拔骨不傳之密___體內的抻筋拔骨一、體內撐筋拔骨的內涵　　1、體內、體外撐筋拔骨的區別　　體內撐筋拔骨區別於壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的拔筋，它是在相對靜止（蠕動）的樁功狀態下，通過內視和假借，氣血鼓盪，使筋膨脹骨撐起。修鍊注意事項：　　1、意念在力端：每一弓的形成都是由雙向矛盾力組成，且意念都在...閱49轉9評0公眾公開15-05-19 02:45怎樣開胯和松胯？胯之練習方法如下所述：（一）胯 1、 兩肩找兩腰、兩腰找兩胯，就此才能穩定自己身體，轉腰轉胯氣歸丹田。1、只知有手而談不上腰勁，所以不妨乾脆先把手拋開，意念中，起落，伸縮，即在太極拳棚捋擠按采洌肘靠八種手法訓練中，把意念活動著重點從手勢轉移到腰上，索性把手徹底忘卻，思想里自己就不存在，這叫丟掉了手才能找得到腰，從而悟出腰...閱13轉1評0公眾公開15-05-19 02:42解密內功拳之胯勁兩手自然伸開，掌心相對，或與中丹田相對。再過一會兒，兩手可以繼續慢慢向下，掌心相對或與下丹田相對，眼帘下垂，意守丹田，松靜自然。有時可以採取體吸法、胎吸法、龜吸法，或用五心百孔去吸，彷彿吸入天地萬物能量，全身覺得融和通暢。陶醉於幽靜美境之中，陶醉於清爽空氣之中，彷彿自己已經同四周的空氣融為一體，已經同高山大河融為一體...閱7轉1評0公眾公開15-05-19 02:41站樁的訣竅就是一句話兩手自然伸開，掌心相對，或與中丹田相對。再過一會兒，兩手可以繼續慢慢向下，掌心相對或與下丹田相對，眼帘下垂，意守丹田，松靜自然。有時可以採取體吸法、胎吸法、龜吸法，或用五心百孔去吸，彷彿吸入天地萬物能量，全身覺得融和通暢。陶醉於幽靜美境之中，陶醉於清爽空氣之中，彷彿自己已經同四周的空氣融為一體，已經同高山大河融為一體...閱18轉0評0公眾公開15-05-19 02:39拳之精髓拳之精髓不管各門各派，每套拳的套路就是這套拳的精髓之一。套路裡面包含了練勁，運勁，發力，開全身骨節，通全身經絡，身法，步法，形神合一，勢，反應靈敏等。但練功還是要以養為主，發力能把全身的勁力完美的釋放出來後就應該少練了，因為發力全身處於爆炸性狀態，超出身體承受的負荷不僅不能強身健體反而有損身體。內勁和內功是兩回事，內...閱14轉0評0公眾公開15-05-19 02:37勁的生理機制但這條件反射可同步激活動員比肌緊張更多的運動單位參與交替收縮，由於參與交替收縮的肌纖維多就產生的張力大，而強烈地牽拉到肌肉的彈性成分，肌肉內廣泛的彈性成分被大量交替收縮的收縮成分收縮拉長而發生彈性形變，同時特定的關節角度用力牽拉肌肉動點一方的肌腱而對肌肉產生拉力，這又從另一端牽拉肌肉的彈性成分，而肌肉彈性成分向兩個相...閱7轉1評0公眾公開15-05-19 02:34習武必備之武學常識師云：「拜真師尋真徒自古卦理，卦子門出青卦聖人規矩」。兒有親兒、乾兒，從小抱養或長大領養或過繼別人的，所以徒弟也分掛名弟子、記名弟子、入門弟子，、頂 門弟子、關門弟子、陰（銀）門弟子、開山弟子、封山弟子、登堂、入室弟子，又分兩全弟子、三合弟子。關門弟子：老師在你家或某處專教你一人，有時也俗稱最後一個徒弟，但沒有封山弟子...閱12轉0評0公眾公開15-05-19 02:21搏者 張松溪傳搏者 張松溪傳《搏者·張松溪傳》 明· 沈一貫 我鄉弘正時。嘉靖末又有張松溪。大梁街人。張則沈毅寡言。張乃攝衣冠。而張法直截。有少林僧數十輩。少林僧七十輩。張匿不見。好事少年慫涌之。僧寓迎風橋酒樓。張與少年窺其搏。僧覺遮之。張曰。一僧跳躍來蹴。張稍側身。蓋其法。張嘗被監司征使教戰士。張嘗踏青 郊外。諸少年邀之。命少...閱1轉0評0公眾公開15-05-19 00:12絕學拳論上篇（心術不正者謝絕參閱）由此類推，傳統拳術攻防較技的施手用招，施招用手，及太極推手中的「用力說」和「不用力說」，皆是以「形拳」的後天血氣之功的「力」，「神拳」的先天一 氣之功的「力」來區別劃分的。雖然，「神拳的先天一氣之功」所形成的是「氣力」和「形拳的後天血氣之功」所形 成的是「力氣」。在武術、拳 術家們才極力提倡傳統手戰之道的練、體、用之「神...閱8轉0評0公眾公開15-05-17 17:52最完整的詠春拳心法秘訣 (趕快收藏)最完整的詠春拳心法秘訣 (趕快收藏) 最完整的詠春拳心法秘訣 (趕快收藏)橫來直手標。詠春拳身形步法都以高身窄馬為主，手法以柔化剛發，黐橋短攻，動作簡單直接，善攻能守，整體配合，首尾相應，拳不空出,手不空回,一手多變,見手即打,沉肘脫膊寸勁發力。臨陣應敵，以手保形，前手多變，拳不空出，手不空回。（接上，詠春八手分：標指，圈手...閱8轉0評0公眾公開15-05-17 07:30最完整的詠春拳心法秘訣不「追手」：「追手」者，離開防守所需範圍來追著去接觸對方橋手也。若對方用橋手消我們之攻擊，我們便達到接觸對方橋手之目的；詠春拳身形步法都以高身窄馬為主，手法以柔化剛發，黐橋短攻，動作簡單直接，善攻能守，整體配合，首尾相應，拳不空出,手不空回,一手多變,見手即打,沉肘脫膊寸勁發力。臨陣應敵，以手保形，前手多變，拳不空出，手...閱103轉0評0公眾公開15-05-17 07:29內家拳法口訣釋義---轉貼內家拳法口訣釋義---轉貼。內家拳法口訣釋義---轉貼 釋義皆本諸師輩遞授，志追昔賢者，必須深入於此累世之學也。故我內家拳以精神為第一條件，第一原則，有深意矣。自來中國拳術，教拳者乃出售成法，以何法怎樣用，何法怎樣打，敵人怎樣來，我當怎樣還手。學拳者，即是學習這成法。今之所謂何拳厲害，何法厲害，某家拳，某種拳如何如何好，遇...閱1轉自唯余公眾公開15-05-02 07:41張橫秋 問答歌訣二十款下盤兩足管在斯，撐拳托掌誰能敵。拳掌響處無間歇，骨節摧殘山也頹。一身筋節在肩頭，帶靠從來山也愁。一身筋節有多般，百法收來無空間。拳出腿來勢莫擋，勾分並挽柔勝剛，若人犯著勾挽法，進身橫托不須忙。問曰：跌法能顛越人何也? 答曰：在乘虛用勢。問曰：拿法可以奪人何也? 答曰：在反筋偏骨。臂力千斤真箇奇，筋節乖舛任施為。問曰：抓法...閱1轉自yuanyi公眾公開15-05-02 07:38從《拳經捷要》三十二勢到太極拳的演變過程（第四部分/六）從《拳經捷要》三十二勢到太極拳的演變過程（第四部分/六） 從《拳經捷要》三十二勢到太極拳的演變過程（第四部分/六）30、跨虎勢：通背纏拳一百單八勢歌曰：「跨虎勢挪移髮腳」，是纏拳第一排子中的技勢。周易拳則改名為「風擺荷搖」，異名「風盪殘荷」。』眾人喊笑如雷。」　　35、野馬分鬃：通背纏拳一百單八勢歌為：「野馬分鬃，張飛擂鼓...閱1轉自聰哥的寶藏公眾公開15-05-02 07:30張橫秋先生傳授習練手法秘要張橫秋先生傳授習練手法秘要張橫秋先生傳授習練手法秘要。拳家秘要，總要一個身法。甚至有手到而身法不到者，有腳到而身法不到者，甚至有鋒芒反逆者，此皆大病也。第一練力法：兩腳站定，先將左腳並身法略縮一下，縮時須要右腳懸縮在左腳一堆。第二半步練法：兩腳站定，先將左腳並身法，略擺一下，右邊射入。其到身之法仍與前無異，此練身法之...閱1轉自佳偉/ka公眾公開15-05-02 07:25竹林拳法竹林拳法竹林拳法把一個人在僻靜之地練拳練功的修證行為叫做"抓功"。抓功確實可以改善人的氣質和心態，提高人的功力和技藝，但是抓功模式並不適用於所有的人，比如意志薄弱、膽怯易驚、迷信多疑的人，就不適合抓功。我敢肯定，只要不對抓功的人灌輸迷信思想，不在抓功儀程中加入邪教成份，抓功的人決不會因抓功而心理失常！閱2轉自業隨身公眾公開15-05-02 07:17「轉載」對《拳經、拳法備要》的評價此拳經為現在所知是少林派拳門最具權威性的拳術理、法、術、功之經典作品。故說「努筋突骨之功法」非傳統拳術攻防之道的正統功法。這對於領會傳統拳術攻防之道的理法之精義、真諦，以正糾誤，提高自己動手比武較技的攻防技擊能力，通曉少林派拳術練用的內涵之精髓、真諦，認識現今武林界中的傳統拳術功夫的狀況，就等於有了一位藝高明理、懂法...閱1轉自聰哥的寶藏公眾公開15-05-02 07:16《峨眉十二樁》真詮/張方《峨眉十二樁》真詮/張方。(釋)先看看周潛川先生的詮釋：「練功要氣脈雙賅，不可偏廢，以氣帥脈，以脈從。當然周先生自有另一種解釋：「練氣家的氣脈運轉，叫做逆道，與天地的炁機。至於「修使若燃燈」一句，周潛川先生用的是密宗的修法：「燈的密義是『明。周潛川先生在其遺著中並沒有對轆轤關和日月穴做詳細的詮釋，陳先生贈與我的。《峨眉派...閱5轉自天地虛懷公眾公開15-05-02 07:13連拳歌訣（張萬福老師拳譜摘錄）連拳歌訣（張萬福老師拳譜摘錄）連拳歌訣。當中行手三十二門手法要訣。黑虎掏心連步肘，撲手偷手砍鎖口。連拳入手窩裡剖，雙勾合手回歸道。纏攔偷手打對膝，蹤步起手迎虎臉。左十六門貫耳破通背手法要訣。且加原拳換原拳，崩開轅門迎面闖。右十六門通臂破貫耳手法要訣。迎面前手跟後手，撲手漏手疊雙肘。而掌、拳、臂、肘，皆由此出入也。閱1轉自陶戊9880公眾公開15-05-02 07:09羅漢行功歌訣、七勢集連拳總是十八湊（張萬福老師拳譜摘錄）羅漢行功歌訣、七勢集連拳總是十八湊（張萬福老師拳譜摘錄）羅漢行功歌訣。昔人依此成羅漢，吾輩學來做奇男。行功一道，或摘用或全用，俱要清心寡欲，朝乾夕惕。行功之時，故宜存神固氣，有心經而達四肢，自然流通，略無矯強。即不行之時，作上語點，亦須全真養之，使無散亂，斯為精於行功。七勢集連拳總是十八湊。連累通反循環無已，如常山擊...閱1轉自陶戊9880公眾公開15-05-02 07:08短打要論（張萬福老師拳譜摘錄）短打要論（張萬福老師拳譜摘錄）短打要論。進退、虛實、躥、跳、閃、賺、騰、挪、開、合、收、閉。進退內有虛實，虛實中有進退。躥者，縱身直往，有老鼠脫窟之妙。閃者，如燈怍目瞬，見象而化，查無可尋，掌拳捶肘，俱宜用之，如只作躲閃之閃而解，則辜負此字之意義矣。長短者，忽長忽短也。或一手自為長短，或兩手互相長短。閱1轉自陶戊9880公眾公開15-05-02 07:08《武醫心要》.郭揚.《武醫心要》.郭揚.閱3轉自公司總裁公眾公開15-05-01 13:40《武醫心要》勘正再如北京律師黃先生則攜拙作親赴山西原平家中，執弟子禮，就拙作中費解處求教，余為黃先生如此專註武醫傳統文化喜出望外，念其學藝心誠，有問必答，傾囊相授。作者李昕先生寫到：「《武醫心要》一書對武學與醫學的結合、中醫骨傷治療學將有非常重要的參考價值。」緊接著2009年春季全國圖書訂貨會從北京傳來消息：《武醫心要》訂單超逾3000冊，4...閱1轉自LM0318公眾公開15-05-01 13:39武醫心要武醫心要。閱2轉自--求索--公眾公開15-05-01 13:38內家拳自修教程內家拳自修教程。閱6轉自清茶清清公眾公開15-05-01 09:39武學精義——內家拳理法述真無極式時足尖不扣，足根不扭，太極式時兩足足根各向外扭，兩足足趾均向地扣緊，這樣做既感到心平氣和，依靠重心在兩足足根，身子往下坐，鬆開胯根，右膝不衝過右足足尖，要膝與足尖垂直成一直線，左手在下，右手中指蓋在左手食指上，兩手與胸間人字骨相齊，這就是做到心與意合，意與氣合，氣與力合這內三合，然後邁步向前，即左足要在右足根的...閱1轉自業隨身公眾公開15-05-01 09:39武學求真錄龍虎部功法）(2008-10-14 21:27:52)標籤：減肥 健康 健身 美容 氣功 瘦身 體育 武術 武術氣功 楊永 養氣功 養生 硃砂掌 分類：硃砂掌功法 第三部 龍虎部此部功法主要是為發放外氣所練之功。共計五部功法！13，大道至簡 戴氏心意拳蹲毛猴樁的弊端丹理分析和拳史偽造 戴涌波 　　戴氏心意拳蹲毛猴樁在未失真傳之前，是功簡效宏的。所以就...閱5轉自wd360doc公眾公開15-05-01 09:29[1]
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