2015中國睡眠指數公布，你睡好了嗎?

今天是「世界睡眠日」，眾所周知，人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，可見睡眠對人體的重要性。「每天把自己叫醒的不是鬧鐘，而是夢想。」一位80後創業小青年對記者如是調侃道。但是據有關睡眠專業介紹，「現實中大半部分的中國人，每天早上都是被鬧鐘叫醒的，不足三成人可以自然醒。」

日前，《2015喜臨門中國睡眠指數報告》在滬發布。這是我國唯一 一個以中國人睡眠狀況為研究對象的專業指標體系，今年是該指數第三年面向公眾發布。喜臨門指數三年的追蹤研究發現中國人「睡不著」、「睡不好」的社會問題存在普遍性和嚴重性。

2015年喜臨門·睡眠指數雖然以66.7分較2014年有小幅上升，但中國人的睡眠問題更為頻發，三年來中國人睡眠指數得分始終剛過及格線，離我們渴求的科學睡眠尚有一段距離。其中2015年中國人表示睡不夠的比例相比2014年有明顯上升。與往年相比，失眠問題的人數也明顯上升。2014年22%的中國人存在嚴重的睡眠問題，而2015年這一比例上升為31.2%。更有超過六成的中國人成為晚睡星人，首要原因是因為手機上網而患上睡眠拖延症。

三年來，中國女性睡眠指數得分首次超過男性。而男性因睡不好身體易出現「早更」，那些過去認為是出現在中年男性身上的健康問題，已經提前在青壯年男性身上體現。從年齡上三年來中國人的睡眠狀況呈現「沙漏型」，新「四零五零」人員睡眠質量難保證， 70後和60後的睡眠指數得分呈現下降趨勢。

2015喜臨門睡眠指數顯示，有超過五成的國人認為工作壓力對其睡眠造成了較大的影響，同時56.9%的受訪者表示日益增長的生活壓力令睡眠受到影響。「如今，住房、教育、醫療等負擔長期居高不下，物價上漲讓國人普遍感到手頭越來越緊。這些壓力山大的『逼迫』下，多少國人每天都在忙碌的工作中渡過，這又怎麼有高質量睡眠，更何以談幸福呢？」而一部分受訪者認為環境污染加重，讓國人睡不著覺，毋庸置疑，雜訊污染、甲醛污染、霧霾等環境污染「弄髒」了國人的睡眠環境，嚴重影響了睡眠質量。

2014年最愛犯困的「媒體人」，在2015年繼續高居榜首，醫務人員不降反升，成為2015年最愛失眠的職業。十大職業的睡眠充足感相比2014年均有不同程度的下降，其中媒體人、廣告人、IT工作者則最睡不夠。而睡眠障礙嚴重程度最高的也是醫務人員，過半的醫生和護士表示經常出現失眠、入睡困難、早醒等睡眠障礙。

然而知易行難，不良的睡眠習慣阻礙了人們獲得更科學健康的睡眠，喜臨門睡眠指數表明睡眠問題存在以下罪狀：

熬夜四大原因依次為：上網聊天、玩遊戲、看影視劇、加班

人是感情的動物，我們或喜或悲的情緒直接影響到能否睡個好覺。2015年喜臨門睡眠指數調查顯示，導致人們失眠的頭號原因就是生活中的負面情緒。其中以緊張/焦慮的影響程度最甚。 48.2%的人沒睡好第二天會發脾氣，而發泄對象首當其衝是另一半，其次則是孩子、父母、同事和室友。

2015年「喜臨門中國睡眠指數」調查發現，中國的職場人士人均每天需工作8.5小時，其中超過五分之一的人每天工作超過10小時。工作時間越長，起床後越容易感到睏倦 。近幾年來大部分中國人靠犧牲睡眠時間來獲得更多的物質回報， 37.8%的中國職場人士在白天的工作中因睡不好而處在低效狀。2015喜臨門睡眠指數首次建立睡眠與財富關係的指標模型，將睡眠換算成每個中國職場人因睡不好平均每月損失3212元的工資！

儘管在調查中發現人們的睡眠狀況不佳、對睡眠產品現狀不滿。但調查顯示，人們平均願意用超過一半(54.6%)的月收入去購買一個床墊。從年齡上看，90後反而更重視床墊，願意用62.8%的月收入去買一個床墊，70後最保守，只願花49.6%的月收入。而超過七成的人表示床墊從不進行清潔，並因為麻煩而不願意改善。

睡眠產品安全堪憂，中國人正睡在不安全的床墊上　　

對比人們對睡眠問題的困擾程度，他們對睡眠產品的重視程度和知識明顯不足。在直接影響睡眠質量最重要的睡眠產品床墊使用者中，84.8%的人不知道目前所睡的床墊是什麼品牌。而在能說出品牌的受訪者中，品牌也是良莠不齊、魚龍混雜。正因為床墊市場非正規品牌太多，在購買床墊或正在使用過程中，甲醛問題、黑心棉、彈簧下陷為首要問題。選購知識的缺乏導致消費者對目前所使用的床墊普遍表示不滿。87.7%的受訪者目前床墊的使用感受不佳，最不滿的是床墊不易清洗、太沉不易挪動和太硬。

個性化、智能化的功能和材質更環保、造型更美觀、更符合人體工學原理的睡眠產品成為國人未來選擇的目標。