桃紅中醫聚友會之——4月25日易筋經功法養生課程簡介

06-15

隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。

武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。在其發展沿續的過程中逐漸形成了以「自我內練」為主要特徵的養生體系。

上海養道國術館館長程天驥老師演練武術

桃紅聚友會為更好的幫助會員們了解養生，開展此次養生課程講座，與會員們一起探索學習簡單易操作的居家養生鍛煉手法，充分展示著形與神的完美結合，意與氣的統一，以及內心世界對自然的體悟與合諧。

【授課時間】

2015年4月25日上午9：00—下午3：00

【授課地址】

無錫濱湖區環太湖公路梅園往馬山方向華藏寺內華藏閣

【課程內容】

導引功法：易筋經、八段錦、五禽戲

傳統拳術：太極拳、形意拳、八卦掌

【聯繫方式】

手機：13812029807 微信號：hx7958

本次活動為桃紅中醫聚友會內部課程，外部學員參與單次報名費200元。

【活動簡介】

易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎稟。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。

中華武術博大精深，門派繁多。為推動武術運動全面發展，將武術分為五大類：拳術類、器械類、對練類、集體項目、攻防技術。目前流傳廣泛適合大家練習的有太極、站樁、八段錦、六字訣、易筋經、五禽戲、八卦掌、推手等等。

這些運動動作緩慢柔和，並且配合呼吸、意念，調理氣血、放鬆精神。降低血液黏稠度，降低膽固醇、血脂，活血化淤，改善人體血液循環，還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態，例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化等等；通過暢通經絡，將體內病氣排出，從而使內臟趨於陰陽平衡。提高人體的免疫能力，增強抵抗力，延緩各系統器官的衰老；所以適合各類人群，特別是兒童、老人以及體弱多病者練習。

從這個意義上來講武術養生的最終目的是超越招式的束縛，達到精神和形體的雙重冶化，全面改善生理、心理的機能，這正是武術養生別於一般體育鍛練的重要所在。

武術健體養生

【武術養生：程天驥】

六歲隨父習武，至今三十餘年，精通太極、形意、八卦等各類拳術以及各類傳統功法，1998年榮獲上海太極拳比賽冠軍。在上海斯波特大酒店、艾美國際酒店等知名機構擔任特聘功法教師。一九九九年至今長期擔任各大知名企業家私人養生導師，長期教授日本、香港、台灣、挪威、美國、英國、西班牙、瑞士等外籍人士傳統拳術及功法。

授課教師、上海養道國術館館長程天驥老師

多哈亞運會花樣游泳集體冠軍、倫敦奧運會花樣游泳集體項目銀牌成員吳怡文是程天驥的忠實粉絲

【武術名家：程傑鋒】

原上海中醫藥大學推拿功法教研室功法教師。自幼酷愛武術，十五歲起跟隨楊澄甫學生湯紹琪先生學習楊式太極拳，後拜於滬上名家姜容樵弟子宦大海門下學習陳式太極拳和八卦掌、形意拳；後又隨王守先學習氣功，王守先曾師從於西藏貢嘎活佛學習密宗武術氣功。同時又受裴錫榮、張長信、何秀春、李道立等武術名家言傳身教，至今已五十餘年。精習各派太極拳，曾代表學校武術隊參加高校武術比賽，多次獲得第一名。平時廣閱各派武術書籍，為理論研究打下一定的基礎；曾整理過「形意門」《內功經》一篇，發表在一九八四年《武林精粹》第一輯之上。歷年來在培養世界各地的學生中探索出了一套易學易用的教學方法。

上海中醫藥大學針灸推拿系副教授、武術名家程傑峰老師

先生浸淫太極、八卦、形意、少林諸派武學五十餘載，兼及養生導引、靜坐吐納功夫。自幼酷愛武術，十五歲起跟隨一代太極宗師楊澄甫弟子湯紹琪先生學習楊式太極拳，後拜於武術大家姜容樵弟子、陳氏太極宗師宦大海門下學習陳式太極拳和八卦掌、形意拳；後又跟隨太極名師、心意拳宗師王守先學習氣功，王守先曾師從於西藏貢嘎活佛學習密宗武術氣功。

同時又受裴錫榮、張長信、何秀春、李道立等武術名家言傳身教，精習各派太極拳，曾多次參加全國武術比賽，多次獲得第一名。後長期擔任上海中醫藥大學針推系講師，傳授太極拳、少林內功、易筋經推拿導引功法多年。平時廣閱各派武術書籍，為理論研究打下一定的基礎；曾整理過「形意門」《內功經》，發表在一九八四年《武林精粹》第一輯之上。