產婦食療 下奶方法大全 終於能挑個喜歡的喝了！

下奶湯 多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯能幫助催奶。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖服食。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。10、豆腐150克、紅糖50克，米酒50毫升，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，一次食完，連食5天。

豬手燉路路通、豬手燉王不留行、豬手燉花生、豬手燉黑芝麻加適量紅糖、雞爪煮黃豆、雞爪煮花生米、啤酒煮花生米，豬爪、煮鵝蛋後蘸紅糖、木瓜燉帶魚、木瓜燉排骨、木瓜燉子雞，這些也都可以

適用於剖宮產的兩種情況：黃瓜籽沖水喝；鹿角粉煎雞蛋或者可以沖雞蛋水喝。

牛窩骨：用高壓鍋壓後，弄成湯，可以下麵條，或做湯可以放青菜。

紅糖豆腐:豆腐2到三小塊,紅糖30克.做法:豆腐切塊加紅糖煮,水開20分後即可食用.注意:每天1次, 連服5天.具有滋陰,養血,增乳的功效。

黑芝麻粥:材料黑芝麻20克,大米適量.加水煮粥.注意:每天2~3次,當餐點食用.適合產後乳汁不足者.

豆漿沖花生粉

治產後乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產後乳汁稀薄或奶量太少。 黃花溜豬腰 原料：豬腰500克，花菜50克。 做法：豬腰剖開，去筋洗凈切塊。起油鍋，待油至9成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。 療效：有補腎通乳，刺激食慾。 絲瓜鯽魚湯 原料：活鯽魚500g，絲瓜200克。 做法：鯽魚洗凈，兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘，絲瓜洗凈切片，放入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。 療效：益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁章魚、豬蹄湯 原料：章魚150g，豬蹄一隻。 做法：將章魚切成魚片，豬蹄切成6～8塊，一起放入鍋中，加水淹沒，用旺火燉至熟透。 療效：對產後虛弱、乳汁不足有很好功效。

黃花菜瘦肉

黃花菜瘦肉治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等症。

雞肉黃豆黃花菜

治產後無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內加水適量，燉爛熟後調味服食。每天一次，連用數天，治產婦乳少或無乳。 豆腐絲瓜湯

促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1隻，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。

黃酒燉鯽魚

通絡下乳取活鯽魚（或鯉魚）1條（約重500克），去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適於產後氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。 花生黃豆豬蹄湯

通脈增乳取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二隻，食鹽少許。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫後再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補脾養血，通脈增乳。治產後奶水不足。 鮮蝦黃酒湯

下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適於產後體虛，乳汁不下。

豬蹄芝麻湯

治產後奶水不足取豬前蹄一隻，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細末，然後用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。能養血增乳，治產後奶水不足。帶魚湯

治產後無奶取帶魚200克，將其頭腮、內臟棄去，洗凈，切段，入鍋加水煮至魚爛，稍加調料，食魚喝湯，每日三次。能補血增乳，用治婦女產後無奶及奶水不足。 紅糖豆腐

治產後無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產後乳水不通。 豆漿沖花生粉

治產後乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產後乳汁稀薄或奶量太少。 米湯沖芝麻

治產後缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產後無奶或奶水不足。 蕎麥花雞蛋

治產後缺奶取蕎麥花50克，雞蛋1個。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養血通乳，治婦女產後奶水不足。 豬肝黃花菜花生

治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內加水適量，燉爛熟後調味服食，一日一次，連用數天。治產後奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等症。 赤小豆50--100克

將小豆洗凈，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯。 本方尤適用於產後乳房充脹，乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行，乳無汁。豬蹄通草湯

母豬蹄4隻，土瓜根、通草、漏蘆各100克，粳米(或糯米)500克。豬蹄洗凈，每隻切兩半入鍋內，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去豬蹄，放人士瓜根、通草、漏蘆再煮，取汁900毫升，然後去滓，將米入汁內煮粥。乘熱喝汁，以飽為度，若身熱微汗出者佳，不見效再服。 本方尤適用脾胃素虛，兼有肝部氣滯，經脈不暢的乳汁不行，乳無汁紅糖豆腐

豆腐120克，紅糖30克，黃酒1小杯。將豆腐、紅糖加水600毫升，入鍋中用文火煮，煮至水約400毫升時，即可加入黃酒調服。吃豆腐，喝湯。 本方尤適用於產後血虛津虧所致乳汁不行，乳無汁，有熱者更宜服用。花生雞爪

雞爪10隻，花生米50克，調料適量。將雞爪剪去爪尖，洗凈，下鍋，加水黃酒、薑片、煮半小時後，再人花生米、精鹽、味精，用文火燜煮1．5—2小時，撇上蔥花，淋入雞油。 本方適用於產後血虛，乳汁不足　通草鯽魚湯 　　鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。生花生粥 　　生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。

中藥豬蹄湯3例

党參１５克　黃芪２０　當歸１５　麥冬１０　通草１０　桔梗１０　放一個豬蹄同煮１到２個小時，喝湯吃豬蹄，一日三次．王不流行、通草、穿山甲各３０克熬１到２個小時　早空腹晚飯後半小時服用。豬蹄一個　花生米一把　海帶少許　路路通６－８個　黃芪、王不流行、通草、穿山甲各３０克　同煮２小時左右，喝湯吃豬蹄花生米海帶，每副吃三頓。產後脾虛下奶方 用於產後虛弱,奶水不足.： 黃芪30克 當歸6克 天花粉10克 炒山藥15克 桔梗6克 通草3克 王不留15克 穿山甲10克 路路通10克 黑漏蘆10克 通經子（又名白苣子)10克 ； 加減： 不思飲食或食少消化不良者加雞內金10克 陳皮10克 ；睡眠不好加炒棗仁15克 凡服用3—5付均有特效。產後生氣下奶方 用於產後有奶，因生氣後奶少或無奶，奶回方： 柴胡6克 當歸15克 炒白芍15克 甘草6克 白茯苓10克 炒白朮10克 天花粉10克 通草3克王不留15克 路路通10克 穿山甲10克 黑漏蘆10克 桔梗6克米酒蝦米湯 蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能；米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。萵苣子粥 先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。 鯰魚煮蛋 先將雞蛋7個煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。 豬蹄粥 豬啼1---2個，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取葯汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟後加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。 南瓜子泥 取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。 豬蹄葯湯 1)豬蹄一隻加通草25--35克，燉爛服用。 2)豬蹄一隻加薜荔果（爬牆呆或木瓜）4個。燉爛後服用。 3)豬蹄一隻加土黃茂（金雀根）1兩，燉服。 中藥方 當歸50克，黃芪40克，漏蘆10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克。用豬足1對，多加水，用砂鍋燉爛，去浮油，煎藥服下。

花生煲豬腳

據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治「乳汁少」。每次用花生150克，豬腳一隻切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調味。

註：圖文來自網路