7大堅果食用禁忌，不能亂吃！

1、核桃——吃太多影響消化

核桃能補腦，於是很多人心理上認為應該多吃點，而且核桃含油脂高越吃越香，於是造成長期過量進食。特別是正在減肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，導致腹瀉等問題。還會造成體內脂肪的堆積，影響減肥的效果。

建議每周最好吃兩三次核桃，每次吃3~5個即可。

2、開心果——腹瀉、上火的人不要吃

開心果中的營養全面，也含有潤腸通便的膳食纖維和油脂，如果患有腹瀉的人在吃堅果，那隻會加重腹瀉的癥狀了；開心果是性味溫補的堅果，體質虛寒者食會有滋補的效果，一些上火的人吃了以後會加重上火的癥狀，比如：口腔潰瘍，吃後會加重口腔潰瘍的情況。

3、南瓜子——胃熱的人要少吃

南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓作用。但要注意一次不要吃得太多。最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

4、花生——紅皮慎吃

「吃花生要連紅皮一起吃」，花生外面那層薄薄的紅衣對人體有很多好處，已經為很多人所熟知。其實，花生衣雖好，也並非人人適合。

跌打淤腫病人不宜吃，因為花生衣含有促凝血物質，可用於凝血機能低下和血小板減少等疾病。跌打損傷、血脈淤滯者食花生過多，會出現血液不散，加重淤腫。

ps：相信友們都知道發霉的花生吃不得，這裡再次提醒一下。

5、葵花籽——患腎臟病、痛風人群不宜食用

葵花籽中含有大量草酸、嘌呤，人體攝入後會導致尿酸增加，所以患腎臟病的人不宜食用、患痛風病的人不宜食用。

6、松子——脾虛腹瀉不宜多吃松子

松子所含的油脂較多，對於脾虛腹瀉以及多痰的患者來說，過多地食用容易加重病情，所以這一類人群應該少吃松子。切記咯！

7、板栗——不要涼著吃

栗子不能吃涼的，涼栗子中的澱粉會有部分回生，穿小腸而過，成為大腸細菌的食物，產氣造成腹脹。因此，栗子涼了應加熱後再吃。

病從口入，如果在吃的方面不注意的話，很容易出現一些問題，例如高血脂、高血壓、等等的病人，很多都是因為吃的方面不注意而導致病情沒有進展和嚴重的。所以，吃堅果也不例外，要知道它們的禁忌，避免中招，反而有害身體。