從吃改變體質，您吃對了嗎？

06-15

每個人的長相、性格以及喜好各有不同，那麼我們的體質也就不同，所以平常保健養生方法也不同。現在很多人都喜歡利用中藥來保健養生，中藥調理確實是個不錯的選擇，但生活中一定要注意結合自己的體質來調養。你知道自己是哪種體質嗎?又應該如何調理呢?

抗寒不抗暑熱型體質

有一些人一到夏天就離不開空調、風扇等消暑物品，隨時汗流浹背，熱到不行。反而在寒冷的冬天能夠風度翩翩、美麗凍人，忍受寒冷。這樣體質的人就是溫熱型。能抗寒冷不耐暑熱，說明濕火很旺盛，一不注意，夏季容易發生口舌生瘡，口臭、等癥狀。

針對這類體質的人群應該多吃各種蔬果，苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、海帶、都是不錯的選擇，另外，夏季喜歡吃火鍋，燒烤的朋友們切記要少吃。

耐暑熱不耐嚴寒型體質

怕冷不怕熱，這種體質的人以前不常見，隨著生活方式不斷的改變，現在這類體質的人也有很多，他們夏天感受不到暑熱，即使穿著長袖長褲夏天也過得很舒適，一到有空調的地方就會感覺寒冷，容易感冒，這是因為他們體內陽氣不足。

改變這種體質，可以在陽氣的季節調理，適當的吃些牛羊肉、核桃、姜等溫熱食物，堅持到秋天，就覺得冬季不那麼寒冷。提醒一下，盡量少吹空調，腹部、足底的保暖也要做好。

怕熱又怕冷型體質

平常接觸的不耐寒也不耐熱的人群比較多，這樣的人就是人們常說的偏寒氣虛體質。在南方比較常見。他們說話細聲細氣，有時還不想說話，還會感覺乏力、疲憊，同時怕熱又怕冷，非常容易冒虛汗，不能吹空調，吹了空調容易導致感冒，離開空調又熱到不行。

這類人群宜多吃太子參、淮山燉的湯，少吃菠菜、山楂、尤其是西瓜、涼茶等涼性食物。平常還可以多喝淮山，大棗蜂蜜水。

平和型體質

這種體質是人人都想擁有的，冬天不懼寒冷，即可要風度也有溫度，夏天不怕暑熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。