81歲的他,人稱「麵條大爺」,瑜伽8年,用手指撐地!
他叫楊師光。
今年81歲,2009年練瑜伽以來,已經練了8年。
每個上了歲數的人,似乎都莫名其妙帶上了七疼八難,楊師光也不例外。
他曾是一名雷達兵,退伍後當了一名貨車司機,平日愛抽煙的他,常年積攢下來的職業病,在2004年退休後來了個集體大爆發:頸椎腰椎增生、氣管炎、心率低、高血壓、肌肉僵疼……
得知自己身體出了問題,楊師光當時壓力特別大,不過他並沒有把時間浪費在醫院和吃藥上,而是開始通過運動來強身健體,抵禦疾病,快70歲的他每天天不亮就外出跑步,之後到公園裡站樁、蹲馬步、玩玩單雙杠,甚至練成了「二指禪」。
到了2008年,楊師光加入了西安民間的絕活大隊,這是一個自發舉辦的健身玩樂組織,各懷絕活的老年人匯聚在一起,交流技藝,其樂融融,除了楊師光之外,還有60多歲的翁萬德老人,也是藝高人膽大:
楊師光進入絕活大隊後,認識了兩位練瑜伽的好友,他得到了專業的瑜伽指導,沒多久,他的瑜伽技藝就超過了老師,成為絕活大隊里的瑜伽第一人。
他的瑜伽技藝堪稱一絕,每次在公園練習,都能吸引一大批粉絲圍觀:
楊師光的絕活上過陝西二套《陝西忒人》節目,甚至還上了《夕陽紅》。
西安絕活隊也越來越有名,在他的介紹材料上,赫然寫著——「楊師光·瑜伽功」。
人們也給楊師光起了個外號:「麵條大爺」,他也樂此不疲地接受了這個稱號。
有一次,楊師光老人在公園裡練瑜伽的時候,旁邊有個小年輕不服氣,要和老人一比高下:
結果......小夥子被啪啪啪打臉,被麵條大爺「秒殺」。
引以為豪的瑜伽功,令人驚嘆的柔韌和力度,這跟楊師光的努力付出不無關係,他每天早五點起床去公園練瑜伽,每天只要有空閑,都會進行瑜伽練習。
他說:「瑜伽,老年人照樣練,不一定是年輕人練,你看我都80多歲了,我練的這些動作潮不潮?我的瑜伽可以站著練、也可以坐著練,也可以睡著練。」
在瑜伽的這些年裡,楊師光老人身上的氣管炎、頸椎增生等疾病也慢慢好了,連醫生都感嘆他的心臟強勁有力,「三高」之類的病症他沒有,腰膝酸痛的感覺他沒有,身體越來越硬朗,簡直讓人羨慕嫉妒。
瑜伽讓楊師光的老年生活充實而有趣,最關鍵的是,他因此收穫了老年人難得的健康和對生活的激情,看下面這條視頻中神采飛揚的「麵條大爺」,很難想像這竟是一位81歲的老人啊!
對於楊師光來說,練就一項絕活並不是目的,貴在堅持葆有對生活持之以恆的熱情,這才是他的真正閃光之處。
也許,在很多人印象里,瑜伽代表著柔韌、優美、女性……但楊師光老人用行動向世人證明:瑜伽沒有年齡限制,也沒有性別限制,只要你願意,你就能從瑜伽中收穫健康和幸福。
寫在最後:
瑜伽無限好,但瑜小編的這些提醒大家一定要謹記:大多老年人骨質疏鬆,練難度較大的瑜伽動作很容易導致骨折。
有高血壓、心腦血管病、腦外傷的老年人,如果做倒立等一些動作,易造成供血不足,甚至導致眩暈。
所以,練習瑜伽,安全永遠是第一位的,對於高難度的動作,要因人而異,建議老年人做較為舒緩的腰肌功能鍛煉,強度要適度。而且,老人起床後一般都有「晨僵」現象,關節比較僵硬,晨練時,一定要注意做好充分的熱身哦!
推薦閱讀:
※案例研究:慢性疲勞
※四式子宮正位瑜伽學起:女人可以不懂養生,但一定要懂保護子宮!
※一套簡單的晨起瑜伽拉伸...(附視頻)
※瘦身瑜伽小動作,總有一個適合不愛運動的你
※作為修行者,應該用什麼心態看待目標?