十大因素刺激 痘痘如夏花燦爛

　　夏日的到來，為痘痘送上了一張無比滋養的溫床，逼得「痘痘族」狂喊「我怕」！每當痘痘生如夏花燦爛，不知要愁煞多少「美顏」。為什麼容易長痘痘？39健康網編輯到街頭隨訪，意外發現了許多「另類」的長痘原因。

　　為此，39健康網專訪了解放軍第458醫院皮膚科主任、主任醫師曹志明，為39網友全面解讀痘痘生髮的前因後果，遠離招痘的十大危險因素。

　　讓人哭笑不得的長痘現象

　　現象一：開胃大吃水果吃出痘痘臉

　　夏季是葡萄、荔枝、芒果、菠蘿、西瓜、榴槤等水果上市的好季節。許多人都知道吃水果滋養皮膚，廣州珠江新城白領悠悠周末一個人宅在上網追韓劇，一天下來不知不覺間吃掉了一小袋葡萄、1/3箱的荔枝、兩個芒果。結果第二天早上起來後，悠悠的嘴角和鼻子周圍痘痘橫生，嚇得她花容失色，趕緊上醫院治痘去。

　　曹志明分析：這是典型的上火、吃太多甜食，導致長痘痘。荔枝性熱性，民間素有「一顆荔枝三把火」之說，芒果、榴槤、菠蘿也性熱，不宜多吃，否則容易長痘。至於葡萄是維生素C含量高，同時糖分高，而甜食也是會誘發痘痘的危險食物之一。因為糖分在人體可以轉化成脂肪（也就是油脂），而長痘正是因為臉上油脂多，皮脂腺多，分泌多。

　　現象二：出汗拚命補妝補出額頭痘

　　「外面天太熱，一出汗剛化過的妝全花了，只能找個涼快地趕緊補上妝。」在廣州北京路街頭推銷飲料的小何，因不停地補妝而導致額頭痘痘大暴發，她也很無奈。

　　曹志明分析：女性化妝補妝致長痘痘非常尋常。夏天人體出汗較多，皮膚表面濕度大，加上皮膚油脂分泌比較旺盛，毛囊或皮脂腺處聚集大量皮脂。有些病菌容易在人的皮脂上加快繁殖，導致皮膚髮炎。妝化得太勤、太濃，化妝品、汗、油脂攪在一起，很容易把毛孔堵住，時間長了淤積在裡面就變成了粉刺。

　　現象三：廣州的湘妹子一吃辣就長痘

　　湘妹子川妹子本是無辣不歡，但是湘妹子唐小姐自從來了廣州之後，就沒了吃辣的福氣。「不知道為什麼一吃辣，就容易長痘痘、喉嚨痛？」

　　曹志明分析：湘妹子川妹子在當地怎麼吃辣椒，臉上都是乾乾淨淨，一來廣州沒多久就長痘，這是水土不服的表現，是廣東的濕熱氣候所致。同樣一個人吃一種從小到大的吃東西，到了不同環境，會有不同變化。我們接診發現，廣東孩子長青春痘的特別多，而北方很少小孩子長青春痘。

　　不同位置的痘痘成因不同

　　痘痘是俗稱，醫學上稱為「痤瘡」，又叫「面皰」、「粉刺」、「暗瘡」等，是一種慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮膚科最常見的疾病之一。因容易發生在青少年身上故又被稱為青春痘，它好發於除眼眶周圍以外的面部，特別是額部、頰部、鼻部、下頜緣，以及頸部和前胸後背，因為這些部位皮脂腺豐富。

　　為何會長痘？曹志明主任說，首先毛囊皮脂腺導管口角化並脫落不能及時排除堵塞毛孔，細胞正常排泄功能受阻則形成粉刺。另外身體疾病、免疫功能失調、飲食不當、不良精神刺激、雄性激素分泌增多會刺激皮脂腺增生，出油旺盛，加重毛囊阻塞，這時形成了一個缺氧環境，厭氧性痤瘡丙桿菌大量增殖，分解皮脂，產生化學趨化因子，白細胞聚集而發生炎症性丘疹，進一步發展為紅腫、膿包、結節和囊腫。

　　「臉上不同部位的痘痘成因不盡相同。」他告訴39健康網，額部痤瘡，多因為皮脂腺代謝異常；肺、大腸實熱；脾、胃濕熱；心火旺；使用劣質化妝品等。面頰痤瘡：腸胃疾病；血液酸化；使用劣質化妝品等；皮脂腺代謝障礙。鼻周圍痤瘡：脾胃功能失調；過食肥膩辛辣食物；便秘；皮脂腺化代謝障礙。

　　十大因素刺激痘痘為所欲為

　　曹志明主任表示，歸結起來，有以下十大因素易致痤瘡。

　　因素一：臉部清潔不到位。致使臉部太油則容易堵塞毛孔，引發痤瘡，洗臉應該充分潔面，並適度按摩。

　　因素二：熬夜。熬夜打亂正常作息規律，或因身體得不到充分休息而使內分泌失調，很容易誘發痤瘡。

　　因素三：飲食不均勻，食物污染。煎炸食物的油分多，油脂分泌多容易阻塞毛孔並導致細菌感染，高糖高脂、花生等。現在的食品安全讓人擔憂，近年來不斷有黃鱔、鱸魚等海產品曝出使用避孕藥喂大的，性激素大量殘留在魚肉里，人吃了以後會造成體內性激素水平升高，誘發痤瘡。

　　因素四：便秘。便秘容易導致體內的毒素不能及時排除體外，造成臉上或身上長痤瘡，因要少吃零食，少吃宵夜等。

　　因素五：不良精神刺激。煩惱多壓力大、心情抑鬱等不良神經刺激會造成皮脂分泌旺盛。

　　因素六：光照過度。經常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎。

　　因素七：抽煙飲酒喝濃茶。酒令血液轉為弱酸性，間接造成痤瘡形成，飲酒會加速血液循環，引爆痤瘡。

　　因素八：厚粉化妝品。為防紫外線而將粉底塗得很厚其實是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防晒粉底。

　　因素九：頭髮。頭髮容易沾滿污穢和油脂，遮住臉面便會令面部油上加油。

　　因素十：使用激素類藥物。由於長期使用激素藥物後可引發青春痘樣痤瘡，一般在服藥1-2個月後發生。

　　如何預防痘痘蹬鼻子上臉

　　曹志明主任提醒，夏日預防痘痘上臉騷擾，首先要做到保持皮膚的徹底清潔，建議用溫水洗臉，配合使用洗面奶或香皂，把油脂洗乾淨。

　　其次，保持清淡的飲食，多喝白開水，多吃青菜水果，補充維生素。同時記住以下四個禁忌：

　　忌食高脂類食物。高脂類食物，能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎等。常吃蔬菜紅蘿蔔、菠菜等增強對細菌的抵抗力。有助於身體的健康，減少青春痘的發生率。

　　忌食腥發之物。腥發之物，常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症，擴大而難以治癒。因此腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。牛奶肉類種的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

　　忌高糖食物。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

　　忌食辛辣刺激之品。蔥、蒜、辣椒以及煙酒、濃茶、濃咖啡這類食品性熱，刺激性強，食用後容易上火，痤瘡者本屬內熱，食後則火上加油。

　　忌皮質類激素及補品。痤瘡雖然為皮脂腺感染，在沒有用抗生素之前，不可濫用激素，如地塞米松、考地松等，本病屬於陽盛之病故不可濫用補品，如人蔘、鹿茸、鹿角膠、牛辮子、河車等。

　　再者，保持良好的精神狀態，睡眠充足，女孩注意調理內分泌。