頸椎病患者生活中應注意哪些問題

頸椎病患者生活中應注意哪些問題

頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現多種多樣，一旦有了這方面的癥狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一般要注意以下幾個方面： (一)對頸椎病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心。 上述講的癥狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來，往往是僅僅出現部分癥狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座。頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時癥狀可能比較重，影響 日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。 (二)關於休息： 頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力， 組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但卧床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。 頸椎病患者的床、枕頭與睡眠體位也有講究：從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外，頸椎病患者也需要一個 良好的睡眠體位，做到既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉鬆弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求，應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放鬆，這樣，最好採取側卧或仰卧，不要俯卧位睡眠。 (三)關於保健： 人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，工作1小時左右後改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢，不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙和減少吸煙，避免過度勞累而致咽喉部的反覆感染炎症，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎 病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎錐體血管供應降低，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變。所以，頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解癥狀，逐步康復，意義重大。 (四)關於康復： 頸椎病醫療康復體操是鞏固療 效、防止複發的一個重要手段。各型頸椎病患者包括手術後恢復期的患者、全身各部肌肉萎縮、營養失調或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮，頸椎周圍關節囊、韌帶、肌肉等組織，缺少活動等原因發生粘連、顯得僵硬，應多鼓勵病者積極進行鍛煉。平時，可用手掌（左右輪換）的按摩輕擦頸部，幫助頸部肌肉等軟組織的鬆弛 緩解痙攣，做頸部「米」字操等。每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應症，需要有專科醫師指導。 （五）關於預防性治療： 這是老年朋友關心的普遍問題。中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，有推遲椎間盤和關節退變的作用。如果有條件，每年可以服用一些防止頸椎病和其他慢性脊柱病（如腰椎間盤突出症、椎體骨質疏鬆症、慢性腰肌老損等）的膏方。 頸椎病的 發生率將會呈現上升趨勢，但如能對其發病因素加以全面認識，並注意預防，日益增高的發病率也會降低。隨著社會老齡化，頸椎退變導致的頸椎病日益增多；低頭伏案工作者，由於長時間低頭引起椎間盤內壓升高、髓核後移，並引起椎節後方韌帶一骨膜下損傷及椎間盤後突，形成骨贅者屢見不鮮，尤其是每天俯案工作超過4 小時者，其發病率將隨著工齡的延長而成倍增加。工作20年以上者，幾乎有半數坐位低頭工作者的頸椎出現較為明顯的退變。目前調查發現，頸椎病已經有年輕化的趨勢，門診經常遇到20歲左右的青年就患有頸椎病。在此希望老年朋友們即要注重自己提高頸椎病的預防措施，也要經常提醒晚輩們，特別是中小學生，注意預防不久的將來可能發生的頸椎病和脊柱的其他退行性疾病。
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