寶寶補鈣食譜大全

寶寶課堂：寶寶為啥要補鈣？人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們為骨骼「儲蓄」的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。所以每天要吃富含鈣的食物，如海產品、奶類及其製品、豆製品、蔬菜、雞蛋等。下面就為媽媽們介紹豐富的補鈣食譜，一起來為寶寶的健康加加油吧！ [>>>我也說幾句]0-3歲嬰幼兒每日鈣攝入量標準：年齡 　　　　　適宜攝入量0－6個月 　　　300毫克/日6-12個月 　　　400毫克/日1-3歲 　　　　 600毫克/日4-10歲　　　　 800毫克/日中華網幼兒

為嬰幼兒補鈣小常識4-5個月寶寶補鈣食譜

蔬菜魚肉粥原料：魚白肉/海帶清湯/胡蘿蔔等製作：將魚骨剔凈，魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。……[詳細]

魚粥原料：大米/鱸魚/高湯製作：米加入高湯，小火慢熬成粥狀。魚整條蒸熟去骨，挑出適量魚肉切碎，拌入粥中，加入少許鹽，熬5分鐘即可。……[詳細]

雞肝糊原料：雞肝15克/雞架湯15克製作：將雞肝放入水中煮，除去血後再換水煮10分鐘，取出剝去雞肝外皮，將肝放入碗內研碎。將雞架湯放入鍋內……[詳細]

魚肉糊原料：草魚50克製作：將魚肉切成2厘米大小的塊，放入開水鍋內，加入鹽煮熟，撈出。除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內研碎，……[詳細]6個月寶寶補鈣食譜

西紅柿魚糊詳細>>原料：凈魚肉/西紅柿/精鹽/雞湯製作：將凈魚肉放入開水鍋內煮後，除去骨刺和皮；西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成碎末。將雞湯倒入鍋內，加入魚肉同煮。

燕麥黑芝麻粥詳細>>原料：大米/燕麥/黑芝麻/白糖適量製作：燕麥用水泡開備用。將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

鱅魚芹菜粥詳細>>原料：鱅魚肉/芹菜/胡蘿蔔/核桃仁/大米等製作：先從鱅魚肉中剔去所有刺，鱅魚去除魚皮。切成魚肉絲，用水焯後棄水，鍋熱後，放少許植物油，放入魚肉絲，急火炒。

骨棗湯詳細>>原料：動物骨/紅棗/生薑等製作：將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生薑同置瓦煲內，加水適量，用旺火燒沸，後用文火燒2小時以上，湯稠之後，根據食者喜好調味即成。

魚泥詳細>>原料：凈魚肉/白糖/精鹽製作：將收拾乾淨的魚放入開水中，煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。

豬血豆腐青菜湯詳細>>原料：豬血/豆腐/青菜/蝦皮製作：豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。7個月以上寶寶補鈣食譜

雪花黃魚羹原料：黃花魚/雞蛋/韭王等製作：將黃花魚剖洗乾淨，抹乾水分。把薑片放在黃花魚身上，放入鑊內隔水用猛火蒸5分鐘，取出拆肉。將雞蛋白取出……[詳細]

絲瓜蝦皮豬肝湯原料：絲瓜/蝦皮/豬肝等製作：將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡。起油鍋，入薑絲、蔥花炒香入豬肝……[詳細]

雞肝胡蘿蔔粥原料：雞肝/胡蘿蔔/大米等製作：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿蔔洗凈後，蒸熟搗成泥，加入粥內，加鹽少許，煮熟即可。……[詳細]

蛋黃豌豆糊原料：荷蘭豆/蛋黃/大米製作：將荷蘭豆去掉豆莢，放進攪拌機中，或用刀剁成豆茸。將整個雞蛋煲熟撈起，然後放入涼水中浸一下，去殼，取出蛋黃……[詳細]10個月以上寶寶補鈣食譜

魚鬆詳細>>原料：凈魚肉/花生油/醬油/精鹽/白糖/料酒製作：將魚肉洗凈，放在鍋內蒸熟，去骨、去皮，待用。將鍋放在小火上，加入花生油，把魚肉放入鍋內，邊烘邊炒。

雞茸豆腐詳細>>原料：鮮嫩豆腐/雞肉/雞蛋/細火腿絲等製作：先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸；再把豆腐弄成泥，用開水燙一下；鍋里放油後放入豆腐泥炒好放入雞茸。

優酪乳黃瓜沙拉詳細>>原料：蛋/小黃瓜/紅蕃茄/優酪乳等製作：蛋煮熟切片。小黃瓜切片，紅蕃茄切片。將優酪乳、美乃滋及黑芝麻一起調勻，即成醬汁。

椰蓉堆詳細>>原料：椰蓉/砂糖/雞蛋/麵粉等製作：把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液攪勻，再加入溶牛油及篩過之麵粉和發酵粉、香油、攪拌均勻，放約20分鐘，待發粉發揮作用時備用。

水果優格詳細>>原料：低脂原味固態優格/各種新鮮水果製作：將優格倒入小碗，再加上各種水果丁，五彩繽紛，好看好吃又營養。此道點心含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素、纖維質。

香蕉牛奶布丁詳細>>原料：香蕉/果凍粉/配方奶製作：香蕉去皮，切成小丁備用。果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾後，即可倒入模型中。1-2歲寶寶的補鈣食譜

蝦皮碎菜包原料：蝦皮/小白菜/雞蛋等製作：用溫水把蝦皮洗凈泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料……[詳細]

香香骨湯麵原料：豬或牛脛骨或脊骨/龍鬚面製作：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍鬚面下入骨湯中……[詳細]

排骨皮蛋粥原料：小排骨/松花蛋/大米等製作：把小排骨洗凈，切成2厘米長的小段，用醬油、鹽腌漬1小時，放入沸水中煮熟。將松花蛋去殼，洗凈，切成小方塊。……[詳細]

番茄土豆雞肉粥原料：雞脯肉/土豆/番茄等製作：雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟後去皮且成小丁；番茄洗凈後用開水燙一下，去皮切成小丁。炒鍋加熱後放入植物油，……[詳細]怎麼樣補鈣最科學？

給寶寶高效補鈣四個關鍵不要以為寶寶吃了補鈣劑或者補鈣餐就算補鈣成功，想要給寶寶高效補鈣，媽媽還要注意以下幾點：1、不要讓鈣遇見草酸。2、鈣劑不要與主餐混吃。3、過量補鈣反而長不高。…[詳細]

如何補鈣更利於鈣吸收？爸媽除了要了解食品中的鈣質含量外，也應關心會影響人體鈣質吸收率的因子，一般會增加鈣質吸收的主要原因有三：1、當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時，吸收反而會變好…[詳細]

寶寶應白天補鋅晚上補鈣補充這兩種微量元素的順序最好是「先鋅後鈣」，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。…[詳細]補鈣誤區你「踩」了幾個？給寶寶補鈣的7個飲食誤區很多人經常通過服用補鈣品補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補鈣誤區…[詳細]

補鈣誤區你「踩」了幾個？鈣，我們可以從食物中攝取，還會從補鈣產品中攝取體內不足的鈣質。如何去挑選一種適合自己的補鈣產品？又應該如何科學補鈣？看看你已涉足哪些補鈣誤區？…[詳細]

補鈣過量會使寶寶抑鬱由於孩子新陳代謝較慢，極易在體內堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中毒，早期導致食慾減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運動失調，精神抑鬱…[詳細]

寶寶補鈣Q&AQ：每天補鈣的最佳時間是什麼？A：一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。Q：補鈣劑需要吃到幾歲？A：我國兒童膳食鈣僅僅達到需要量的30%-40%。應該補充不足的鈣量，大約在150-300毫克，直到2歲或2歲半。補鈣的同時一定要補充維生素D。2-3歲後最好通過食物來滿足生長發育所需要的鈣質，如有特殊情況請醫生來決定。Q：食補和葯補是否可以同時進行？如何平衡？A：食補和葯補可以同時進行。採取食補的方法會更好一些，應盡量從天然食品中獲取每日所需的鈣。嬰幼兒如過量服用鈣製劑，會抑制對鋅的吸收，所以對有缺鋅癥狀的嬰幼兒，在進行補鈣時應以食補為主。Q：可以從食物中攝入足量的鈣嗎？A：食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需。[>>>更多]寶寶補鈣小調查1.您有沒有給寶寶補過鈣？有 沒有2.您覺得哪種鈣劑最容易被寶寶吸收？碳酸鈣 葡萄糖酸鈣 乳酸鈣 不知道3.您覺得嬰兒補鈣最安全的方式是什麼？ 服用鈣劑 口服維生素D 食補 不知道
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