女人不想要老得太快，常吃這5種食物，激發雌激素，越吃越年輕！

西蘭花屬十字花科蔬菜而且富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言它還有保護皮膚的美容功效，是一款不錯的抗衰老的食物喲。

新鮮乳酪：新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的「萬靈藥」，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成、改善腦功能，這是抗衰老的食物好選擇。同時為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除了乳酪外還可以在飲食中加入一些健腦食物如：雞蛋、牛奶、全麥麵包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外葡萄酒含有豐富的抗氧化物質有助於激發神經細胞，每天一小杯葡萄酒好處多多。

蜂蜜：對於女人來說：早餐選擇麵包加蜂蜜是明智的。據美國的一項研究發現：深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用而且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液、能預防心腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美，是很好的抗衰老的食物。

擔心發胖卻又不想節食，那你只能挑選對的食物了比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素而非常有益於女性減肥。此外研究人員還透露，金槍魚中還富含的鐵對於體內鐵質不足的年輕女性而言多食更加有益。金槍魚被譽為蛋白質最佳來源，享用一份85克的金槍魚就能攝入20克蛋白質，更有利於減肥成功，優質的含量是抗衰老的食物喲。

（圖片來源於網路）衰老的食物：蘑菇 抗衰老的食物有哪些呢?蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低且常吃也不會發胖。同時蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，這可以促進人體的新陳代謝。

雌激素
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