常用「檸檬」泡水喝, 這4個好處會「悄悄」跟著你, 不忍心錯過

檸檬有很多不錯的效果，可以生津解暑開胃，而且還可以美容養顏呢，因為在檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。常用檸檬泡水喝，這5個好處會「悄悄」跟著你，不忍心錯過！

1、通便

檸檬水中含有維他命C，這個催促排便的催化劑，建議便秘的人可以在早上空腹喝一杯，可以解決便秘之苦。

2、促進消化維持腸道健康

檸檬水不但含有豐富的果酸，還含有大量的活性酶，身體吸收這些物質以後能促進消化，而且能維持腸道內菌群平衡，經常飲用對維持腸道健康，提高人體消化功能有很大的好處。

3、減少炎症

如果你喝檸檬水很有規律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發生。它將移除藏在關節處的尿酸，尿酸是炎症產生的主要原因。

4、抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。