《黃帝內經》與養生之道：第21集 為什麼女人比男人長壽

來自中華文化大講堂

為什麼女人比男人長壽

　　現在的一個普遍現象是老頭活不過老婆，公園裡活蹦亂跳的都是老太太，老頭呢，不死也都中風了。按理說，男人的發育比女人晚，儲備能量要強盛得多，為什麼老頭活不過老太太呢？人家還有經帶胎產，還要奶孩子、帶孩子呢？

　　有人說，這是因為女性有月經來例假，等於定期排毒，當然比我們男的身體好了。這話對嗎？說這話的人不是「婦科盲」，也是個「醫盲」。月經是女性的生理特徵，女子來月經期間，只排卵，不排毒。不但不排毒，如果不注意經期衛生，還會增加陰道感染的機會。所以，這話說得沒道理。

　　還有人說，女性有兩套免疫系統，所以她們比男性長壽。這話對嗎？

　　一般來說，女性的壽命確實比男性長約5至10年。在遺傳學上的解釋是，在第23對染色體上，男性是XY，女性都是X。男性的XY中，Y染色體所含遺傳物質很少（40幾條），而女性的兩套X染色體遺傳物質十分完整（1500多條），彼此可以相互彌補。一套染色體發生了損傷，可以由另一套提供相同的遺傳信息加以修復。而男性只有一套是完整的，另一套不完整，一旦發生損傷是無法自行修復的。所以，從基因層面說女性有兩套免疫系統是對的，至於說就是這個原因，導致女性一定能健康長壽，不一定。

　　影響健康長壽的因素很多。例如，女性的雌激素對人體有保護作用，而男性的雄激素由於爆發力強、容易興奮等特點，更有可能引發中風、動脈硬化、高血脂等疾病，導致短壽。

　　從外部環境來說，情緒與精神狀態也很有關係。女性擔負的家庭雖然重，但承受的社會壓力相對較男人小，情緒相對更平穩一些。女性多有幾個閨蜜，說點悄悄話，發泄點情緒，所以不容易患病。男人在這個利益至上的社會可沒有幾個交心的朋友，酒肉之徒、利益之徒不算朋友，由於彼此交往中的戒心很重，總有東西憋在心裡交流不出去，所以就只有藉助做事、掙錢、養寵物、買車來疏泄自己的情緒。

男子養生靠自己

　　女性還可以由男人來關愛，那麼男人呢？別人的關愛固然重要，但主要還得靠自己。對男性的關愛，好像都沒有具體的落實，商場里的女裝太多了，男裝就那麼幾樣。黃帝內經裡面說要美其食、任其服。所以我們男性要注意要把每頓飯吃好。要把物質層面的享受變成精神層面。男性確實是需要關愛了，商場里的女裝太多了，男裝就沒幾樣。《黃帝內經》里說：要「美其食，任其服」。要把每一頓飯吃好，把物質層面的享受變成精神層面的享受。食色性也，先得吃好了，才能獲得生活的美好。可是，男人們都太忙了，要麼拼酒，要麼機械地往肚子里塞東西，己經不會好好吃飯了。男人的養生在吃，所以「美其食」，是要記住的第一條。

第二條，要「任其服」，衣和服不是同義詞，穿在裡面貼肉的叫服，罩在外面表示身份的叫衣，別搞反了。內衣貼身，要穿得很舒服，隨意，寬鬆；外衣是給別人看的，要莊重、得體，符合身份。我這兩天想買個寬鬆的內褲，到處都買不到，都是名牌的三角褲衩、緊身又性感。我一個老頭，穿這麼一個名牌褲衩算幹什麼的？主要是不舒服，兜檔。男性不孕症的主要原因是精子成活率低，其中與內褲過於緊繃有很大的關係。古人都穿娩檔褲，寬鬆肥大，因為男人外生殖器的溫度要比體溫低，所以穿衣服首先為了自己舒服，不是為了讓別人看了叫好。

　　男子養生主要還得靠自己，生活的內容離不開酒色財氣，但又傷在這個上面，所以不要太過。此外要多讀書，讀書男人養生的一個很好的方法。通過讀書與高質量的人交朋友，同時提升自己的境界，否則要脫俗是很難的。俗話說「三日不讀書，智力輸給豬」。如果是整年不讀書呢？不要侮辱諸。

　　有個說法：「男人二十是半成品，三十是成品，四十是精品，五十是極品，六十是廢品。」前面的我基本同意，廢品不一定，應該說六十以上無品或者超品，因為按照世俗的價值觀，人過六十，已經無法品判了。在線的諸位應該都在成品、精品階段，男性朋友們努力，成為極品男人。

　　此外，就是國學教育裡面講的「六藝」——禮樂的教化，其中的「樂」不只是音樂，那樣理解就太狹隘了。「樂」是藝術形式的總稱，包括了現代的音樂、舞蹈、美術、影劇等藝術形式。狹義的樂才指音樂。樂有什麼作用呢？沒有樂行不行呢？沒有藝術修養，人生會很枯燥乏味，連自己哄自己玩的玩意兒都沒有，生活不是會很枯燥嗎？所以要用樂來調心。

　　古代的讀書人都要有「樂」的熏陶和練習，無論自己心中的痛苦和煩惱有多大，通過讀書寫字、吟詩賦棋、吹拉彈唱就化解掉了，不象現代人自己跟自己過不去，非弄出個抑鬱症來不算完。中國的歌曲都是低吟慢唱，是唱給自己聽的；樂器也都是獨奏的，無論笙管笛簫、琴瑟琵琶，都是聲音小而柔，是演奏給自己聽的，目的在調心。要那麼大聲幹嘛？

　　好了，我們這一講的《女子養生與男子養生》就暫時討論到這裡，希望今天所講的內容能夠對您的生活有所幫助，感謝您的收聽，讓我們在下一次節目時間裡再會。

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