標籤:

畏寒怕冷手腳冰涼該如何調理?

很多人特別是女性在冬季會畏寒怕冷,手腳冰涼,甚至睡覺時被窩暖不熱,晨起時腳還是冰冷的,這類人群不愛動,也易生凍瘡,這是陽虛和氣血不足的表現。

《內經》雲「陽虛則外寒」,畏寒怕冷是由陽虛引起的,當陽氣不能衛外,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲的時候,人就特別容易畏寒怕冷,」脾主四肢「,脾胃陽氣不足,則四肢冰冷。從臨床上講,治療的關鍵是調理脾腎,」腎為胃之關門「,只有腎陽足了,脾陽才能正常運轉,只有脾陽足了,才會有滋生氣血的源頭。那麼有沒有簡單易行的方法呢?這裡推薦幾個易學易用的方法:

1.食療法。治療畏寒怕冷首推當歸生薑羊肉湯,這是補氣養血,溫中散寒的經典名方。

當歸生薑羊肉湯出自漢代醫聖張仲景的《金匱要略》,原方為:當歸9克、生薑15克、羊肉50克,久煮溫服。方中當歸溫散血中寒氣,又能補血。生薑散寒止痛止嘔,羊肉性溫,為「血肉有情之品」,能養肝補虛,善治虛勞贏瘦、產後虛冷,比草木之品更能溫陽補血。所以此方善治氣血虧虛、寒疝,對畏寒怕冷療效非常明顯。當然,為了好吃,可以做成藥膳,按比例增加食材用量,用油鹽姜酒炒好羊肉再加藥水煮,平時脾胃不好的人,可以加3個砂仁、5片陳皮幫助運化,也可根據喜好加點枸杞、紅棗之類。此方一周吃一次就夠了。要注意的是,發燒、上火、咽喉疼痛時忌用。

2.適當泡腳。睡前可用艾葉、生薑泡腳,溫暖下焦,使上焦陽氣下潛。要注意的是泡腳泡到腳發熱,感覺人要冒汗就行了,切不可大汗淋漓,這一點切記、切記。

3.飲食注意事項。忌食生冷寒涼,要多吃溫性食品,牛肉、狗肉、核桃仁、紅糖等都可以吃。

康來的所有文章均系原創,我們也會一直堅持原創。歡迎個人分享轉發,媒體轉載請聯繫作者!

作者:中醫世家康來(微信id:zhongyijskl)

思考者還在閱讀:

1.痔瘡不用愁,幾招搞定

2.紅棗宜忌,怎樣吃最有益?

3.還在為便秘而煩惱嗎?幾招幫助你

4.如何鍛煉身體(健身)有益健康?

5.咳嗽,不能盲目選用川貝

6.豐胸不難 須健脾胃

7.阿膠雖好,也須會吃

8.從《黃帝內經》學養生

9.「一天喝八杯水」正確嗎?

本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。


推薦閱讀:

蘆薈鮮為人知的妙用:調理糖尿病
血寒氣滯血於型月經不調怎樣調理
男性也會年期 中醫教你如何調理
如何調理打造「好孕」體質
腎與膀胱經的經穴養生調理

TAG:調理 |