畏寒怕冷手腳冰涼該如何調理？

很多人特別是女性在冬季會畏寒怕冷，手腳冰涼，甚至睡覺時被窩暖不熱，晨起時腳還是冰冷的，這類人群不愛動，也易生凍瘡，這是陽虛和氣血不足的表現。

《內經》雲「陽虛則外寒」，畏寒怕冷是由陽虛引起的，當陽氣不能衛外，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲的時候，人就特別容易畏寒怕冷，」脾主四肢「，脾胃陽氣不足，則四肢冰冷。從臨床上講，治療的關鍵是調理脾腎，」腎為胃之關門「，只有腎陽足了，脾陽才能正常運轉，只有脾陽足了，才會有滋生氣血的源頭。那麼有沒有簡單易行的方法呢？這裡推薦幾個易學易用的方法：

1.食療法。治療畏寒怕冷首推當歸生薑羊肉湯，這是補氣養血，溫中散寒的經典名方。

當歸生薑羊肉湯出自漢代醫聖張仲景的《金匱要略》，原方為：當歸9克、生薑15克、羊肉50克，久煮溫服。方中當歸溫散血中寒氣，又能補血。生薑散寒止痛止嘔，羊肉性溫，為「血肉有情之品」，能養肝補虛，善治虛勞贏瘦、產後虛冷，比草木之品更能溫陽補血。所以此方善治氣血虧虛、寒疝，對畏寒怕冷療效非常明顯。當然，為了好吃，可以做成藥膳，按比例增加食材用量，用油鹽姜酒炒好羊肉再加藥水煮，平時脾胃不好的人，可以加3個砂仁、5片陳皮幫助運化，也可根據喜好加點枸杞、紅棗之類。此方一周吃一次就夠了。要注意的是，發燒、上火、咽喉疼痛時忌用。

2.適當泡腳。睡前可用艾葉、生薑泡腳，溫暖下焦，使上焦陽氣下潛。要注意的是泡腳泡到腳發熱，感覺人要冒汗就行了，切不可大汗淋漓，這一點切記、切記。

3.飲食注意事項。忌食生冷寒涼，要多吃溫性食品，牛肉、狗肉、核桃仁、紅糖等都可以吃。

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作者：中醫世家康來（微信id：zhongyijskl）

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