李振家傳授辟穀養生妙術

李振家傳授辟穀養生妙術

中華傳統武醫研究院 劉合斌

11月9日夜間子時，北京上空驟然電閃雷鳴，冬季聞此雷鳴較為少見，在好奇心的驅使下，隔窗窺視，無意間發現雪花紛飛，鵝毛一般。看到張震領師父入睡了，我與樓師弟外出踏雪，置身冰天雪地之中，瞬間被大雪籠罩。近日在北京四周東跑西癲，不停地忙碌，從延慶到順義、從大興到房山，陪師父實地考察多處，身心有些疲憊。10日送走師父，正好趕上奇人李振家舉辦了辟穀養生輔導班，剛剛出席了2009（北京）中華養生保健國際論壇，不妨與大家一起再次體驗下辟穀養生之妙。於是，從11月11日「光棍節」開始「絕食」。（註：此次辟穀養生由辟穀大師李振家親自傳授，李振家系中華傳統武醫研究院副院長，辟穀時間計劃是15天，參加體驗的學員18人，學員中有老教授、有歸國華僑等）

辟穀的第一天，開始構思籌建「中華武醫養生園」的草案，田師兄一直勸阻，不讓辟穀，擔心閉關後失去聯繫，影響項目進度。我告訴田師兄，辟穀期間，形神俱妙，思維敏捷，不會影響正常工作。我連夜趕寫，當天晚上，拿出草案，贏得師兄的嘖嘖稱讚。

這次辟穀養生的輔導，原計劃是在房山區山上一個寺院進行，因為一場大雪，凍裂了水管，只好臨時改變，住進了賓館。每個學員獨住一室，李振家老師先統一講解辟穀養生的心法，主要是傳授調息方法，為每個學員配發了一瓶礦泉水，然後再逐個輔導。今天是辟穀的第二天，大家都感覺良好，慢慢進入辟穀的正常狀態。其他學員按照要求靜靜調息，不看電視，不打電話，循規蹈矩。只有我悄悄上網，傳遞部分辟穀養生信息，與大家分享。（待續）

11月12日晚間子時開始調息，稍用意念就有渾身麻酥酥的感覺，也許是第三次嘗試辟穀，心裡也踏實安然了許多，所以很快就進入調息的休眠狀態。

11月13日早晨六點自然醒來，稍加調息後，起床，獨自行走到室外，吸收新鮮空氣，演練兩儀混元養生功法，因為太冷，用發勁取暖。不到一小時，還是回到房間。

八點左右，李振家大師巡視過來，講述了幾個學員出現的癥狀，有的排寒氣、有的排血瘀、還有個學員自己感覺失去了心跳，肚臍跳動的得厲害，比較擔心，李振家大師說，出現了胎息非常正常，便於禪定，不用害怕。

13日看到一個學員手腳冰涼，一直冒水，出汗多得有些嚇人。這個學員看過中醫，說是腎陽虛，吃過5付草藥，通氣功能較好，但冰冷地出汗依然如此。看過西醫，輸水7天，竟然沒有什麼療效。萬般無奈，在不經意間試了下辟穀，一天過後，竟然暖和了很多。李振家老師於13日當晚給這個學員布置了一個特殊作業，面向北方跪拜108次。

不可思議，竟然還有這種方法。後來與李振家探討才得知其奧妙。我們在電視劇甚至在現實生活中，經常看到韓國和日本人有跪著做事的習慣。佛教徒拜懺時要一直跪著，結果這些人群的膝關節功能反而很好，這是為什麼呢？練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓身心有很多意想不到的收穫。人為什麼會膝蓋痛？膝蓋是一個關節，做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人少，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

讓膝蓋不痛的方法是讓它不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。有人說：「我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。」那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，減大腿上的贅肉最明顯。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。

11月14日，那個跪拜108次的學員說渾身疼痛，無法堅持了，有種生不如死的感覺。李振家老師過來給她拍打之後，當時就緩解了疼痛，自己也覺得手腳出汗緩解，不像原來那樣厲害，最後自己下決心再堅持幾天。

11月15日，天壇醫院的管老師來看望我們，沒想到與李振家見面後，兩人一見如故，中午我看他們吃飯、喝酒，也是對我辟穀的一種考驗吧。兩人邊吃邊聊，談了三個多小時。我一直奉陪著，因為這兩位都是我的好友。想不到的是，管老師要求留下來體驗剩下的這9天辟穀。管老師自己也沒任何準備，只身前往，看望朋友，結果把自己也留下了，當天晚上他就開始學習辟穀心法，沒有吃任何東西。我很欣慰，這次參加辟穀養生培訓的學員中除了有個著名的西醫主任醫師外，又多了一位北京的資深中醫師。這些著名的醫學專家可以從現代醫學的角度，解釋這種古老的養生辦法。當天晚上，有個學員膝蓋疼痛難忍，管老師自己開車出去，到同仁堂買了中草藥，讓學員熱敷，緩解疼痛，大家非常感動。

15日晚上，凌晨2：35分，我突然感到胃口有點不適，胃口反酸，不停流出酸水，我權當津液吞咽，後來有些吞咽不及的感覺，覺得有點難受，到衛生間吐出一口，有點發黃，可能是原來胃黏膜發炎導致的吧，希望通過這次辟穀徹底治癒這多年的重度胃炎，我坐在床上開始運氣，大約十分鐘，恢復正常，如此反覆幾次，早上起來，沒有一點不適感。學習到這種辟穀心法，自己深感欣慰。我總結了逆腹式呼吸的方法，以「漫談逆腹式呼吸」的博文形式發到武醫養生博客上，與大家分享。

15日讓人稱奇的還有一件事，就是培訓中心的小孫，原來手腳不停地流汗，看過很多醫院，都是無效，辟穀四天後，竟然痊癒了，有點不可思議

11月16日起床後，感覺沒有一點不適感，暗自竊喜。原來有病的地方，在辟穀期間都會不同程度的反應。反應不是壞事，至少可以提醒你多加註意，免得到了晚期，自己還蒙在鼓裡。通過辟穀能夠完全清理這些病症，豈不快哉！何況還能減肥。今天是我辟穀的第六天，已經降了5公斤，身心清爽啊！

今天下午央視十的一個好友導演，來電話商議參加澳門武林領袖論壇的事宜，聽到我在辟穀，感到很吃驚，難道世間還真有這種古老的辟穀養生術？我說千真萬確啊，隨時可以接受媒體的監督。希望科學家對這種古老的辟穀養生術給與剖析，找出科學的依據，讓更多的人享受到先人留給我們的寶貴養生術！

11月17日，到了辟穀的第一個門檻，七天一個周期，自我感覺良好。看看其他學員，也都抗過來，西醫師說，真是「不可思議」，就靠調息竟然沒有卧床不起！但體重都從0.5-1公斤不同程度上下降。

11月18日，有三個學員過了7天大關，身體的病症基本上調理好了，因忙於手頭上的工作，特意向李振家老師辭行。李振家臨行前囑咐回去後，不要馬上洗澡，不要喝冷飲，先吃點流食，清淡為主，20天內不能同房等等細節。

11月19日，管老師開始出現辟穀的徵兆，脾胃不適、渾身無力，經過調息後緩解。當天中午田家利師兄趕來看我，進一步商議房山武醫養生園項目事宜。李振家老師督促田師兄加快速度，時不我待，最好趕在12月16日閉關。此次辟穀展示活動有北京、深圳、陝西三地爭搶，誰能先搞定就到那去，一切隨緣了。傍晚好友羅偉前來探望，晚上我們一起探討辟穀養生之道，以及武醫養生園項目的發展。19日晚上草寫了對全球武林領袖論壇大會的賀詞，發到澳門秘書處。

11月20日，早晨起來，總想放屁，我就蹲在馬桶上玩手機，大約半小時，拉下一點大便，驚喜啊。第一次這麼認真地觀察糞便，黑白相間，軟硬皆有，膏狀。看來體內的宿便基本排除。自己照鏡子，感覺渾身輕鬆，將軍肚沒了，大腿、胳膊、包括臉部都明顯變了。我特意檢查體重，吃驚啊，10天就瘦了10公斤，看來原來的脂肪太多了。20日下午，精心草擬了關於舉辦奇人絕技慈善活動的報告。

11月21日,睡醒之後，沒有及時起床，躺在床上調息了一個小時。打開電腦，開始統計以武醫研究院的名義推薦出席澳門大會的人數、姓名與個人簡介，便於刊發在會刊上。照鏡發現舌苔有些發白、小便一直發黃。會長說這一切都屬正常，只要舌尖不是發苦、發黃，舌苔不是魚鱗狀就沒有問題。如果發苦、發黃，就與肝膽有關了。

下午好友羅偉第二次來訪，探討武醫養生園的發展模式，難得又談笑風聲了幾個小時，沒有一點疲倦，羅總更加感到辟穀之神奇。

11月22日，我重點走訪了一個重病患者，姓李的遼寧營口人，男，52歲。辟穀前李先生血壓220，還患有心臟病、糖尿病等。今天見到他，精神狀態非常好，他說自我感覺良好，還可以再堅持一個周期。他體重降低了22斤，特意給我看他原來穿的三尺七的褲腰，現在變成了三尺二，血壓正常、血糖正常。老伴非常擔心他的身體，每天都打電話問候，昨天因為去衛生間，沒有及時接聽電話，他老伴特意安排在北京工作的兒子與兒媳前來探視。家人見到之後，格外驚喜，這麼長時間沒有飲食，人更加精神了，病痛也基本痊癒。真是意外收穫啊！

小徐因為要趕回山東老家給母親過生日，提前兩天結束。中午與李振家、任偉、孫克等一起進餐，我在欣賞他們進餐，一瓶礦泉水了事。李振家大師特意告誡小徐，今天恢復飲食，只能吃一碗白粥，明天可以吃些麵條，不要太多鹽，清淡為主，可以吃點香蕉。

11月23日，與資深中醫管衛東、西醫專家孫克、還有幾個患者學員簡單小結了這一期的辟穀修鍊。大家一致認為，只有體驗，才知道辟穀之妙。尿頻患者通過辟穀也好了，還有個學員多年的腳氣竟然也排出來了。很多病症奇蹟般的消失，可見人體自身的恢復功能有多名強大。今天李振家大師告訴大家可以喝點粥，明天結束的時候，方便大家的返回，避免雜氣入侵。學員們都只是喝了半碗粥，就感覺飽了，吃了點蘿蔔白菜粉條亂燉（沒放鹽），大家都說很好吃。我就像沒辟穀一樣，吃菜吃肉，並陪李振家大師喝了2兩白酒。一切都是那麼的正常，沒有異樣。辟穀心法，需要慢慢體悟。中午去房山，洽談了武醫養生園項目，比較理想，就是項目大了些，缺後續資金。

11月24日返回天津，趕快辦理港澳通行證，馬上南下澳門參加全球武林領袖論壇大會，這是公開展示武醫的機會，不能錯過啊。此次辟穀暫告結束。

小橋流水溫馨地

辟穀大師李振家（右）與劉合斌合影