5個喝酒不傷肝的小技巧

一旦你問我飲酒的樂趣是什麼？那我只有一個字的回答——醉，醉狀態最好的就算微醺到沉醉。大多數人飲酒的，特別是往醉里喝的人，動機都挺簡單的，就是為了醉。固然醉酒變得如此美妙，但醉酒最傷肝，因此友情提示喜歡飲酒的小夥伴們，在飲酒的時候要重視養肝護肝，這裡再和大家分享幾個飲酒不傷肝的小技巧！

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1、空腹時不要喝酒

一面喝酒，一面用餐，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，消化緩慢，就不易酒醉。一旦連干幾杯或空腹喝酒，一瞬間人體內部血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。因此，這種喝酒法要盡量避免。

喝酒前，先服用一部分澱粉的食品，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，根據調查，要減少酒精的吸收，水溶性的澱粉比脂肪來得有效，甚至一旦無法吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

2、盡量喝熱酒

不管你喝的是什麼酒，最好的飲用方法是加溫後飲用。加溫後的酒不單單芳香可口，時候還能夠揮發掉酒種醛類有害產物，減少有害產物。許多適合飲酒很難避免的，那麼就需要適度的喝酒。

3、不要大口猛喝

飲酒講究逐漸品嘗，可以邊飲酒邊吃菜，妥善的停頓下。筆者還要警示大家，飲酒的同時千萬不要喝碳酸飲料，這樣會引起身體消化酒精的速度變快，加劇肝臟的負荷。

4、飲酒時多服用綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可護理肝臟;豆製品中的卵磷脂也有護理肝臟的作用。

5、飲酒後多喝養肝護肝茶水

護肝去火茶——葛根紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

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