為什麼說寶寶爬行不夠500小時，補啥都晚了

06-15

寶寶爬行的時間特別短暫，只有幾個月熱衷於爬，一旦寶寶學會走路，你再想看到他在地板上爬就很難了。專家指出，寶寶一生應該爬行800小時，至少也要保證500小時的爬行，而絕大部分的爬行時間都是發生在1歲前的幾個月里。

寶寶爬行不夠500小時來自心連心月嫂 06:37

寶寶爬行的時間一般從6、7個月開始，到9、10月開始學習站立。如果每天爬行三四個小時，差不多可以達到400-500小時的爬行時間。

不要怕寶寶弄髒了衣服和小手，硌疼了膝蓋，放手讓他們爬吧。

肌肉鍛煉防止肥胖

寶寶在爬行中抬起頭頸，可以鍛煉頸部的肌肉。同時胸腹部離地，四肢支撐身體的重量，也鍛煉了胸、腰、腹、背與四肢的肌肉，不但可以促進骨骼生長和韌帶靈活，更為站立、行走打下基礎。

對於寶寶來說，爬行是最好的全身運動，寶寶在爬行中消耗熱量，軀體的活動也隨之加強，可以促進消化增加食慾。經常爬行，可以減少寶寶的皮下脂肪積聚。

促進感統發育

爬行對於寶寶來說有著無可替代的作用，能夠幫助寶寶內耳前庭和平衡能力的成長。大量的研究結果表明，與爬行多的寶寶相比，過早使用學步車而缺少爬行練習的寶寶常常會出現動作協調性、注意力不集中的問題。甚至會患上感覺統合失調症，出現視聽、視動、聽動失調的情況。

據了解，人類所能學到的一切運動上的技巧都是憑本體感覺來實現的，而本體感覺的培養是從爬行開始的，學習爬行的階段是開發寶寶多器官協作能力的最佳時期。

我的大河馬是怎麼爬的

談到爬，爸比媽咪們的腦海里都會想到什麼呢？是可愛的小嬰兒在緩慢地蠕動？還是像一個小馬駒不受控制自由穿行？爸比媽咪們，有沒有想過自己對寶貝爬的態度是什麼樣的呢？可能有的爸比媽咪對此不在意，認為幹嘛要爬呀，在地上爬來爬去髒兮兮的；還有的爸比媽咪會很自豪地說，我家寶貝就沒怎麼爬，直接10個月左右就會走路了，我也沒辦法呀。

對爬，嘻嘻有自己的認識和看法。先說觀點——嘻嘻認為，人一生立行走時間那麼長，而做小嬰兒毫無忌憚爬的時間只有短短几個月，為什麼不給寶貝爬的機會呢？但是具體的好處和原因，也是在大河馬已經快接近爬的尾聲的時候才發現，不過更加堅定了我給她的機會和空間的做法。嘻嘻分享這一篇，希望每個爸比媽咪也能給寶貝的成長提供爬的機會。

從大河馬出生第一天開始，醫院的護士就告訴我們護理嬰兒的基本常識：比如注意拍嗝；注意哺乳次數；注意別給寶貝穿蓋太多；注意以後回去別壓到寶貝；注意寶貝睡覺的時候注意別溢奶窒息（剛開始認為護士為什麼都要告訴這些基本常識呢？後來新聞或者耳聞一些慘劇，才發現提醒的必要）。因為人本來就是不同的個體，有些人會想的多，有些人會隨性一點，所以，希望嘻嘻把養育大河馬的經驗分享出來，一是給自己和大河馬留下一份記憶，二是希望給看文章的爸比媽咪們分享一些走過的經驗，希望每個經過千辛萬苦來到人間的寶貝能夠在爸比媽咪們精心、細心地呵護下，健康地成長，讓每位寶貝的監護人能少些悔恨，少些「如果當初怎麼樣」的假設，多些和寶貝快樂成長的記憶。

大河馬從醫院回家後，一直堅持左、右側換睡。一是防止溢奶窒息，二是聽說這樣睡顯臉小，嘻嘻，開個玩笑，主要防止溢奶，剛開始小嬰兒不會翻身，這些工作都是我媽媽每日每夜完成。這裡真的感謝我的媽媽，我的媽媽希望我月子里休息好，恢復好，不但擔任了我的首席大廚，還是一位細心的月嫂。

所以在我媽媽的影響下，我也希望能儘快接過責任的接力棒，做個更棒的媽媽。大河馬在月子里的鍛煉項目，就是趴著，剛出生的小嬰兒脖子肌肉力度不夠強，撐不起她大大的腦袋，所以4個月前的基本護理就是注意托住脖子懷抱住她，豎起拍嗝的時候也需要護著她的脖子。但是大河馬每日鍛煉的趴著一直在堅持著。

（溫馨提示：每位爸比媽咪需要根據寶貝的身體各方面的觀察，也希望每位爸比媽咪能夠具體問題具體分析判斷，如果真的讓寶貝趴著，建議身邊有位有經驗的老人輔助，在寶貝吃完奶拍完嗝過30min之後不哭鬧很平靜再進行，或者不放心可以諮詢專業醫生再酌情判斷），這個過程一直是我媽媽、我先生和我配合記錄完成，大河馬在每天的鍛煉下，也慢慢發現了變化，從剛開始顫悠悠地抬一下頭，到出月子已經能堅持抬頭看一會了。

這個趴著的練習一直隨著大河馬長大進行著，直到她一點點學會趴著從左手邊翻到平躺，又能從右手邊翻到平躺，最後完成了從平躺翻到俯卧，最後可以滿床打滾了，這個慢慢地視頻記錄過程承載了寶貝一點一滴的成長，有時候回頭看看會覺得很欣喜，很感動。

嬰兒在2歲之前的大動作一般是爬，站，走。而嘻嘻希望儘可能個大河馬提供一個更多爬的時間和環境，剛開始我這個媽媽還有點後知後覺，直到大河馬6個多月的一天，我媽媽看大河馬已經能用手撐起來看一會了，說好像可以試試能不能爬了，我才意識到。

我媽媽在陪我養育大河馬的過程中，總是會分享一下我小時候的經歷，當然這個故事我很小也聽過，我媽媽說我會爬那會，爬得特別快，有一天我奶奶和她在廚房做飯，讓我爸爸看著我在炕上玩（溫馨提示：東北的火炕，有點高度和硬度，沒見的親們可以搜索一下圖片），後來我爸爸自己睡著了（溫馨提示：是不是所有爸爸帶娃都是這樣的啊），後來我自己不知道怎麼摸索著下了炕，在屋裡自己推開了門，穿過如迷宮一樣的走廊，準確地找到了在廚房忙得熱火朝天的我奶奶和我媽媽，我媽媽看到髒兮兮的我心裡五味雜陳。接著說大河馬，剛開始我們選擇了大河馬最喜歡的小鹿響棒，放在離著她一手臂的距離，然後不停地跟大河馬說，往前一點伸手拿，可是看她的眼神有一點迷茫，所以我就來了一遍真人示範版，邊做邊告訴大河馬要點，她好像懂了一樣，開始一點點地嘗試伸手去碰，真的就會做了！

後來大河馬她慢慢從一隻手能使勁，到一條腿開始配合，到雙手雙腳一起使勁的過程，也是過了快兩周，所以成長真的需要時間（溫馨提示——圖解家庭教育之8《小兒成長發育》：首先要明確，孩子的「坐、站、走」等都不是學出來的，而是隨著發育水到渠成的，過早幫助孩子「學」坐、站、走，會對脊柱、下肢造成沒必要的損傷。有些羅圈腿就是過早站立所致。家長千萬不要主動扶著孩子學站、坐、走，不要互相攀比，每個孩子有自己的發育歷程，拔苗助長，讓孩子過早站、走、蹦，對孩子脊柱、下肢發育非常不利。不要以「孩子喜歡」作為理由，孩子生長引導該由大人負責）。

大河馬真正開始會爬著拿東西是7個月的時候，不過剛開始爬地很慢，她的整個小天地還是在大床上，所以需要我來回運動著看著她別翻下床。現在翻看自己的日記和在母嬰論壇上發的一篇寶貝會爬的帖子，還能回想起大家的興奮勁，看著大河馬的成長點滴，好像能看到自己小時候，我想這就是對寶貝成長的記憶或者是一種傳承的力量吧。

等到大河馬八九個月的時候，大床已經滿足不了她的探索慾望了，當然她爬得越來越快，我怕來不及抓住她，所以大河馬睡醒之後的活動空間挪到了地上，不過為了防止她爬得多膝蓋疼，我提前準備了小護膝，防止她爬累了隨便翻身一躺，磕著頭了，我們手裡備著一個小枕頭隨時盯著她，如果有爬累了需要休息的舉動，我們就需要看準時機把小枕頭放在她可能要翻身躺下的地方，不過也有失手的時候，不過我教過她好幾次如果累了要慢慢地翻身，她好像也能聽懂（溫馨提示：等大河馬長大一點我才發現，有一種叫小天使枕的東西，可以讓寶貝背上防止碰頭，此處不是廣告，我沒買過，如果感興趣的爸比媽咪選擇好品牌，注意給寶貝買的一定是檢驗合格，最好質檢是優等的產品）。

等大河馬11個月的時候，我們家的空間已經滿足不了大河馬充分爬的慾望了，雖然客廳的陳列不多，但全是木製的，矮的桌子和桌角我提前都用防撞條和防撞角包起來了，可是偶爾還會撞到，而且她會爬到沙發附近摸索著站起來，我想讓她的爬行時間再長一點，可是家裡的空間和環境她也已經熟悉了，沒有新鮮感了，所以我覺得需要找個新環境給她提供更好的爬行體驗。正好在大河馬經常游泳的場館旁邊有一家早教中心，我們去看了覺得環境還不錯，重點是場地夠大，而且教室里全部軟墊，正和我心意，最重要的這家早教中心離著家裡特別近，走過來只需要10分鐘，便於日後堅持。

不過剛開始我也沒下決心，而是試了好多次單節體驗課，雖然老師總說單節的價格高，我心想如果我一下子報上了孩子不愛上，那我豈不是需要花費地更多，所以我也還是堅持地試了一陣，估計早教中心的老師還會覺得我真是個固執的媽媽，不過看看大河馬的反應，最後發現她越來越愛上，而且一到教室就開始撒歡地爬，我覺得太棒了，最後終於下定決心報上長期課了，而且大河馬一直堅持上課，或者說一直堅持到教室撒歡地爬來爬去，我覺得這課報得太值了。而且上課的老師也說我媽媽和我從剛開始的小心翼翼到現在放手自如的心態轉變了，我想這也是做爸比媽咪們跟著寶貝的成長經歷吧。

大河馬一直爬到了15個月（比一般孩子爬的時間要長），我們也沒有著急她為什麼還不走啊，因為我知道她可以扶著走所以也沒著急，耳邊也會有家裡人說怎麼這麼大了還讓爬，不讓走呢，不過我一直堅持著讓大河馬多爬爬。直到有一天，我們帶大河馬到樓下散步，鄰居阿姨說你們得放放手讓她自己獨立走走試試，後來我們三個人就在外面開始了放手訓練，雖然剛開始大河馬有點怯生生的，後來在阿姨的鼓勵和幫助下，我們開始了第一次放手獨立行走的嘗試，她從最開始的一兩步，到走了三四步，這點小嘗試在大人看來很平常，可是大河馬卻樂開了花，她覺得自己簡直棒棒噠！而且，回頭翻看大河馬回到家裡試走的視頻，還是滿滿的感動，我想成長都是需要時間的。

大河馬15個月獨立走之後，就走得很穩當，慢慢地就學會調整步伐的快慢，而且我跟她搶東西有時候都搶不過她（溫馨提示：我希望在大河馬面前，不光做一個好媽媽，也希望成為她的好玩伴，所以經常搶玩具玩）我想這與她爬行對腿部和手部肌肉的鍛煉有很大關係，這跟成人的平板支撐還有些異曲同工之妙呢，記得以前上學學瑜伽，老師教的最後放鬆的動作有一個還是模仿嬰兒俯趴的動作，我想孩子的世界確實有許多我們觀察和學習的地方呢。昨晚睡覺前，我跟大河馬晚安，她說good night,小金魚，可愛頑皮小金魚（小金魚是最近她給我起的代號），原來我在她心裡是可愛頑皮的小金魚啊，聽到這句感情豐富的我又準備熱淚盈眶了。

許多爸媽認為「爬」沒有「走」重要，忽視了寶寶爬的鍛煉和過程，而過早的讓寶寶鍛煉站著、行走。實際上爬行對寶寶來說至關重要，寶寶的一生爬夠800小時，對寶寶的感統發育特別有好處。

借用去年春節聽到的一首木心的詩作《從前慢》回味一下這兩年的成長變化：

記得早先年少時

大家誠誠懇懇

說一句是一句

清早上火車站

長街黑暗無行人

賣豆漿的小店冒著熱氣

從前的日色變得慢

車馬郵件都慢

一生只夠愛一個人

從前的鎖也好看

鑰匙精美有樣子

你鎖了

人家就懂了

我希望在這日漸求快的日子裡，降一些步調，能慢慢品味做媽媽的日子，能慢慢地陪著大河馬一點一滴的成長，借木心這首小詩獻給看文章的爸比媽咪們，望共勉之。

作者簡介：嘻嘻，大河馬媽咪，農學碩士，我的願望是陪大河馬慢慢成長。