刮痧和拔罐療法功效多，教你操作的正確方法！在家也能做！

時下坊間常聽到「上火刮痧，著涼拔罐」的保健說法，真的是這樣嗎？廣東省中醫院大院傳統療法科主任陳秀華教授稱，這種說法有欠妥當！

在中醫學領域，刮痧療法和拔罐療法的功能作用和主治範圍遠遠大於此，並不能拘泥於「上火用刮痧，著涼用拔罐」。這兩種保健康方法都可以在家自己做。

刮痧療法，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和整體觀念指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

刮痧運用手法刺激經絡，充分發揮營衛之氣的作用，使局部皮膚髮紅充血，從而起到疏通經絡、醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛等效用，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

臨床上，不同的刮痧療法，其實對人體有不同的作用——

補法：刮拭按壓力小，速度慢，能激發人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。臨床多用於年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

瀉法：刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進的機能恢復正常。臨床多用於年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。

平補平瀉法：為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法介於補法和瀉法之間，常用於正常人保健或虛實兼見證的治療。而提及的上火刮痧，就是運用瀉法，用於實性上火。

刮痧時刮痧板要蘸取刮痧油，常與皮膚成45度－90度角，刮痧順序一般是由上而下，或由背部督脈中間向兩側刮，或每次都由內向外，單方向刮。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的人，不可強求出痧，以感到舒服為原則。

注意以下幾點

一定最好配合使用潤滑劑，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染；倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好。

刮痧時要背著風，出痧後30分鐘以內，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。

刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣。為有利於扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病症。如採用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。

刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。

痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好。

這些人群和情況，不宜刮痧

孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

白血病、血小板少者慎刮。

心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

空腹、過度疲勞、大出血後體質比較虛弱者忌刮。

化膿性炎症、滲液潰爛的局部皮膚表面（如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病症），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周圍刮拭。

腫瘤、血液病。

高血壓病發作期。

皮膚破損有瘢痕處及皮膚病患者。

在家不可自行拔火罐

家庭保健使用拔罐療法，建議使用「拔罐器」，雖然效果不及火罐好，但安全係數較高，而且簡單易操作，適合家庭保健。

拔罐療法的適用範圍也相對比較廣，除有出血傾向和過於虛弱的體質外，其他體質都適合運用此療法，但要注意體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的，拔的時候要慎重，且時間不能太長，力度不能太大；

如果病情比較輕，沒必要長時間、大力度地拔；拔罐之後，要注意拔罐部位的保暖，不能受涼，拔罐之後，半天之內不能洗澡沖涼。因為拔完罐後，毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。

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素材轉自：雲南中醫

編輯：香洲FDA團隊