8種不良習慣讓男人腎虛

　　健康的身體是革命的本錢，隨著社會的不斷發展與進步，人們對於自己的身體健康觀念也是越來越強，而被我們看似一直很堅強的男性朋友們在生活與工作的雙重壓力之下也越來越多的出現了健康問題，而腎虛就是最為常見和高發的一種。那麼，男人為什麼會腎虛呢?

　　擁有健康的身體就等同於是擁有了這世界上最大的一筆財富，可以做我們想做的，去我們想去的地方。男人往往對自己的身體都不是很在乎，認為平時生活沒有什麼大影響都屬於健康的，但是有些生活習慣是對身體的腎臟是有一定的傷害的。8種不良習慣讓男人腎虛，一起來看看吧。

　　1、吃肉太多

　　相對女人來講，男人更喜歡吃大魚大肉，而要是經常吃肉的話對於腎臟的健康非常不利，有很大危害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果你已經患有腎臟方面的疾病的話，而且有經常性的會大量的飲酒，就會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，就會很容易造成腎臟衰竭。

　　2、暴飲暴食

　　現代社會人們都處於一種快節奏的生活當中，就是吃飯也不例外，所以暴飲暴食的現象是極為常見，這對腎臟的危害也是不小的。現代社會的人有很多的時間去進行聚餐，經常會因為聚餐而吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都是會產生廢物——尿酸以及素氮等等的物質。而這些廢物大多數是經過腎臟排出身體的，如果飲食不進行節制的話，那麼無疑會給你的腎臟帶來負擔。

　　3、經常憋尿

　　憋尿是生活中很多人都已經養成了的一種習慣，不管是因為工作忙還是個人原因等，總之經常憋尿也是導致男人腎虛的主要原因之一。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

　　4、飲水過少

　　水是生命之源，沒有水的滋潤身體健康當然是會出現問題的了，尤其是現在天氣越來越熱，身體缺水可不是小事。如果你在生活中長時間的不喝水，那麼身體的尿量就會減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個時候就會增加。也就是我們臨床上面所見的腎結石以及腎積水等等的現象都是和長期不喝水有關的。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

　　5、過度喝飲料

　　生活中很多男性朋友們喜歡喝飲料，用飲料來代替水其實是非常不好的一種習慣，飲料喝多了也不利於腎臟健康。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　6、吃過於鬆軟的麵包

　　麵包是平時生活中我們經常吃的一種食品，方便又快捷，可是男人經常吃過於鬆軟的麵包是不利身體健康的。麵包和糕點中有一種食品添加溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

　　7、酒後喝濃茶

　　喝酒是廣大男性朋友們的一個共同愛好，再喝完酒後又接去飲濃茶，這種習慣怎麼能夠保證腎臟的健康呢?有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　8、飲食太咸

　　重口味的人在我們身邊並不少見，很多男性朋友的口味偏咸過重，長期吃太鹹的飲食會導致腎臟疾病的發生。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　腎虛是現代社會裡廣大男性朋友們當中的一種極為普遍的現象，導致男人腎虛的原因有很多，其中不良的飲食習慣是主要的原因之一，希望能夠引起大家的重視。要想腎臟健康，大家一定要遵循科學合理的飲食規則，嚴格要求自己。