血糖太高怎麼辦? 除了胰島素, 每天吃點它們

06-15

苦瓜小編是最不喜歡吃的，但是卻不能小看它裡面的營養，尤其是維生素C的含量遠遠超過其他蔬菜，苦瓜不僅可以降低血糖，還能夠促進胰島素的合成，幫助降低血糖！有人說，它就是植物胰島素！

豆類除了可以改善便秘還能延緩食物吸收，抑制餐後血糖升高，紅豆薏米的搭配對血糖高的人來說不僅可以抑制血糖，還能祛濕除風、改善代謝。

總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

豆類能夠抑制餐後血糖升高，豆漿粉更加集合了大豆的所有營養，黑芝麻對降血脂也很有用，每天早飯前喝晚上睡前喝一杯，不僅血糖得到了控制，整個人氣色都更好了，女士喝了還能美容養顏哦！

南瓜

南瓜雖然本身就是甜的，它卻能抑制人體吸收葡萄糖，還能防止膽固醇過高、預防動脈硬化，裡面的營養物質還能促進胰島素分泌，要是本身血糖高又想吃甜的，那就一定要選南瓜！