牙齒鬆動叩齒法很簡單！

年紀輕輕，發現牙齒開始鬆動，怎麼辦？是開始老齡化了嗎？齒為骨之餘，是我的腎出了什麼故障嗎？

1.補骨脂，懷牛膝，枸杞等都是補肝腎的葯，牙齒鬆動如果你已經過了孩童時的換齒期，那麼該考慮下腎的作用了，此三種葯各10克，每天早晚熬水喝，同時每天早晚配個核桃，對齒松效果挺好的。但是大家請記住，沒有什麼大問題的話不要大量進補，容易上火。

2.每天起床或睡覺前，將牙齒上下扣擊30次，把津液咽下去，在中醫上又稱為飲玉液。

3.每天早晚刷牙後，做15次閉口，鼓腮，漱口，然後左右轉動舌頭。

4.每天三餐後，含上兩口茶水漱口。

即使是歲數大了，也應該有口好牙，曾經有一位老大爺快要病危了，一看面色無華，兩眼無神，頭髮花白無光澤，詢問其家人知道半年來因為牙齒脫落只能喝稀飯，影響進食，身體虛弱。通過機器打磨肉粥，兩天下來，氣色轉好，體力增強。

後來建議他補牙，補牙加扣齒，牙齒更堅固。現在90多了，身體還棒棒的！中醫上說有胃氣則生，無胃氣則死就是這個道理，百病都是從脾胃治，只有食慾好，消化好，身體正氣充足，才有力氣和疾病做鬥爭！

所以老年人平時一定要注意堅固牙齒，牙齒脫落過多會影響進食，從而影響營養均衡！

牙齒就應該好好保護了！

1.補腎固齒法

年紀大了，腎精難免會虧虛，而腎為骨之髓，齒為骨之餘，骨質流失首先表現為牙齒鬆動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。

2.叩吃咽津法

每天早晨起床後或者睡覺前，上下牙齒相互叩擊30次左右，並將口中津液咽下去，可以刺激牙周組織，改善局部血液循環，讓牙齒更堅固。

3.鼓腮漱口法

這種方法可以使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面，牙縫和口腔粘膜，可以起到清潔口腔，保護牙齒的目的。

4.茶水漱口法

每天三餐過後，含上兩口茶水漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣即使吃酸味食物也不會怕酸到牙齒了！

正確刷牙法

大部分老年人刷牙次數不夠，一般來說，老年人最好早中晚各刷一次，飯後三分鐘再刷牙，每次刷足三分鐘，刷牙時候要兼顧牙齒和牙齦，可以按摩牙齦，防止牙齦炎產生，可以說是一舉多得！