【實踐與練習】秘術師的九個練習

下面的九個練習，對於某些人，特別是情緒容易受到困擾的朋友們，可能會產生若干的傷害。在進行之前，請首先評估一下自己能否承受這些練習。再重申一次，秘術師的路不是一條容易走的道路，更不可能是速成的。第一部份：Mind Control控制自己的思想和衝動的好處實在太大了，三言兩語很難說得清。以下三個是漸進的練習，可以先由第一個練習開始做起：1. Frozen Silence/ Death Posture這是中國道教的所謂「靜功」。操作方法非常簡單，找一個安靜丶絕對不受干擾的地方（通常是夜深的睡房）。接著下來的是全身放鬆，由頭頂開始，慢慢至腳趾，身體的每一部份也放鬆不動（包括眼球丶舌頭等你可以控制的器官）。此時不可以睡著（最初練習時是很容易的），而慢慢地連思想也要靜止。保持這個狀態，最起初練習的時候，身體可能會有一些奇怪的反應（例如癢丶全身發熱出汗等），出現這些情況時完全正常，此時要忍耐，這些感覺會慢慢過去。而腦海內也會有很多奇怪的想法，此時不要強行對抗它們，這些想法也會慢慢自動消失。最初的時候可能只能堅持十多分鐘，而練習的目標是要維持這個狀態接近一小時。2. Object Concentration如果第一步略有小成，那麽第二步就是要張開眼睛，去用上述的方法去凝視一件物件。那件物件本身一定要是中性的東西，不會挑起你任何情感（如天花版的燈丶桌上的橡皮筋等）。同樣地，你要對抗任何令你的眼睛移開該物件的衝動。練習的目標是要維持這個狀態接近一小時。這個方法會為練習者帶來意想不到的好處和能力，不過在這裡就不便說得太多了。3. Image Concentration如果連上面的那個練習也能充分掌握，最後一步就是幻想一件物件，然後在腦海中「凝視」著它。最初可以以簡單圖形為主，漸漸可以加入不同的元素（如顏色丶聲音丶線條等）。這個是秘術師製造精靈的基本技巧，但首要條件是你一定要能夠在腦海內完整地（包括所有的細節）及持續地想像到精靈的外貌及能力。第二部份：Ego Magic「了解你自己」(Know Thyself) 不單是阿波羅神殿入口大石上的刻字，更是秘術師首要的工作。因為如果你不了解「我」是什麽，你是沒法掌握自己最想要的究竟是什麽，施行的秘術可能會產生奇怪的效果。以下的三個練習是初步揭示自己特質的一些工具，而進行時一定要對自己誠實丶坦白。而第四個本身是一個秘術的系統，本身也有一定危險性，不過為了推廣秘術，也公開給大家一起去研究：4. 第三人拿出一本簿子和一支筆，幻想以下的一個情況：如果你有機會為自己撰寫一本傳記，由一個第三者的角度去寫自己的人生丶性格丶特質丶經歷等，你會如何去寫？ 這個練習的重點是，你覺得你身邊的人會如何描述你不同的身份角色：兒女丶同學丶朋友丶同事丶情人．．．你覺得他們會如何形容你？另外，請你留意一下，角色與角色之間有沒有什麽共通點和不同？5. 自我對話如果你有看本地（香港）電視的話，你可能會認識陳志雲這個人。「自我對話」其中一個比較有趣的做法，是想像一下如果你是「志雲飯局」其中一集的嘉賓，然後你身兼主持人及嘉賓的身份，你會問自己什麽問題？你又會如何對答？你會針對自己什麽的話題（感情？事業？夢想？家庭？）？ 6. 禁忌之書禁忌之書是一種深奧的西方秘術，而本身亦有不同的做法。而我這個是利用它作為認識自己丶提升自己能力的工具。不過記著，這本是你個人的禁忌之書，也因此只對你有用。由今日開始，請你留意一下身邊的報紙丶雜誌丶網上看到的東西丶聽到的事丶相片等．．．然後，請你把最能挑動你負面情緒的東西：憤怒丶妒忌丶傷心丶厭惡丶憎恨．．．收集下來，放到一本簿里。如果你是認真進行的話，千萬 - 記著千萬 - 不要隨意打開它來看。把東西放了進去就蓋上它，放到一個角落好了。7. Goetia (此秘術實行有一定危險性，如果你有任何的疑問，歡迎先找我問一下 [simon.setnakt@gmail.com])當你的「禁忌之書」收集到一定的數量時，你可以選擇去面對你內心的恐懼了。西方秘術其中一種稱為 Goetia，是一種召喚「惡魔」的技術。相傳所羅門王在興建耶路撒冷的聖殿時，用了一種召喚術召喚了七十二隻惡魔 (goetia demon) 去協助他進行這個工程。不過後世的秘術師認為這個是一個比喻。「惡魔」不是有一對翼會噴火的怪獸，而是指你內心一些不在你控制範圍內的一些部份。當你找到它們並加以控制時，你就能發揮一些超然的能力。人往往以為自己是一個獨立丶有個性的人。但事實是這個「我」對自己的了解實在少得很。回想一下每一次你情緒上失去控制時，究竟那一個是不是「你」？當你和情人／朋友吵交丶和家人有爭執，遇到非常討厭的事時，當時你在干什麽？難道你認為現在的「你」，真的只有一個「你」？秘術師知道「我」事實上是由一大堆「個性」組成，當中亦包括了「惡魔」。這些是真正的惡魔，依靠的是你內心負面的情緒而生存。Goetia 的秘術師認為每個人心裡也有一大堆你不能控制的惡魔，而這個練習是可以幫助你找到其中的一些。找一個沒有人會打擾你的地方，最好是一個寧靜丶有陽光丶又夠隱蔽的空間。如果有宗教信仰，可以選擇配帶上有關的飾物；你也可以選擇播放一些令人放鬆的音樂。然後，由最初放進去的東西開始看起。當你看的時候，有沒有看到有任何共通點？這些人與事之間，你有沒有察覺到一些聯繫？是不是因為你過往的經歷令你對它們有強烈的負面情緒？又是不是因為你對自己的生活有任何的不滿，因此令你憎惡這些事？如果你能察覺到一些規律，例如在某些特定條件之下，這種負面情緒會出現。當下一次遇到這個情況時，嘗試用盡全力去抵抗它。這個可不是一丶兩次的工夫，因為每一個「惡魔」都是你這麽多年來「悉心培養」，在你不為意下用大量的精神力量製造而成；同樣地你也需要超人的工夫去壓制它們。如果你成功的話，你就可以把原本是屬於那「惡魔」的精神力量和能力全部轉移到你的身上。不過這是絕對不容易。如果覺得受不了，請你立即停止！而事後亦請你去進行一些你喜愛的活動去中和那些負面的情緒！第三部份：Physical Control8. 運動你沒有看錯。適當的運動能有效建立自己的精神力量，而且透過運動，人能更加掌握自己身體的情況，在往後的秘術練習有百利而無一害。任何運動也是合適，只要持之以恆，每日花十五分鐘去做，就能有效地提升自己身丶心丶靈的健康。9. 呼吸呼吸的工夫是東西方的秘術均十分重視的一環。市面上有很多的資料和參考書，所以我也不詳細寫下去。適當的呼吸是指用腹部橫膈膜作「鼻吸口呼」的深度呼吸。呼吸一旦順暢，血氧飽和度增加，人的精神度也會大大提高，更有助秘術師集中精神去施行需要高度集中精神的秘術。
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