楊氏太極拳九訣全解1

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楊氏太極拳九訣全解2007-10-01 23:56

五、虛實訣虛虛實實神會中，虛實實虛手行動。練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。虛守實發掌中竅，中實不發藝難精。虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。注釋：第一句，在推手時，全憑精神貫注，虛實變化的巧，並要探聽對方的虛實勁路如何，以使隨機應變，要想曉得對方的虛實，要用手臂動作的感覺力，審慎試（拭）聽。第二名，練太極拳的人，如果不知道虛實的道理和作用，就會脫離太極拳的鍛煉原則。虛實，就是一空一實，也就是一攻一守，此理不懂，就得不到體用合（一）的地步。第三句，此句說明，與對方推手時，要在掌中得到對方的竅要，探聽對方的虛實究竟，逢虛則守，遇實則發，如果中實，得著而不知發放，就等於坐失良機。第四句，與對方推手，自己要能虛中有實，實中有虛，還要掌握對方的虛實情況，雖然應本著遇虛當守，遇實則發的原則，可是得著對方的實，更不能忽略對方的虛尚在，免得上對方引進落空之當。如我以虛迎對方之實而實緊隨在後，若以實破對方的虛，雖然以實當先，但虛守仍不離我身，能掌握虛實變化的原則，才不致有落空或被對方所制的危險。六、亂環訣亂環術法最難能，上下隨合妙無窮。陷敵深入亂環內，四兩千斤著法成。手腳齊到橫堅找，掌中亂環落不空。欲知環中法何在，發落點對即成功。注釋：第一句，太極拳的運用，以圈環方式為變化的基礎。亂環是表示太極拳沒有固定的圈環方式，例如在手法上有高低、進退、出入、攻守都走圈形，而圈是變化的，有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈與無形圈的區別，並且又分以大克小，以斜克正，以無形克有形。什麼是無形的圈？就是在出手動作中，隨時都在螺旋力量的範圍之內，這和螺絲力量要成為動作中的習慣力量，所以雖然用手直入直出，但是只要接觸對方的某部，便顯示出直進是由螺旋力在推動的。由於這種螺旋力的主導作用，就能隨著對方的來手上下進退，並能在順隨之中相機地發揮螺旋力以入手克敵。第二句，此句說明將對方誘入我的無形圈內，對方失去了主體力量，受我亂環螺旋力量牽制以後，即可隨時達到得心應手的機會。而且，這時只要以四兩的勁，即可發動對方的千斤之力。俗語所謂「四兩撥千斤」是以小力勝大力之意，並非純四兩來撥真千斤。拳訣說「練成千斤力，只費四兩功」。是說要有千斤的收穫，只用四兩的力量達到成功。例如對方以全身整力如同千斤之勢來襲我時，因我用圈環法，滑走來力，使他失去重心，就可以用四兩之力撥動千斤之勢，達到制敵之目的。倘若四兩的力量不成功時，尚有似千斤之力在後接應周旋，也並非以純四兩敵真千斤的說法。第三句，此句說明在用亂環時發出整力的方法，按發力可以分全部力與局部力，全部力是把全身整力發出去，局部力是四肢單發的力量。要想發全身整力必定手腳齊到才可以。拳訣上說：手到腳也到，打人如蒿草。手到腳不到，打上不得妙。就是說要發全力衝擊對方，需要手腳齊到，才可奏大效。橫豎找：是找對方的橫側方，來進我的堅正方，就是向對方橫側進擊，可以使對方失去重心，而不得守其中心。在我用亂環時，雖然對方陷入我的圈環內，但必須向對方的橫線處發擊，用我正直線的力量，再加上手腳齊到的方法，才可以以小力勝大力，著法才不致於落空。第四句，究竟怎樣運用亂環的方法，才可以得心應手的運用呢？例如當我向對方橫側身發擊時，所進擊點為發點，並且要找准對方的跌落之點，由發點用全力直向對方的落點猛擊，才可以收穫全功。七、陰陽訣太極陰陽少人修，呑吐開合問剛柔。正隅收放任君走，動靜變化何須愁。生尅二法隨著用，閃進全在動中求。輕重虛實怎的是，重里顯輕勿稍留。注釋：在這個訣內，說明太極拳十三法中的後六法半，前六法半已在十三字行功訣內說明，即掤、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。後文法半是本訣的：正隅、收放、呑吐、剛柔、虛實、單雙、重。（定、重合為一法）前後共十三法。第一句，陰陽包含著兩個對立的性質和現象。例如：反正、軟硬、剛柔、屈伸、上下、左右和前後等。練太極拳的人很多，但鑽研這個道理的人現在還不多。呑吐和剛柔在太極拳十三法中佔兩個法。這兩個法在開合動作中來運用。例如平推四手，稱為合手，即是以吐法為首要，以呑法為次要，以柔當先，剛勁緊隨其後，盡量使用推法，此推法即如同吐出一樣要脆、要快、要冷、要急。如由推手分開，出了平推四手的原則，即稱為散手，即是以呑法為首要，吐法為次要，以剛勁進擊，盡量施展打法。此呑法職蛇吸食之狀，也須要冷、急、快、脆之突擊法。此句說明和對方交手後，由開合之分，運用呑吐之法，發揮剛柔的勁，剛和柔就是陰陽，剛屬陽，柔屬陰，也就是說開合呑吐之分，合手陰陽虛實之現。第二句，正隅和收放，占太極拳十三法中的兩個法。正是四個正方，隅是四個角度，用我的正方向對方的隅方進攻是手法上的必要路徑，如果正對正就要犯衝撞（也叫雙重）就要互相頂勁，角對角就要犯「輕對輕全落空」的毛病，必須以重擊輕，以輕避重，才不失致勝道路。收放，是先誘對方深入，也就是俗說：欲擒先縱之理。收放先向懷中帶進，放是趁勢放手向外擊出。此句說明，在和對方交手當中，要利用正和隅兩方的機會進退，再按收放的方法進擊，在動靜變化中從容對待，隨機應變。第三句，在用手法時，有生的生法，就是先發制人的手法。有尅的手法，就是防備對方進擊的手法，生手與尅手要緊密配合著應用。如果對方來勢兇猛，不及還著時，必先閃開他的鋒銳，雖然是閃，但不可失去還手的餘地，要做到：逢閃必進，逢進必閃。拳訣說：何謂打，何謂顧，。打即顧，顧即打，發手便是；何謂閃，何謂進，進即閃，閃即進，不必遠求。這是說明閃進和顧打是一致的行動，不可截然分割使用，這些都要在動中隨時注意。第四句，武術上的摔法，打法的用勁和用力，不出三個勁，即輕勁、重勁和空勁。輕、重、空這三個勁路也就是小力、大力、空力。按說大力可以尅制小力的，可是太極拳？清求以小力制大力的技術，也就是用小力巧制拙力的技術，這裡關健問題在於輕重、虛實的變化。武術中的輕重變化是和虛實分不開的。如和對方交手，發覺重里顯輕的時候，就應立即發手，只要遇力不頂，就要順著力的趨向進攻，這樣擊無不中。所以說「重里現輕不稍留」達到此地步，必在輕重虛實上運用純熟才可。關於輕重用力方面，有單重和雙重的分別。如在練拳時前腿虛後腿實，（即重心在後腿）叫單重，雙腿著地力量平均叫雙重。按實際運用上說，單重和雙重的意義不在將重心放在前腿或後腿上，而是運用勁的出發點上。所謂隨重用輕，隨輕使重，才能發揮輕重的效能，拳訣說：「雙重行不能同，單重倒成功」就是說：雙重是力與力爭，相持不下。我欲去，你欲來，結果是力大制力小。單重是：我用力擊出時，使對方處處落空，這在武技上說是最上的高手。這裡所說的輕重，就是分清單和雙，單雙和虛實在太極拳十三法中佔兩個法，另外半法是重（中）字。按重和定合為一法，因為定和重有緊切的關聯，定是穩定，重和中不能離開定，幫常說：逢中必定。太極拳中所講的力是中心力和重心力。用在技擊上，是用我的重心力向對方的中心進擊。重心力是在我對準對方可擊之點（定）即將全身之力集中於手掌上或拳上，這掌和拳就是我發力的重心，我手的著落點即是對方的中心點。簡單地說：就是以重擊中，以定用手。總結太極拳十三法，全是兩個不同的、互相對立的矛盾統一體，合乎太極陰陽之理，這是太極拳術運用方面所具有的變化規律。八、十八在訣掤在兩臂，履在掌中，擠在手背，按在腰攻，採在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸，進在雲手，退在卷肱，顧在三前，盼在七星，定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通（逼）在單輕，虛在當守，實在必中。注釋：「掤在兩臂」：掤勁的功能，發揮在兩臂的圓撐力量上，這種支撐力，在任何動作中，都須主動使用。「履在掌中」履是破掤的手法，在履開對方防禦的，掤左以後，隨以擠手進而攻之；搭手要用手和臂加在對方的空隙點上擠按之，如兩手合用可增加擊力。「按在腰攻」按是以兩手推出之勢，發出進擊的力量，全以腰部為主。「採在十指」采是用手抓實，所以十指之力，用力箝牢。「挒在兩肱」挒式是取對方的全臂，用我一手抓住對方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋帶之手法，兩肱就是兩臂。「肘在屈使」肘是用肘力發擊對方，不論進攻與反擊，在用肘要屈小臂，以肘尖頂撞或橫擊。「靠在肩胸」靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部，或者用膀來靠擊對方的腰肋部。「進在雲手」雲手的手法，在太極拳里佔一個「進」字，就是要向對方進入手法，雲手是其一。「退在卷肱」在太極拳裡面「倒卷肱」的擊法佔一個「退」字。就是在閃避對方來勢和不及還手時使用，是退的方法之一。「顧在三前」顧是照顧和防護的意思。就是和對方接手時先要把自己的眼前、手前、腳前三個方面照顧好，以免被對方擊中。「盼在七星」盼是注意看望，也可說是警惕的意思。七星是指身體上主要部分的七個所在：肩肘膝膀頭手足。這七個部位，在於對方接手時，不論是在靜中或動中，都要時時刻刻地小心照顧到。「定在有隙」定是找對方的空子。在和對方交手時，不可冒進，得到進手的機會，就立刻不停地發手，達到先發制人的目的。「中在得橫」中是擊中。要想將對方擊中，必須得到對方的橫，橫就是在和對方交手時，我轉身找對方的側面，對方的側面在我面前叫做橫，得著對方的橫，立即發著進擊。「滯在雙重」雙得是兩方的重心相遇，就是力與力爭了，這樣不能閃、轉、騰、挪的靈活變化，故要避免雙得。「通在單輕」單輕就是避重就輕的意思。也就是進用單重才可以使對方失掉抵抗能力。「虛在當守」虛是在和對方交手時，在不得手或得不到機會進攻的時候，應當取防守之勢。「實在必中」實是在和對方交手時，已經得手了，可以乘虛而入，在這時即立刻衝擊，這叫得實。九、五字經訣披從側方入，閃展無全空，擔化對方力，搓磨試其功。歉含力蓄使，粘沾不離宗，隨進隨退走，拘意莫放鬆。拿閉敵血脈，扳挽順勢封，軟非用拙力，掤臂要圓撐。摟進圓活力，摧堅戳敵鋒，掩護敵猛入，撮點致命攻。墜走牽挽勢，繼續勿失空。擠他虛實現，攤開即成功。注釋：（這是二十個字冠頂之訣，每五個字一句）「披從側方入」披是經過對方的側身進勢進著，也就是找對方的橫線，以我的豎線（正身）進著攻擊。「閃展無全空」閃是閃開的意思；展是轉變我的身法手法。閃和展都是不得手而轉移的辦法，可是在閃展的解手時候，要有後式接應，或者閃展裡面藏著手法，這樣的閃展應付，才不致於落個「全空」，在技擊上是不能有全空現象的。「擔化對方力」擔是負擔的意思。就是用我的臂膀的彈簧力化開對方的來勢，使對方失去中心和重心，以便我發手進著。「搓磨試其功」搓磨是和對方交手時，先要不丟不頂，不丟是順隨對方來勢，不頂是對方的來勢不用力拒阻，在粘沾之中，試出對方的虛實情況。「歉含力蓄使」歉是不足的意思。含是力儲在內，含而不露，蓄是積聚的意思。這是和對方交手時，先用一部分力量作試探，保存著大部分的後援力量，等到試探出對方有機會進著的時候，再把蓄積的含力，全力發出，這就是蓄力待發的意思。「粘沾不離宗」粘沾是沾連不離，就是說和對方交手，用粘沾的方式粘著對方，進退周旋，使對方想進不得手，想退也不得脫，以不即不離的方式為宗旨。「隨進隨退走」隨是跟隨，就是用粘沾的方法，隨著對方的進退而進退，對方如前進我即後退，對方後退這即前進，可以隨勢之中尋找進勢出而擊之。「拘意莫放鬆」拘是抓拿的意思，就是在與對方進退周旋，施展粘沾裡面，時時要有抓、捋、採的方法做準備。如果得著用手的機會，就可立即使用抓拿的手法以捋帶之。「拿閉敵血脈」拿閉是武術技擊上的擒拿手法之一，如果對方來勢陰毒時，就可用拿閉的手法，使對方被箝制，或者叫他窒息失去他的活動力。「扳挽順勢封」扳是反轉制阻，挽是拘住不放的意思。我如將要遭到對方扳挽手法時，要順著來勢封閉他的來手，不讓他得逞。「軟非用拙力」軟是外似綿軟不硬，而剛實蘊於內。太極拳中講的軟，並非是不用力和沒有力的軟，而是不用拙力的柔。柔在前，可是剛緊隨在後，為的是以柔在前便於試探對方的來勢，一旦得機，再用剛勁發手。「掤臂要圓撐工」掤是掤手，用時臂膀要圓撐起來。「摟進圓活力」摟進的力量，以圓活為主。圓活力就是橫豎皆有力的混元勁，也就是橫豎上下左右，各方面都有　含蓄力，否則有橫力無豎力，或有豎力無橫力，都容易被人所制。俗說：太極拳以球作例，要有混元的沉力，此力如環無端，也就是剛柔不現端倪的意義，在運用上要不偏不倚，圓整靈活。「摧堅戳敵鋒」摧是拒攔，就是要所對方堅銳的來勢戳閉，不叫他　攻進來。「掩護敵猛入」掩護是用方法遮避敵鋒，先求保護自己，再說尋機進襲。「撮點致命攻」撮點是用手指戳點的意思。此句是說如果對方惡毒進攻我不及掩護時，就可用戳點致命的手法，以避其凶。「墜走牽挽勢」墜是由高下落之勢。此句說明，如果我的手或臂被對方抓捋住的時候，對方必用牽挽的手法來牽倒我，或是扳折我臂膀，這是不可用撤手還式）擊）的手法來解除，要用沉肩墜肘和墜身退走的式子來應付。「繼續勿失空」此句接連上句是說在退走的當時，要乘機用手法進擊，也就是粘沾不斷，式式不空的意思。「擠他虛實現」擠是擠法，這裡說明了用擠法的時候，含有引逗的意義。用擠法來迫擠對方，使他現出虛實來，以決定我應付的著法。「攤開即成功」攤是撒開的意思。就是用擠法逼出對方的空隙後，就急速用撒開的著手進擊。攤開也就是在舒大展，直發到底的手法，使對方不得還手，一舉成功。附：五字經淺解（根據王高生老師生前解釋整理）披：分、開、裂也。在太極拳中由側方進入曰披。此手法太極拳中較多，十三式中較少。拳經：披從側方入。閃：嚲避也，側身避之謂閃。在太極拳中不頂而側讓，不丟而粘之為閃，非全空也。拳經：閃展非全空。擔：負也、任也。負任擔荷。在太極拳中，任敵襲擊，待其將著身時，負其攻勢，下松以化其勁曰擔。並非擔擋敵人之擊，或擔出（擊）敵人之手足也。拳經：擔化對方勁。搓：手相磨也。在太極拳中，我之手、腕、臂、肘下敵之手、腕、臂、肘相磨擦，試其勁之去向粘沾不脫，含圓滾之意。拳經：搓磨試其功。歉：不足也，能仄不盈，出手不可太滿，總要留有餘地，有一定之展寸，否則一發無餘，非太極也。拳經：歉含力蓄使。粘：沾也、染也、相著也，膠附曰粘。在太極拳中纏繞不脫，不即不離，人背我順，隨機變化。拳經：粘沾不離宗。隨：從、循、順也。在太極拳中，敵為主動，我為背動，循其後而動，所謂亦步亦趨。拳經：隨進隨退走。拘：執也、取也。在太極拳中乃趁勢拘住敵人之手、足、臂、腕而？之也。拳經：拘意莫放鬆。拿：擒也、牽引也。在太極拳中，攫點敵人脈穴亦曰拿。順勢攀引亦謂之拿。拳經：拿閉敵血脈。扳：挽也、援也、牽引也。在太極拳中以挽住敵人各部為扳，順勢牽制敵人各部亦曰扳。拳經：扳挽順勢封。軟：柔也。在太極拳中，不許用拙力，而聽其天然之粘沾力，用以化敵人勁之謂也。拳經：軟非用拙力。掤：捧也、架也。掤勁如流水負行舟，先實丹田力，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開合一定間。拳經：掤肩要圓撐。摟：曳也、持也。在太極拳中握持或曳掄敵人手腕、臂膀，使不得脫曰摟。拳經：摟進圓活力。摧：折也、挫也。在太極拳中能摧剛為柔，乘勢以挫敵鋒，陷其中堅而折之，亦曰摧。拳經：摧堅的敵鋒。掩：遮也、蓋也。在太極拳中遮避之而襲敵曰掩，閉守敵攻復獲以化其勁，亦曰掩。拳經：掩護敵猛入。撮：聚也、採取也。在太極拳中，以手指取敵各部或點其穴，皆曰撮。拳經：撮點致命攻。墜：落也、隕越也。在太極拳中處處要墜，即為敵所牽挽，我沉肩墜肘，如萬斤重，再乘隙襲之無不應手奏效。拳經：墜走牽挽勢。續：連也、繼也。。在太極拳中，能懂勁始可言續。粘沾不脫，式式貫串，其勁似斷而意仍續連也。拳經：斷續勿失空。擠：？也。直接單純意延合一動中，間接反應力。如球撞壁，又如金錢投鼓。拳經：擠他虛實現。攤：開也、展也。在太極拳中有開合之勁，合而不開其勁究窄，放手亦嫩是為太極之病，故一開無一不開，不唯吐放舒展且可堅實著力。拳經：攤開即成功。《五字訣淺釋》是初識二十字訣和五字經理論以實踐理解之。這僅是初步的探討，待有識之進一步的研究，更能悟出玄奧之妙意。望讀者口誦心解，得出更好更多的新經驗以互為交流，發展太極拳之妙。