酵方|補血美顏妙方,櫻桃冬瓜酵素

夏季,高溫多雨,濕熱很容易傷到脾胃,與此同時,陽氣逐漸達到最高峰,臟腑對氣血津液的需求也將達到最大,如果不及時供給,人體就會出現陰陽失衡,容易疲倦的現象,臉也會變的灰灰的……

yvonne這次的酵素方,補血,美顏,喝出好臉色,重要的是不會上火!酵素的主要材料就是當季的櫻桃和冬瓜。

養顏潤膚,櫻桃自古就是「美容果」

櫻桃的鐵含量高,經常吃可提高血紅蛋白含量,使面色紅潤,古醫書《名醫別錄》記載:吃櫻桃,令人好顏色,美志;其中的胡蘿蔔素和維生素C有助皮膚美白細膩,讓肌膚具有彈性,喝櫻桃汁還有緩解皮膚暗瘡和疤痕的作用。

從中醫上說,櫻桃性味甘、酸,能健脾和胃,補中益氣,滋補肝腎,養血美膚,強健筋骨,生津止渴,脾胃虛弱、血虛、肝腎不足最適合吃,吃鮮果效果最好。

但是,需要注意的是,櫻桃性溫熱,吃多了容易上火,怎麼辦?加上清熱解毒的冬瓜就能Hold住啦!

《隨息居飲食譜》中說:櫻桃不宜多食,諸病皆忌,小兒遠之,酸者尤甚。青蔗漿能解其熱。意思就是櫻桃不適合多吃,身體不舒服的先緩緩,小孩子也不能多吃,沒熟的櫻桃也應該避開,一旦吃多了上火,可以喝一杯甘蔗汁里清熱解毒。

甘蔗不是應季的水果,酵素方子就選了冬瓜來Hold住櫻桃的熱性。除了清熱解毒之外,還能利水祛濕,減肥潤膚。

清熱排濕的減肥好物:冬瓜

冬瓜味甘、性寒,入肺、大腸、小腸、膀胱經,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效,還能解魚、酒毒。

冬瓜減肥美容的功效古人也早就知道,據《本草綱目》載:冬瓜能益氣除煩,「欲得的體瘦輕健者,則可常食之,若要肥,則勿食也」。唐代的《聖濟總錄》書中介紹了古人用冬瓜製作面脂進行美容的方法。古人還用冬瓜瓤洗臉,可除斑,令膚色柔軟光潔、白皙。

【酵堂】櫻桃冬瓜酵素

製作工具: 酵速桶 (9.3L)製作原料:櫻桃500g、冬瓜500g、白砂糖600g、純凈水6L。

製作步驟:

1、冬瓜去皮去籽洗凈,切成小塊;櫻桃洗凈之後,切成兩半,去蒂去核,只留果肉。

2、把上面準備好的材料放入酵素桶中,帶上乾淨的廚房手套把櫻桃果肉稍微捏碎,擠出少量汁液(這樣更有利於發酵),加入白砂糖600g,再加純凈水到6L的刻度線處。攪拌均勻,封蓋置於溫暖處,每天早晚各攪拌一次。

3、第一天,開蓋已經有少量泡沫出現。第二天,桶里有少量食材浮在表面,顏色變成淡粉色,有氣泡產生,聞起來有發酵的酸味。第三天,泡沫增多,用勺子攪拌後,食材下沉,品嘗起來酸酸甜甜有氣感,這個時候就可以出桶了。

分享:這款酵素因為加入食材櫻桃會有淡淡的粉紅色,口感偏酸,很開胃,氣泡也超多,冷藏一周左右飲用,口感更好!(發酵時間長短依溫度而定,在製作過程中要注意聞味道和品嘗,如果能聞到淡淡的似啤酒的醇香並且品嘗起來有汽水的感覺,那就可以出桶了)

【最優酵素食材】

●梅子:生津液,解暑熱

梅子未成熟時採摘,為青梅,性溫、味甘、酸,入肝、脾、肺、大腸經,生食能生津止渴,開胃解郁,也適合加工成果脯和蜜餞。青梅經煙熏烤或置籠內蒸後,其色烏黑,稱為烏梅。梅肉含有較多的鉀,用烏梅製作的酸梅湯,可防止汗出太多引起的低鉀現象,如倦怠、乏力、嗜睡等,是清涼解暑生津的好物;常食梅肉還可以防癌抗癌,益壽延年。

●芒果:明目防癌,降低膽固醇

芒果中含維生素C量高於一般水果,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。另外,芒果維生素A原含量占水果之首位,能改善視力。女性多吃芒果,還有預防乳腺癌的作用。

●薏米:清熱祛濕的美白神器

薏米,又叫薏仁,李時珍在《本草綱目》中記載:薏米能「健脾益胃,補肺清熱,去風勝濕。炊飯食,治冷氣。煎飲,利小便熱淋。」中醫也認為,薏米性微寒味甘淡,入脾、肺、腎經,有健脾益胃、利水除濕、清肺熱的功效,薏米中含有一定的維生素E,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,有很強的美白作用。

●荔枝:補一身正氣

荔枝鮮果味道甜美,能生津止渴、和胃平逆;干荔枝水煎或煮粥食用有補肝腎、健脾胃、益氣血的功效,是病後體虛、年老體弱、貧血、心悸、失眠等患者的滋補果品。中醫古書《開寶本草》中記載:「荔枝有益人顏色的功效」,荔枝富含鐵元素及維生素C,鐵元素能提高血紅蛋白的含量,使人面色紅潤,而維生素C能使皮膚細膩富有彈性。

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