這8種小兒舌苔，是細心媽媽了解孩子健康狀況的晴雨表！（一）

接下來「健康去哪了」會利用4天的時間給大家講講小兒常見的8種舌苔及對應的食療、小兒推拿方法哈，有興趣的請持續關注。

去找中醫兒科大夫看病時，大夫往往會讓寶寶伸出舌頭，看看舌苔。中醫認為，舌苔是「胃氣熏蒸五穀、上呈於舌面」的一種東西，它可以反映人體內部臟腑、陰陽、氣血盛衰的情況，還可以反映身體中一些不良毒素的存在狀況和深淺程度。

所以說，舌苔是反映孩子健康狀況的重要窗口，是細心媽媽了解孩子健康狀況的重要晴雨表。因此，媽媽們簡單地了解一些舌苔方面的情況，就能及時掌握孩子的健康狀況，及時發現問題，及時解決，避免生病。

正常舌苔是薄白而濕潤，乾濕適中，不滑不燥，如果舌苔出現以下幾種常見的情況，家長們就要注意了：

舌苔淡白

中醫講，白主寒，淡白苔提示孩子體內有寒。為什麼白主寒？大家看看自然界中，冰是不是白色的？雪是不是白色的？這類孩子大多伴有常伴有怕冷，手腳冰涼的問題，家長應該注意給寶寶保暖。現在是夏天，家長要注意少讓這類的孩子光腳。平時，可以為孩子多做一些性質偏溫的飲食，如：薑湯、紅棗粥，或者一些清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、紅蘿蔔、洋蔥等，也可以吃一些如蘋果之類性偏溫的水果，以達到驅寒取暖的目的。

小兒推拿的話，平時可以給孩子多推三關，三關穴性溫，可以溫陽散寒。這個穴位很好找，就在小兒上肢的外側，從手腕向肘關節的那條直線就是了，由手腕向肘關節方向直推即為推三關，300-500次即可。

舌苔發黃

如果孩子的舌苔呈現出黃色，這一信號提示孩子體內有熱。為什麼黃主熱呢？咱們看大中午的太陽是不是黃色的？把餅放在火上烤一烤是不是焦黃焦黃的？所以，舌苔黃的話，說明孩子體內有熱了。

這時需要調節孩子的飲食，以清淡為主，少吃油膩一類的食品，尤其是膨化食品，它的熱量很高。可以給孩子泡點菊花水，喝點綠豆湯，也可以服用一些助消化的藥物。當然，也可以給孩子做做推拿。比如：

清大腸：大腸經是在寶寶食指橈側緣，從指尖到指根成一條直線，由指根向指尖方向直推即為清大腸，推300-500次。

清胃經：胃經是在寶寶大魚際的外側，由大拇指指根到手腕成一條直線，從手腕方向直推至指根，為清胃經，推300-500。

揉板門：即揉大魚際，200次，可以健脾和胃、消積化滯、運達上下之氣。

退六腑：在小孩的上肢尺側，即小拇指一側，從手腕到內肘尖成一條直線，從內肘尖向手腕方向直推即為退六腑，有清熱的作用，300次即可。

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