長了白髮不用急! 每天喝水時加點「料」, 讓白頭髮慢慢黑回來 [一點資訊]

隨著年齡的增大，每個人都會長出白髮。但是造成白髮的原因卻不盡相同，但是無論是染髮還是拔頭髮，都對我們身體傷害很大，其實在我們身邊就有一些不起眼的小 植物，烏髮的作用超級好。

黑桑果乾

常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

一種常被農村拿來燒柴的樹叫柏樹，其葉子（側柏葉）便可用來增強毛囊的代謝功能，去除頭皮屑、治療脫髮、促進頭髮再生。可以讓白髮早日變成黑髮。

黑芝麻粉核桃粉

芝麻核桃黑豆粉營養豐富，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，同時也具有多種生物活性物質，如黑色素等。芝麻的營養成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

《本草綱目》中何首烏的記載：此物氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髮，為滋補良藥，不寒不燥。除此之外，各代藥典對何首烏治療白髮均有記載，這是歷代醫家所公認的。

醋泡黑豆

豆類植物含有一種叫異黃酮的特殊成分，常吃黑豆能預防多種疾病，而且用醋泡的黑豆更有效果，醋泡黑豆就是很好的烏髮食物，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常吃醋泡黑豆，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

核桃

核桃中的蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。並且還能烏髮哦。

要知道，經常染頭髮對身體的傷害是很大的，而且染髮只是治標不治本。多吃些烏髮食物，由內而外的讓頭髮慢慢變黑，才是最健康的。

營養燕麥片

燕麥中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。所以想要擁有一頭烏黑的秀髮並不是很難，一定要堅持常吃一些能烏髮的食物哦。

牛奶可以起到降低膽固醇、降血壓的作用，並且還有著促進腸胃蠕動的作用，對防治心腦血管疾病有一定的功效。到生髮作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。

以上內容由頭髮邦-張老師 添加微信 339616817 整理編輯，專註頭髮健康，願人人都有好頭髮！

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