剛吼完孩子就後悔？快來看看聰明的爸媽是怎麼做的！

回家快7點了，兒子纏著要我陪他玩遊戲，想到晚飯還沒做，衣服還在洗衣機里，報表明天一早還要交……我一下就失去了理智——

「你怎麼這麼不懂事！沒看到我還有事嗎？」

「玩玩玩，整天就知道玩！有什麼出息！」

可看到孩子無辜的眼神，落寞的背影，我又一下子陷入自責：怎麼能這麼對孩子說話？怎麼就不能剋制一下自己呢？

相信很多媽媽都會跟我一樣吧！孩子一鬧騰，就忍不住「河東獅吼」；吼完又悔得腸子都清了！但下一次還是管不住自己的嘴……

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你吼孩子的樣子，真丑

孩子還這麼小，況且也沒犯多大的錯，怎麼能因為自己心情不好，就把氣撒在孩子身上呢？就算是犯了錯，也可以好好跟他說啊！

可想得好好的，下一次孩子調皮搗蛋的時候，還是忍不住「狂風暴雨」！就這樣一邊吼，一邊悔，陷入無限的死循環……

更可怕的是，孩子不僅會從爸爸媽媽的壞脾氣當中吸收負能量，還會在不知不覺中感染了家長的情緒，用同樣的方式去對待別人。所以不想讓孩子一生氣就罵人打人，爸爸媽媽就要先給孩子樹立榜樣！

1、生氣的時候，直接說出來

任何壞情緒憋著不說，堆積在心裡都會產生不好的影響。當然，說出來不是指大喊大叫發脾氣罵人這樣的隨意發泄，「說」的方式很重要。

媽媽們常常會遇到這樣的事情——剛剛收拾乾淨的客廳，手還沒擦乾，孩子的彩筆又扔得滿地都是了。第一反應肯定就是生氣，訓斥孩子，火氣大的媽媽直接上手了。

其實這個看似正常的舉動，實際上是不正確的。孩子玩具亂扔，不尊重家長的勞動成果，生氣、憤怒可以理解，但家長應該正面表達自己的情緒。

比如——

「媽媽很辛苦才收拾乾淨，但是你又弄髒了。我現在很生氣。」

「我覺得你一直躺在地上哭，這樣很不好。妹妹拿了你的玩具，你可以直接跟她要，告訴她玩具是你的。」

而不是——

「你這孩子一點也不懂事，這麼多飯白給你吃了，就知道給我搗亂！」

「哭什麼哭，趕緊給我起來，長著手幹嘛的，自己的玩具自己拿回來啊！」

把自己的憤怒正確地表達出來，而不是用攻擊性的話和行為來警示孩子。不僅可以合理宣洩自己的怒氣，也能讓孩子明白自己錯在哪裡。最重要的是，教會了孩子生氣應該怎麼處理：正面、直接地說出來，而不是用惡毒的話或攻擊性的行為傷害對方。

很多爸媽生氣的時候，喜歡摔東西，拍桌子等；孩子做錯事的時候，就會打孩子。這些衝動的破壞性行為，能夠在短時間內釋放怒氣，但造成的後果往往也很嚴重，對孩子也會帶來很不好的影響。

特別是青春期叛逆的孩子，如果家長粗暴地打罵，或者是摔東西表示自己的憤怒，很有可能激起孩子更大的逆反心理。爸媽跟孩子之間的關係，也會因此越走越遠。

其實，很多家長生氣，並不是有意怪孩子，都是一時之間沒有控制住自己。這種情況下，可以試試這麼干！

遠離「生氣源」：任何問題的解決，都要從源頭尋找，生氣也是。覺得自己快要爆發的時候，趕緊出門走走（告知家人和孩子的情況下），眼不見為凈嘛！下樓散散步，看看花花草草什麼的，說不定心情就好了。

學著「深呼吸」：深呼吸不僅可以緩解緊張，也可以用來「治」憤怒。面前的娃快要把你氣吐血的時候，趕緊背過身，深吸氣，長呼氣，一遍不夠再來幾遍。等自己的呼吸節奏慢慢放緩，情緒也就放鬆下來了。

吐槽「找樹洞」：當你覺得自己心裡的憤怒快要滿出來了，那就找個「樹洞」說一說。老公也可以，閨蜜也不錯，不用在意對方是否認同，只要有人聽你傾訴就好。一般情況下，能說出來的事那都不是事兒！

媽媽生氣，很多時候都是因為孩子不能夠理解自己；孩子也一樣，有時候跟家長對著干，是覺得爸爸媽媽沒有站在自己的角度看問題，只會要求孩子聽話。

孩子都喜歡玩遊戲，特別是7、8歲的孩子，經常會和同學一起玩過家家。平時在家的時候，媽媽也可以跟孩子一起玩「角色扮演」。

比如——媽媽（扮演孩子）把積木扔得滿地都是。孩子（扮演媽媽）被一塊積木絆倒，哎呦一聲摔倒在遊戲墊上。

孩子：「我被積木絆倒了，摔得好痛啊。看到門口都是玩具，我好生氣，我擔心爺爺奶奶進門的時候也會被絆倒。」

媽媽：「對不起，媽媽，我以後會在遊戲區玩，不會亂扔玩具了。媽媽，你還疼嗎？我幫你揉一揉。」

像這樣的角色扮演遊戲，可以讓父母和孩子在互換身份後，更容易換位思考和體諒對方——孩子可以體會父母為什麼對自己生氣；父母也可以了解孩子犯錯誤時真正的原因和想法。孩子的同理心，就在這樣有趣的互動中慢慢建立起來了。

要說家裡有一個熊孩子，不生氣是不可能的。憤怒本身不是洪水猛獸，在孩子面前真實地表現自己的情緒，也不需要自責羞愧。

爸爸媽媽要做的不是壓抑自己，而是正確合理地宣洩自己的怒氣，給孩子樹立良好的榜樣。

永遠不要低估憤怒帶來的負能量和孩子的感受能力。你慢慢地說，孩子才能認真地聽。

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