孩子咳嗽不止，家長心焦又心疼。現在大家養孩子覺得都不容易，這種不容易不是因為缺吃少穿，而是通常因為孩子的健康問題，如果家裡邊孩子經常生病的話，做家長的真是能操碎了心。孩子很多疾病往往跟吃有密切的關係，比如：咳嗽，很多都是吃出來的，孩子咳嗽老不好怎麼辦？在日常生中應該注意些什麼來避免孩子感冒發燒？這就是我們今天要討論的話題。
主食當成副食，副食當成主食，吃得過好、吃得過細，吃的過單一，這種飲食問題會造成孩子胃腸功能紊亂，免疫功能就會紊亂，因此咳嗽就會反覆發生。
孩子從年齡的增加，牛奶攝入量應該越來越少，應該多吃一些粗纖維的食物。另外讓孩子吃蔬菜水果的時候，有些家長把蔬菜水果打成了汁，這些就把裡面的粗纖維都去掉了，久而久之並不利於孩子腸胃功能的蠕動，我們的腸胃需要很多粗纖維刺激它蠕動，保證腸道良好的功能狀態。 孩子的咳嗽一年四季都可能會發生，但是秋冬季節和早春季節發生率比較高，特別是反覆的咳嗽，如果在夏天調理孩子的體質，重建免疫平衡更好些，這樣減少冬季咳嗽的發生，冬病夏治其實就是這麼一個道理。 如果經常吃一些涼東西，最容易傷及脾胃，脾胃功能差免疫功能就差，到冬天發生咳嗽的機會就增大。 孩子的咳嗽一年四季都會發生，秋冬季節、早春是小孩咳嗽的高發期。 這裡介紹一個治療咳嗽的小經驗方（小兒止咳嗽茶方）：炙款冬花3克+炙紫菀3克+炙枇杷葉6克。
款冬花和紫菀是姊妹葯，溫性的，對孩子的咳嗽，白痰、寒痰比較適合。具體操作：三種葯剪碎，直接用開水泡茶，泡10分鐘即可飲用。也可以用水煎3-5分鐘更好。這三味葯如果用蜜炙的炮製的話，有蜂蜜的甜香味，這樣炙制以後還會加強宣肺止咳的作用，口感也好，孩子更好喜歡。讓孩子少量、頻繁的服用可以達到緊急緩解咳嗽的作用。
如果是孩子晚上咳嗽，特別是一整夜都在咳嗽睡不覺，這種情況可以在睡前給孩子泡熱水腳再配上一種中藥方，這樣有一定的緩解小兒咳嗽作用。 這種中藥方叫三葉足浴療法：艾葉15克+蘇葉10克+枇杷葉15克，這三味藥包入紗布包中，然後再煮上10分鐘，泡腳即可。水量一定要沒過孩子的踝關節，泡到10至15分鐘或微微出汗即可。不要著涼，不要吃寒涼的食物。一天一次，3-5天為一個療程。這樣有助於緩解孩子在夜間咳嗽的癥狀，有利於睡眠，還可以預防感冒咳嗽。
小兒經常乾咳，也沒有感冒，像咽炎一樣的咳嗽是因為吃了乾燥的膨化食品多了以後刺激咽腔，導致刺激性的乾咳，如果食積的話晚上咳嗽會加重。
大多的孩子流鼻血都跟內熱有關係，並不多表示血液循環出問題。中醫認為甜屬於甘味，甜食吃多了容易緩滯脾胃，等於讓腸胃功能蠕動減慢，影響消化吸收功能，時間長了就容易造成積食，積食久就容易生熱，生熱久了就容易生火。有的孩子平時喝粥都要加糖，不加不喝。 有些孩子因為治療不當，不停的生病，讓其本身的體質越來越弱，這些介紹一個針對平時孩子比較虛弱的小藥方，第一個方有6味葯組成：太子參、炒白扁豆、生梔子、焦神曲、檳榔、炒牽牛子，按一定的比例，將藥用涼水先浸泡15-30分鐘，泡完以後包括泡過的涼水一併入煎鍋里煎煮（一般不直接用鋁鍋、銅鍋、或鐵鍋，用不鏽鋼的或用砂鍋），水煎好後燜泡一會兒增加藥液里的有效濃度，一般中藥需要煎兩次，完了混到一起再分開喝，也可以喝一次煎一次。3歲以上的孩子每一次喝60-80毫升，2歲左右的孩子30至40毫升，1歲以下的10至20毫升。一天兩到三次，這些主要起到益氣健脾、消食清熱的作用。
小兒內熱的表現癥狀如下圖：
溫和灸身柱穴，緩解小兒內熱。身柱穴的位置:位於後背部，當後正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。
在家都可以給孩子艾灸這個身柱穴位，每次灸5至10分鐘，灸到溫熱有潮紅，每天一次，連續5天為一個療法，每月做一個療程。艾灸期間給孩子多喝溫開水，避風寒，咳嗽、鼻塞、流涕都適合艾灸身柱穴，灸的時候注意避免燙到皮膚，另外吃過飽飯的時候暫時先不要艾灸，這樣對腸胃消化不一定有太多的益處，另外孩子在咳嗽同時伴有發熱、體溫升高或異常升高的時候暫時不用這種方法，過半歲都可以用。
除了艾灸，再為大家推薦一個飲食的方法（葯粥）提高體質，將小米、山藥、百合、胡蘿蔔涼水下鍋，放入一點小蘇打，像黃豆那麼大，能把小米煮的很黏，利於有效成分稀釋出來，對腸道功能更為適合，還能保持微鹼性環境促進消化。這款山藥百合小米粥適用於各個年齡段體質虛弱的孩子，而且每天都可以吃。
提示：小米不要用冷水掏，直接入鍋避免掏的過程中丟失小米中很多營養成分，山藥的作用：平補三焦、健脾益肺，不容易上火，最好選那種鐵棍山藥面面的，切成菱形的薄片。百合有兩種，鮮百合和干百合，粥快煮熟放入鮮百合，剩10多分鐘放進鍋，如果選用乾的百合用冷水先浸泡一下，胡蘿蔔對孩子大便保持通暢刺激腸道蠕動很有作用，。 孩子吃的多，但容易積食，吃的多，長的胖可能是腸胃過度運化吸收造成的，負擔過重，腸胃功能紊亂，就免疫力低下，接著就出現咳嗽。除了飲食注意事項以外，給大家推薦一個簡單的摩腹方法可以消食，實際上就是摩揉孩子的肚子得消化，順時針由慢到快，由輕到重的摩腹，順時針為瀉法，逆時針為補法，咳嗽比較明顯，大便秘結、腹脹、積滯就順時針摩腹，如果拉肚子就用補法，揉到孩子想尿尿，有尿意或著孩子放屁了排氣了這個時候就可以了，有健脾和胃，幫助消化，提高免疫力的功效。
如果不能單單通過摩腹的方法解決比較嚴重的積食的話，這裡再推薦一個小藥方。一共有五味葯組成：茯苓10克+炒麥芽10克+檳榔克+枳殼6克+生梔子8克，放到冷水裡浸泡15至30分鐘，泡完再煎煮，一服藥一天煎三次喝三次，飲用可以緩解積食。這個小處方主要用於針對容易積食的孩子，有些孩子很容易感冒、咳嗽、哮喘等等，因為口氣來源於腸胃發酵異常產生的臭味，另外一種肚子脹，敲著肚子鼓鼓的，晚上睡覺頻繁的磨牙，大便黏膩用這個小方起到消食導滯、清熱的作用。
孩子喝酸奶如果經常喝的特別多也不是很好，不僅酸奶，草莓、西紅柿、菠蘿、山楂等，這些酸性的食物如果吃多了會改變體內的酸鹼平衡，反而影響孩子的消化功能，引起腸胃功能的紊亂，進而引起咳嗽。過酸的食物多吃了會上火，上火生熱。有些家長看到一上火就經常買些清熱瀉火非處方的葯，這些葯在中醫來講都是一些苦寒的藥物，對腸胃功能有不良影響，經常用，用多了，特別是有些孩子脾胃比較虛弱的時候，苦寒是傷脾胃的，所以涼的葯，酸的藥用的時候都要注意。
孩子如果比較容易上火，夜間咳嗽，盡量不要吃太多虛多高蛋白高脂肪的食物，中醫叫膏梁厚味，另外膨化食品、煎炸的食物，乾果類似這些都特別容易上火少吃，另外多喝水，保健補品的藥物不要隨意的給孩子吃，有的孩子身體沒有補好，把性早熟給補上去了，小鬍子出來了，最大限度的還是盡量從飲食中去獲取，這裡再推薦一道粥可以讓孩子火氣小一點，這道粥的名字叫山藥杏仁糯米粥，主要針對孩子的咳嗽偏熱、痰黃、痰稠，平時內熱大而伴有咳嗽的。 三口之家，取糯米100g,生薏米20g，提前用水泡6個小時。薏米比較硬，如果孩子比較小就把薏米搗碎，搗碎還不行，就把薏米先煮一煮，用煮的水。杏仁用甜杏仁，苦杏仁主要是藥用，孩子不宜長期食用。葯粥還有一個主角叫荸薺，有人稱它叫水下雪梨，它主要有清熱化痰，生津潤肺。荸薺刮好皮切成碎末，沒有荸薺可以用蓮藕代替或者加點萵筍，也是加強清熱化痰作用，刺激孩子食慾。還有一個山藥，中醫講山藥健脾益氣、平補三焦，對孩子胃腸功能保護作用會更好。水開以後開始放食材。 孩子內熱上火的癥狀表現如下圖：
有些孩子經常上火，內熱很重也是會引起咳嗽（呼吸道感染疾病），反反覆復，這裡推薦個藥方：白茅根15克，車前子15克（車前子容易粘鍋需要用紗布包煎），妙牛蒡子10克，生大黃3克，生梔子10克，一起浸泡15分鐘後再煎煮15分鐘，燜泡就能喝了。這個處方主要用小孩子平時內熱比較大，調理體質預防咳嗽。
孩子的飲食和咳嗽的關係很密切，就餐定時，就餐時間不宜太長，控制在30分鐘左右就結束。早餐和起床時間最好大於20分鐘。另外要專一的吃飯，不要邊吃飯邊玩遊戲看電視都不好。 預防群體咳嗽的藥方：
上圖藥方為成人藥方，一個藥方可以一天煎三次，喝三次，成人每次200毫升，3歲以上的兒童用量每次50到100毫升，三歲以下的20到30毫升。 有一個按摩的方法有助於孩子的睡眠，就是按摩迎香穴，可以治療鼻塞、流涕、預防感冒，左右揉、畫圈揉都可以每次揉1到3分鐘，每天做到兩三次，可以預防感冒咳嗽。 迎香穴的位置：在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。
第二個穴位是四神聰穴，每次揉三分鐘，每天按揉兩三次，睡前加強一次，有安神益智，醒腦開竅。 四神聰穴的位置：位於頭頂部，百會穴前後左右各開1寸處，共由4個穴位組成。就像四路大神各自鎮守一方，故名「四神聰」。
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