太極拳名句欣賞

1、下盤沉穩如盤石，中盤靈活如珠，上盤輕如楊柳。

2、要做好「四平」，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。

3、因為能松才能沉，能沉才能柔，能柔才能輕靈，能輕靈才能練就虛無氣勢，從而步入太極拳的上乘境界。

4、太極拳是太極哲理與拳理相融合的拳術，要練好拳，必悟太極之理，必悟陰陽相濟之義。

5、心靜才能體松，體松也才便於心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關係。

6、形無形，意無意，無意之中是真意。

7、腰似蛇形腿似鑽，周身運轉走螺旋。

8、太極八法：掤在手臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰弓，採在十指，挒在轉肱，肘在曲尺，靠在肩胸。

9、逢力必掤，逢掤必纏，逢纏必轉，逢轉必沉。

10、學練者多如牛毛，成功者寥若晨星。

11、要想打好太極拳，一定要從三個方面下功夫：一是要細摳拳譜，守規矩；二是要精通拳理，找規律；三是要鑽研拳法，懂勁道。

12、常言打拳三個圈：一是大小動作自身處處都要旋轉。二是大小動作所走的路線，非圓即弧，絕無直來直去。三是定式全身處處掤圓。

13、動必進步，進必套插。勝在進步，不敗在退步。

14、力起於腳跟，主宰於腰腹，而運用則在兩肩。

15、技擊一是借人之力，二是借地之力。

16、外三合而定形，內三合而匯神。

17、膝有三戒：一戒扭轉，二戒平直，三戒前壓。

18、膝有三要：一要動轉隨足，二要頂膝如弓，三要肌腱飽滿。

19、骨盆有了感覺，各種丹田功就沒有奧秘可言了，不過就是各種腰腹筋肉的鍛煉而已。

20、練拳要快而不亂，慢而不散，輕而不浮，沉而不僵；上下相隨，周身一家，以腰為軸，節節貫串。

21、腰胯總的要求是松虛靈活，沉降隨意，旋轉如輪。

22、快練是拳，慢練是功。

23、靜則氣生，動則氣行。

24、學任何東西都一樣，聰明人掌握規律，一般人學姿勢。

25、上，手臂始終要有沉的掤勁；中，腰跨有下沉的腰擋勁；下，要有發於跟的蹬勁。

26、太極拳就是要練出腿上的彈力功夫來，就是通過放鬆腰胯，力沉腳跟，力量從腳像彈簧那樣反彈上來，通到手上。

27、可謂佛門雖大，不度無緣之人。太極拳之道，道傳有心之人。學習太極拳初級在架勢，需言傳身教；中級在身法，需指點迷津；高級在心法，要心領神會。

28、重心即太極拳所說的中定，不偏謂之中，不倚謂之定。

29、湧泉發力，就是重心由腳跟轉換到前腳掌蹬地。

30、摺疊從形式上來說，每一動至盡頭時都必然要轉換，這個轉換就是摺疊，它是不斷出現的，自然而然，不要人為去管。

31、身如可

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