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不小心患上肩周炎應該如何護理

任何一種疾病的發生,都會造成嚴重的後果,患者們不可掉以輕心。了解肩周炎的護理方法,做好自身的護理工作,對於病情的儘快恢復,起到推波助瀾的作用。那麼,患上肩周炎應該如何護理?

患上肩周炎應該如何護理

1、肩部要保暖,不要受涼。

2、肩周炎發生後,最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉,如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。

3、經常地適當運動,可做柔軟體操、太極拳、八段錦等,不僅使局部血液循環暢通,還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能,從而預防或減少肩周炎的加重。

4、要忍痛堅持鍛煉。無論是主動的或被動的活動,病人都會感到疼痛,而且肩部功能的恢復不會很快,但只要堅持下去,是可以痊癒的。若因怕痛,肩關節長期不動,肩部的肌肉,特別是三角肌就會發生萎縮,對肩關節正常功能的恢復是不利的。

如果通過上面的介紹,大家對「患上肩周炎應該如何護理」有了詳細的了解,希望您可以更加關注此病。與此同時,了解肩周炎的主要危害,可提升大家的重視程度。具體介紹如下:

患上肩周炎後有哪些危害

1、壓痛:多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

2、肩關節活動受限:肩關節向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著病情進展,由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。

3、肩部疼痛:起初時肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,不能成寐,尤其不能向患側側卧。

緩解肩周炎的方法是什麼

1、首先親人協助,按摩痛肩,按摩主要用「揉」、「捏」手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可單手揉,也可雙手掌對揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然後鬆手,又再捏提肌肉。一般是採用先揉後捏。每次揉捏10—20下,天天堅持可防止肌肉萎縮展肩盪臂。

2、其次是舉手摸壁,患者腳呈八字形站立,與肩同寬;病肩抬起,用力外展,肩、肘關節展平呈一線,然後自然下垂,復又用力外展。如此反覆20-50下,有緩解肩周組織緊張,松馳肌肉韌帶的作用;舉手摸壁,是病肩手上舉,盡量向上摸壁。循序漸進,每天鍛煉數次。肩痛重者輔以食療,常吃豆製品、山藥、苡仁等,可調節內分泌,補充鈣質。

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