書畫養生的奧秘

　　古往今來，我國許多名人和藝術家，都「以書為樂」「以畫為寄」，他們深知書畫養生之奧秘。據記載，世界上許多書畫高手多長壽。

　　歷史上有這樣的傳說，隋煬帝病魔纏身後，御醫百葯無效。民間名醫莫君賜應召進宮治病。診斷後，送來兩幅畫讓其觀賞。隋煬帝令人掛於卧室壁上。其中一幅《京都無處不染雪》，氣勢磅礴，只見雪落乾坤，漫天皆白。惰煬帝看得入迷，頓時覺得心脾涼透，積熱消退。另一幅《梅熟季節滿園春》，滿枝熟透的梅子，隋煬帝看後頓時滿口生津，垂涎浴滴，口乾舌燥逐漸消失。於是每日反覆細細觀賞，猶如進入畫中，忘卻了病痛。就這樣，半月之後，隋煬帝的病竟慢慢好起來了。

　　唐太宗李世民是個書法迷和書法家，他對習書曾有這樣的名言：「欲書之時，當收視返聽，絕慮凝神，心正氣和。」這裡說的「收視返聽」和「絕慮凝神」，是指習書者習書時心要靜下來，排除一切雜念，達到思想高度集中。在姿勢方面他說：「肩欲其平」，「身欲其正」，「兩手如抱嬰兒」，「兩足如踏馬鐙」。這「肩平」「身正」「手抱」和「足踏」，對老年人來說，正是一種養生的方法。

　　宋代著名詞人秦觀曾患腸胃病，久治不愈。好友高仲特地帶來一幅珍藏的山水名畫。這是唐代著名詩人、畫家王維作的《輞川圖》。高仲說：「你經常看這幅畫，病很快就會好的。」秦觀半信半疑，便讓家人掛於卧室，每日細細觀賞。每當他看到這幅山清水秀的輞川別墅圖時，就彷彿離開了病榻，進入了那迷人的畫境，呼吸著清新的空氣，聆聽著森林中的婉轉鳥鳴，頓時感到心曠神怡，好不豁達。經過十日的「畫中游」，秦觀食慾增加，腸胃病逐漸好了。

　　著名書法家肖勞先生說：「書法和氣功有同樣的功效，揮毫運筆，猶如做氣功，有助於健康。」他又具體的闡述說：「寫小字用坐勢，要坐得端正，高低適度，得心應手。這種姿勢在氣功中有『靜坐』之稱，正所謂：人每端坐，則身心各得其宜，各施其功，任其自然安行，坐一刻，獲一刻之僧。如果寫大字則站立，則猶如騎馬勢，亦如氣功、太極拳的站樁。這種坐勢和站勢，都有助於調心、調息。」

　　上海書法家蘇局仙先生在102歲生日時，有人問及他養生秘訣，蘇老笑曰：「惟書法而已。」因為練書法必須心平氣和，排除雜念，在入靜的境界里抒情畫意。正所謂養心莫如靜心，靜心莫如學書。不同書體的練習和創作對人體有不同的好處，對身心起到一種「潤物細無聲」的內練作用。如練楷書可以去煩惱，練隸書可以使人恬靜，練行書可以使人產生激昂之情，練篆書可以使人心情舒暢。現代醫學研究證明，專心致志、調息凝神的運動，是調節人體機能的好方法，它能使神經系統興奮與抑制趨於平衡。所以，持之以恆，經常臨池學書，能夠健身祛病、延年益壽。

　　書畫家劉海粟自幼到老，一生都在書畫藝術的海洋中遨遊，心理得到凈化，筋骨得到鍛煉。劉海粟十上黃山，洞察大自然的神韻，為黃山創作出大量的傑作。他回顧80年來藝術生涯時說：「作書作畫，養氣健身，確有延年益壽之功，書畫創作與一切勞動一樣，都有先經過一段『勞其筋骨，苦其心志』的階段。」寥寥數語，道破書畫家長壽之秘。江蘇 胡曉娟

推薦閱讀：