腳是第二個「心臟」，足底是五臟六腑的縮影！中醫教你足底按摩！

在熱播劇錦繡未央中，皇上因為日理萬機患了頭痛病，李未央就帶皇上赤腳去御花園走了一圈鵝卵石路，結果竟然治好了頭痛。其實原理就是中醫中對足底穴位的刺激。相信足療和足底按摩都是大家所熟知的，街上到處可見。但好多人都不願走進去，一是覺得沒有用處，二是不願花錢在「洗腳」上。這個想法是錯誤的！腳是我們重要的器官，而且每天都在用，它的身體也很疲憊，也需要治療。況且腳上有60個反射區，對對應臟腑可以起到調理的作用。

其實我們在家也可以做足療。只需要一個趾壓板!最近大火的綜藝新寵！它雖然讓人感到痛苦，但是卻對人的健康有益。其實如果你踩在上面，感覺疼痛不能忍受，那就說明你的身體不再是健康的。健康的人反應不會那麼強烈。這是因為它可以刺激足底的穴位，以及反射區，從而通過經絡調節臟腑，促進人體代謝、正氣生長、血液循環。

中醫理論中足底是有各個臟腑的反射區，足底按摩是針灸的一種衍生。即達到了刺激穴位的作用從而調節相應臟腑，又可以促進血液及淋巴循環。而趾壓板和鵝卵石都是一些突出物，可以刺激到不同的穴位，足底按摩的臨床功效舉例：

1.治療腸胃效果棒

如今隨著飲食結構的改變以及垃圾食物的泛濫，導致一些人總是腸胃功能不好，反覆服藥，反覆發作。吃藥是治標不治本的，提高自身正氣，改善胃腸內環境才是根本。足底的湧泉穴是人體腎經經水向外湧出的部位，是人體經絡腧穴的最低點。湧泉具有補腎健脾，和胃降逆，清瀉肝火，明目的作用。按摩時力度不宜過大，來回摩擦穴位50次左右，至微微發熱發脹為宜。相應的胃腸反射區可以採用按壓的手法，宜重按輕抬。這是按摩手法中補法的一種。當然也可以配合足三里，三陰交等，療效更佳。

2．心臟功能翻一番

好多人步入中年後，心臟功能就減弱了。具體表現在感覺心慌、乏力，稍微活動或劇烈運動後感到心慌憋悶、氣短。真實感到「力不從心」。那在工作後就用溫水泡泡腳，用手指的關節或指腹輕輕按壓心臟反射區，配合內關，通里等穴位。通里可以寧志安神，益陰清心。內關為心包經的絡穴。

足底是穴位很豐富的地方，也是毛細血管、淋巴結分布的地方。足底的反射區幾乎涵蓋人體所有重要臟器，所以通過對穴位的刺激可以起到治療疾病，調整人體內環境，增強臟器功能的作用。平時我們可以在泡腳後多用手按揉反應區。比如便秘的患者可以按揉指腸，結腸等反應區。常有腰酸背痛的人，如果有怕冷、尿多的癥狀可以輕輕按揉腎及腎上腺。女性的一些盆腔炎，宮頸炎等可以每天揉按生殖腺3-5分鐘，也可以用艾灸灸。還有一些工作導致長時間站立的人，出現腳後跟疼痛，甚至出現筋膜炎的人，足底按摩與穴位刺激也是一個可取的療法。這就是民間所說的「把筋揉開」。

但不是所有的人都可以通過趾壓板或鵝卵石來進行治療。有些足底感染的，不能控制自身平衡的，孕婦及體質虛弱的人不適宜。這些人可以用手指按摩，防止再次損傷。

動起來吧!走走按按更健康！