冬至，只需兩個穴位讓你陽氣初生，補腎填精

今天冬至，意味著數九寒天開始了，每9天為一個「九」。俗話說「夏養三伏、冬補三九」，冬至更是補陽的最佳時機。所以，冬至也是一年中艾灸養生的最佳時機。此時艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合，更好地起到溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發揮效力需要一定的時間，所以，最好在冬至前4天就開始艾灸，加上冬至以及其後的4天，一共持續9天。　　穴位密碼　　補腎填精的穴位：太溪穴、關元穴　　艾灸方法　　艾灸太溪穴

　　太溪穴的位置：太溪穴位於內腳踝骨突出部位的正後方的凹陷處，左右腳各有一穴。取穴時，可採用坐式，平放足底，或取仰卧位。　　艾灸方法：採用溫和艾灸的方法，取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫熱、舒適為度。　　艾灸時間：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。　　作用功效：調和氣血，滋陰補腎。　　艾灸關元穴

　　關元穴的位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。　　艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸，宜採用迴旋艾灸的方法。艾灸時，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐於一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸，左右方向平行往複或反覆旋轉艾灸。以被艾灸者感到艾灸處溫熱、舒適為度。　　艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。
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