骨質疏鬆沒見減.預防骨折找中醫

骨質疏鬆沒見減.預防骨折找中醫

骨質疏鬆症是第四位中老年常見的慢性疾病，堪稱「沉默」殺手。

骨折是骨質疏鬆症的嚴重後果，常是部分骨質疏鬆症患者的首發癥狀和就診原因。髖部骨折後第一年內由於各種併發症死亡率達到20－25％　存活者中50％以上會有不同程度的殘疾。一個骨質疏鬆性髖部骨折的患者每年的直接經濟負擔是32,776元人民幣。中國每年骨質疏鬆性髖部骨折的直接經濟負擔是 1080億元人民幣。

從中醫看，腎主骨，骨質疏鬆本質上是腎中精氣衰減的結果。因此，補腎成為治療骨質疏鬆症的主旋律和著眼點。

如果預防性補腎防止之？

一是要辨證地吃些補腎中藥，最好湯劑開路之後，殿以丸藥，一年吃它二三個月，對防止或逆轉疏鬆有積極作用。

二是要辨證地吃些補氣血中藥。脾胃為後天之本，先天的腎精在人出生之後即源源補充於腎。因此，補脾胃益氣血培後天是治療骨質疏鬆的重要一著。

三是吃些肉食，根據體質不同，選食不同的蛋白質，但有一條是共同的，即要帶些骨頭。《黃帝內經》說「精不足者，補之以味；形不足者，溫之以氣」。骨質疏鬆本質既是即精不足，也有形不足。因此，中老年人要適當吃些肉食。牛乳從中醫角度看也是「血肉有情」之品，其補精強骨的作用不可低估。因此，適量常規吃，能堅骨利筋。

四是要運動，動則氣血流動，所吃的東西也容易變成氣血，營養骨質。小孩多動能長個頭，中老年適量運動能堅骨柔筋肉。

五是要適量曬些太陽，取天之陽補人之陽。中西醫都認同曬太陽能防治骨質疏鬆症，但說理不一樣。中醫說「陽氣者，精則養神，柔則養筋」，其中的腎陽尤其能充養骨髓；西醫講維生素D的吸收利用必須有紫外線的參與。東方女性更年期後身變矮明顯西方人，確實與曬太陽較西方人少有關，尤其是現代科技有了「人工氣候」之後，如仍然避太陽而不適度晒晒，東西方的身高差別恐怕還將老年之後繼續拉開檔次。