[身體]頭髮光掉不長怎麼辦 常吃這物頭髮恢復茂密

　　頭髮是一個人的門面，擁有一頭茂密的秀髮是每個人都想要的。但是往往因為不同的原因導致很多人都出現脫髮掉發的現象，而且還有些人頭髮光掉不長，更顯的稀少，那麼頭髮光掉不長怎麼辦呢?　生活中最有效的生髮偏方是什麼呢?生髮吃什麼食物好呢?下面就隨之小編一起去詳細了解下吧。

　　其實在生活中有很多的食物是可以幫助生髮的，而且沒有副作用，吃對了，不僅養身體還能夠長頭髮，一舉兩得，那麼吃什麼長頭髮呢?下面就去看下吧。

　　頭髮光掉不長怎麼辦 就吃它

　　1.猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白低脂肪的食物，猴頭菇中富含了非常豐富的礦物質以及維生素，營養價值非常豐富，同時還可以有效地補充體內缺乏的多種氨基酸，經常食用對於頭髮的生長效果非常不錯，可以使自身的頭髮長得更快，變得更加烏黑。

　　2.鯉魚

　　對於那些頭髮光掉不長的朋友們可以選擇多吃一些鯉魚。因為鯉魚具有很好的滋補功能，不僅可以幫助提高人體的免疫力還能夠幫助促進頭髮生長。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻中富含了非常豐富的油酸，葉酸，蛋白質以及多種營養物質，能夠達到一個非常不錯的潤澤肌膚，滋養頭髮的效果，不僅可以有效地促進頭髮的快速增長，對與改善很多女性朋友出現的頭髮乾枯，容易折斷的問題，也可以達到一個很好的改善功效。

　　4.核桃仁

　　核桃仁是一種營養價值非常豐富的食物，核桃仁可以達到一個非常不錯的益腦補腦的功效。尤其是一些中學生常常因為用腦過度，導致自身出現的脫髮問題，多吃一些核桃仁可以達到一個最佳的改善效果。

　　5.海參

　　海參屬於海鮮品的一種，其中富含了非常豐富的抗衰老物質，可以達到一個很好的滋陰補腎的功效，同時海參中的碘元素含量非常高，可以使自身的頭髮快速生長，使頭髮變得更加烏黑光亮。

　　如果自身出現了頭髮生長緩慢或者是脫髮的問題，不妨可以多吃一些以上介紹的食物，既可以幫助大家領略不一樣的美味，又可以擺脫頭髮過少給自身帶來的尷尬問題。最主要的還是大家在日常千萬不要有太大的負擔壓力。

　　最有效的生髮偏方

　　1、最有效生髮的外用偏方

　　生薑生髮

　　生薑生髮也是很常見的一種偏方，最為常見的就是將新鮮的生薑塗抹在脫髮的地方，可以起到生髮的作用，因為生薑具有一定的生髮效果。

　　方法:生薑皮(焙乾)、人蔘各30克,共為細末,將生薑切斷蘸葯末於落髮處塗抹,隔日一次。主要用於精神因素導致的脫髮,生髮效果明顯。或將生薑切成片,在斑禿的地方反覆塗抹,每天堅持2-3次,能刺激毛髮的生長。

　　鹽水洗頭

　　鹽,在我們的生活中不僅僅是日常調味品,還是有效的生髮不可缺少的呢!

　　方法:每次洗頭,加入一勺鹽,既可以防治脫髮、頭髮斷裂等問題,又能刺激頭皮,對生髮大有好處的。

　　2、最有效生髮的食療偏方

　　黑芝麻過量炒熟、研粉,與等量炒熟的麵粉混淆,用開水調成糊狀,可加些紅糖調味,逐日吃一次。

紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克,水煎飲湯食棗。

　　生髮黑豆。黑豆500克,水1000毫升(夏日各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,參加水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後掏出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,逐日2次飲後食用,溫開水送下。

　　黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁塗擦脫髮處,逐日數次。

　　蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,逐日吃100克。

　　3、最有效生髮的中醫偏方

　　首烏豬腦湯

　　材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。

　　做法:將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。

　　提醒:這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。

　　做法:先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用。

　　提醒:適於婦女產後脫髮。

　　生髮吃什麼食物好

　　1、富含維C的柑橘

　　柑橘促進頭髮生長,防止脫髮柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。

　　2、促進頭皮血液循環吃葡萄乾

　　吃葡萄乾防止脫髮促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　3、牛排可防止脫髮養發固發

　　平常吃牛排可防止脫髮養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。

　　4、維生素E和鋅的大杏仁

　　研究發現,脫髮的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。