別在應該睡覺的時間由著寶寶玩，寶寶會變得不聰明！

06-15

我們每個人都希望自己的孩子健康聰明，為此我們絞盡腦汁，卻往往忘記了對孩子最重要的是好的睡眠。可是隨著孩子年齡的增長，哄孩子睡覺逐漸成為繼吃飯、撒尿之後的第三大問題。

關於睡眠，怎麼做更好？給您6條建議！固定同一時間睡覺

小朋友對時間往往沒什麼概念，但每晚固定時間睡覺能幫助他們的身體和心理形成睡眠生物鐘，以後到點身體就會自動提醒他們該睡覺啦！而且在孩子還只有幾個月的時候同樣可以這樣做哦！

形成固定的睡覺儀式

這個習慣即使對新生兒也是通用的，比如每天都是洗完澡睡覺，或者講個睡前小故事就睡，原理也是力求讓孩子的身理和心理都記住這些是代表要進入睡眠的信號

更早入睡

研究證明，更早入睡有助於孩子擁有更好的睡眠，很多家長為了讓孩子晚上睡的時間更長，有時候刻意推遲孩子睡覺的時間或者看孩子玩的很興奮就自認為孩子不需要這麼早入睡，其實這都是些錯誤的做法。

在孩子還小的時候，你可能會發現孩子睡覺前總要哭鬧一陣子，那是因為他們已經過度疲勞了，而過度疲勞讓孩子更難入睡，也更難進入深度睡眠。

提供舒適的睡覺環境

舒適的床鋪，適宜的溫度，沒有刺眼的光線，沒有刺耳的聲音……這樣好的環境下，怎會存在睡不好或不願意睡的情況？

午睡很重要

孩子小的時候，睡眠時間比較長，所以不用家長刻意要求，寶寶中午也會睡覺。隨著孩子漸漸長大，新奇的世界總會讓他忘記睡覺這回事，特別是當家長也沒有午睡習慣的時候。

午睡到底有什麼好處？研究表明，每天堅持午睡的孩子晚上更容易睡得好，不對心臟更好，同時可以提高記憶力和創造力。所以不要再猶豫，陪孩子一起午睡吧！

關掉電視

雖然不建議學齡前的孩子看電視，但中國家庭三歲以上的小孩80%都看過電視或其他電子產品。既然不能完全杜絕，那也一定在孩子睡覺前關閉電視——電視會刺激孩子的神經中樞，讓他們難以平靜！

和看電視一樣容易刺激孩子的事情還有劇烈運動、大吵大鬧、刺激性遊戲等。