戳腳即是「北腿」的傑出代表。「迎風變勢鴛鴦腳」是戳腳武趟子(九枝子)的第三趟，一步一腿，腿腿不空，經典地體現了「手是兩扇門，全憑腿贏人」的風格特點，既有較強的實戰性，又有很好的觀賞性，歷來為戳腳練習者所喜愛。本套路由白國棟先生演練，如實地反映了於伯謙先生的原傳風貌。 預備式：身體自然站立，兩腳開立與肩同寬，兩臂下垂，目視前方(圖1)。
要求：精神飽滿，虛領頂勁，氣沉丹田，身體各部放鬆。 一、跨欄步：右腳向前上步，身體右轉45度，左膝提起，兩手呈虎爪掌從右上向左下捋帶(圖2)。左腳向前落步，身體左轉90度，右膝提起，兩手從左上向右下捋帶，目視左前方(圖3)。
要求：左右擰身要以腳為軸，雙手下捋與膝。 二、轉枝式：右腳向左前方落步，腳尖外擺，左腳隨之上步，兩腿半蹲，兩膝並緊，右腿支撐身體重心，左腿斜置，腳尖內扣，腳跟抬起；兩手變八字掌抬起至身體左側，臂略屈，左手高與額齊，右手高與胸齊，上身正直，向左擰轉，眼從兩手中間正視前方(圖4)。
要求：轉枝式要擰腰、掩襠、扣胯，兩手呈撐抱之勢，兩腳呈「丁」字站立。 三、捋手：胯左轉，左腳尖正對前方，呈左虛步，兩手向前伸出(圖5)；左腳蹬地，右腳向後滑步，左腳隨之後滑半步，呈虎坐步；兩手同時向內、向下捋帶，置於體前，高與腹齊，左手在前，右手在後，兩手心相對，兩手相距一小臂長，目視前方(圖6)。
要求：雙手下捋與兩腿後滑、身體下坐同時動作，發力要突然。 四、左捋手：左手下沉腹前，右手向上、向左劃弧撥擋，高與眼齊(圖7)；左手向上、向外劃弧捋抓，高與肩齊，右手沉落腹前，目視左手方向(圖8)。
要求：兩手要連貫動作，一氣呵成，瞬間完成。
五、右穿丁：左腳尖向外擰擺，右腳以腳跟擦地向前丁踢，力達前腳掌，高不過膝；同時左手收回腰際，右手變柳葉掌向前穿出，力達中指尖，高與肩齊，目視右掌方向(圖9)。 要求：右掌前穿要四指並緊，穿掌要與丁腿同時動作。 六、雲摩手：身體左轉90度，左腿支撐身體重心，右腿斜置，前腳掌落地，腳跟抬起，兩腿屈蹲，兩膝並緊，呈轉枝式；左手變虎爪提至右肩前，手心向下，右手變虎抓．手心向上，肘部略屈，沉肩墜肘，目視右手(圖10及背面)。右手向前、向左劃弧，停於左胸前，左手向前、向外劃弧，停於身體左側，高與肩齊，月視左手(圖11及背面)。
要求：此動作在套路中要反覆做三次。每次都是右手向內、左手向外連續劃圓，彷彿兩扇石磨斜對著在不停地轉動，轉動同時兩手要有抓捋之意。
七、右捋手：同動作四，惟左右方向相反(圖12、圖13)。
八、左穿丁：同動作五，惟左右方向相反(圖14)。
九、開石雷：身體右轉90度，右腿支撐身體重心，左腿斜置，前腳掌落地，腳跟抬起，兩腿屈蹲，兩膝並緊，呈轉枝式；左掌變拳，向內收回至右胸前，拳心向下，右手向上、向左劃弧擺動，掌心向左，目視左方(圖15)；右手以肘為軸向下按壓，停於胸前，左手以肘為軸反背向上、向左打出，高與鼻齊，目視左拳廳向(圖16)。
要求：此動作在套路中要反覆做三次。每次都是右手向內、左手向外連續劃圓，左手反背打出要脆快有力。 十、右攉丁：向右擰身90度，左手向內、向下劃弧沉落，收至胸前，右手變虎爪拳向上、向外劃弧，停於額前(圖17)；身體轉至起式方向，左腳向身前上步，左手向下、向前弧形擺動，高與肩齊，右手向後、向下劃弧沉落於身體後方，目視左手方向(圖18)；右腳跟擦地向前丁踢，力達前腳掌，高不過膝，右手向前、向上攉挑，高與肩齊，左手迎拍右小臂，目視右拳方向(圖19)。
要求：兩臂劃弧要自然，右拳攉挑要有力，與丁腿同時完成。 十一、倒步左後挑腿：右腳向身後落步，同時右手向內、向上劃弧翻轉，左手略向前上劃弧，兩手抱於胸前，左手在外，右手在內，手心均向內(圖20)；上身前傾，左腳擦地向後踢起，力達腳跟外側，同時左手直臂向後揚起，與肩同高，右手曲臂向額前架起，手心向外，目視左手方向(圖21及側面)。左腳以前腳掌啃地而落，身形下潛，兩手收回胸前。
要求：手領腳起，同時完成，後挑腿直腿踢起後，隨慣性自然打彎，小腿微挑。 十二、右側點腳：身體左轉90度，左腳向前上步，腳尖外擺。隨轉體右手向外、向上劃弧擺動，與額同高，左手附於右肘內側，目視右手方向(圖22)。身體左轉90度，上身側傾，右手向內劃弧後，變勾手置於右大腿上方，手心向後，左手變掌立於右肩前，同時右腿提起，大腿帶動小腿向右側上方點踢，力達腳尖，目視右腳方向(圖23及背面)。右腳在距左腳一尺遠處啃地而落，腳跟拔起，兩腿屈蹲，兩膝靠攏，身形下潛，右手垂於體側，目視右方(圖24及背面)。
要求：點腳踢出要展髖，瞬間腳尖要有前插動作，發彈簧力，一發即收。收腿與啃地要連貫。 十三、抱肘左丁：身體右轉90度，身形拔起，右腳擰轉後全腳掌落地，兩手變掌由身體兩側向前劃弧，停於身前，與肩同高，目視兩手之間(圖25)；兩手向內迅速捋帶，停於腹前，同時左腳跟擦地向前丁踢，力達前腳掌，目視前方(圖26)。
要求：兩手向前劃弧要邊劃邊伸，不可完全伸盲後再劃平弧，劃弧與捋抓要連貫。 十四、倒步雙推：左腳以前腳掌擦地向後滑出，呈右弓步，同時兩手變虎爪掌向前推出，與肩同高，目視前方(圖27)。
要求：左腿擦地後滑要與兩手前推形成掙力。 十五、左撥纏：左腳跟擦地向前丁踢，同時左手變虎爪拳向後、向下，經腹前向前上方屈臂劃弧擺動，手心向上，與肩同高，右手收於胸前(圖28)。
要求：左臂擺動有劃弧纏繞之意。 十六、轉身右後挑腿：身體右後轉180度，左腳內扣落地，左手繼續向外劃弧後收於胸前，右手上抬，與額同高(圖29)；右腳擦地向後踢起，小腿微挑，同時右手向後上方揚起，與肩同高，左手向額前架起，目視右腳方向(圖30)。右腳以前腳掌距左腳一尺遠處啃地而落，腳跟拔起，兩腿屈蹲，兩膝靠攏，右手垂於體側，左手置於耳側(圖31)。
要求：轉身與發後腿要銜接緊密，一氣呵成。 十七、倒步三闖：右腳全腳掌落地，左腳向身後撤步，腳跟抬起，右手向後、向上、向前抬起，置於額前，左手向前、向下、向後擺動，至於右肋側(圖32)；左腳踏實，右腳向後撤步，左手向上抬起，內旋翻轉，手心向外，至於額前，同時右手向下、向後直臂反撩，力達掌背，目視右手方向(圖33及背面)。
要求：此動作在套路中重複三次，即連續倒步三次，兩手在體側各劃三個圓弧(圖34，圖35)。
十八、右後挑腿：左腳向後倒步(圖36)，左手收回後再向額前架起，右手向上、向前、向下、向後，劃弧一周揚起，與肩同高，右腳擦地向身後踢起，小腿微挑，目視右腳方向(圖37)。右腳以前腳掌啃地而落，右手垂於體側，左手置於耳側，目視右後方(圖38)。
要求：後挑腿要與倒步三闖銜接緊密，連貫動作。 十九、右攉丁：將頭左轉180度，其餘同動作十(圖39)。
二十、過步搬打右丁：左腳抬起向前上步，左手在右肘前抹按，右手變拳以肘為軸向下向內收回，至於胸前(圖40)，左腳震腳下落，右腳跟擦地向前丁踢，力達前腳掌，高不過膝，同時右拳繼續以肘為軸向前反背打出，高與鼻齊，目視右拳(圖41)。
要求：過步搬打要與攉丁銜接起來，躍步要遠，動作要快，右拳反背打出要有彈力。 二十一、倒步左後挑腿：右腳向身後撤步，同時右手收回胸前(圖42)；上身前傾，左腳擦地向後踢起，力達腳跟外側，小腿微挑，同時左手向後揚起，與肩同高，右手向額前架起，目視左腳方向(圖43)。左腳啃地而落，左臂下垂體側(圖44)。
要求：後挑腿要疾起疾落。 二十二、左架攔腳：左腳向身前上方蹬起，力達足跟，同時兩手在頭前上方撐架，目視左腳方向(圖45)。左腳向體前落步，右手垂於體側，左手略沉，至於體前(圖46)。
要求：支撐腿站里要穩，不可左右搖晃。 二十三、二起點腳：右手變掌從下向前上方撩托，左掌迎拍右小臂，同時右腳提起，向前點踢，力達腳尖，與襠同高(圖47)；身體左轉90度，左腳以前腳掌為軸擰轉，上身側傾，同時右手內旋，變勾手至於右大腿上方，左手變掌立於右肩前，右腳以腰胯帶動向前上方點踢，力達腳尖。目視右腳方向(圖48)。右腳啃地而落，右手垂於體側(圖49)。
要求：右腳正點、側點要連貫，支撐腿要穩，不可搖晃。 二十四、轉身左後挑腿：身體左轉90度，兩手抬起，抱於胸前，手心向內(圖50)；左腳擦地向後踢起，小腿微挑，左手向後揚起，與肩同高，右手向額前架起，手心向外，目視左腳方向(圖51)；左腳啃地而落，左手垂於體側，目視後方(圖52)。
要求：轉身後挑腿要與二起點腳連貫動作。 二十五、轉身挑腿蹬跺：身體左後轉180度，左腳抬起後震腳落地，兩手抬起至頭上後劃弧向兩側分開(圖53)；兩手繼續劃弧於胸前交義，左手在外，右手在內，手心均向下，同時右腳向前勾踢後抬起，高不過膝，目視左下方(圖54)；右腳向右側下方蹬跺，力達腳外側，同時右手以虎爪掌向右側推按．力達掌根．左手以大臂帶動上提至耳側，目視右手方向(圖55)。 要求：右腳鉤掛要力達腳腕，向下蹬跺(即錯腿)要藉助身體下沉之勢。右手按擊要與左手提拉形成掙力，發力要脆猛。
二十六、倒步右後挑腿：左腳向右腳後撤步，同時右手外旋翻轉，曲臂向上抬起，略高於肩，大小臂夾緊，左手下按，至於右肘下方，目視右後方(圖56)；右手經身前劃弧並向身後揚起，左手在額前架起，右腳擦地向身後踢起，小腿微挑，力達腳跟外側，目視右腳方向(圖57)。右腳啃地而落，右手垂於體側，左手曲臂置於體前，目視前方(圖58)。
要求：前半部分是個「擔肘」拿摔的動作，兩手相距一小臂長，上擔、下按要形成合力，並藉助身體轉動之勢。 二十七、十字捶：右腳跟擦地向前丁踢，力達前腳掌，同時右手變拳向前上方攉挑，與肩同高，左手迎拍右小臂後落於腹前，目視前方(圖59)；左腳蹬地，右腳向前落步，左腳跟進半步，腳跟抬起，兩腿屈蹲，兩膝靠攏，同時右拳收回腰際，左拳呈立拳向前打出，與肩同高，日視左拳方向(圖60)；身體左轉90度，左腳全腳掌落地，右腳跟拔起，腳跟向外，呈轉枝式，同時右拳呈反立拳向右側打出，與肩同高，左拳收回胸前，目視右拳方向(圖61)，右拳自然彈回，小臂外旋，屈肘下頓，拳心向上，目視有方(圖62)。
要求：攉挑後跟進要迅速，轉身要敏捷，兩拳要連貫。戳腳握拳不是四平拳，而是四指一、二關節屈曲，第三關節挺直的「虎爪拳」，此拳略張即為虎爪掌，收緊即成虎爪拳，習者注意。 二十八、收式：身體右後轉180度，左腳以腳掌為軸向內擰轉，右腳向左腳內側落地，兩腿直立，兩拳收至胸前，兩肩抬平，兩拳相對，拳心向下，目視前方(圖63)；兩拳下按於腹前(圖64)。 要求：凝神靜氣，呼吸自然。
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