性格修養與壽命長短
據資料顯示，近年來中年白領階層「過勞死」增多，如公司經理、科技人員、企業老闆、教師等均屬高發人群。研究發現，「過勞死」最容易找上兩類人：一類是具有「完美主義」性格的人。這類人做每件事都追求盡善盡美、不做好誓不罷休；第二類是所謂的「工作狂」。這類人經常放棄休假，一工作就停不下來。事實上，有「完美主義」性格的人，往往容易成為一個「工作狂」。這正與其性格密切相關。「完美主義」者，有如下性格特徵：1、凡事都要求滿意，追求完美，做事周到、細心、謹慎而且非常有理性。2、喜歡把事情一點一點地分析、批判，強調完整性，不喜歡半途而廢。3、具體做事非常投入，而且好奇、求知慾旺盛，對自己要求極嚴格，從不妥協、讓步。「完美主義」者易患身心疾病，因為過於追求「完美」，這類人一方面對自己要求很高，做事常常「吹毛求疵」，稍不滿意就自責，必須重新再做，直到做得滿意為止；另一方面，他們很在乎別人的評價，怕他人看到他的「短處」。這種做事過於「認真」、事事苛求完美的態度，很容易使人背負過重的心理壓力，令人長期處於一種緊張和焦慮狀態。長期如此就會產生一系列不良反應，如頭痛、胸悶、心跳加快、記憶下降、胃口差、失眠、性慾減退等等。尤其是中年人，正處於人體器官功能逐漸衰退的時候，當壓力得不到有效疏解，很容易引發疾病，甚至會猝發「急病」（如心肌梗塞、中風等）而死亡。瑞士科學家一項專門研究也證明：那些具有「完美主義傾向」越嚴重的人，心理壓力越大，經常會產生疲勞、急躁或信心受挫等負面情緒，結果很容易導致心臟病。「完美主義」者的高標準完全是自我強加的，如果「完美主義」者能使自身標準更貼近真實情況，那麼他們就能增強信心，並減少社會壓力帶來的影響。所以，具有「完美主義」性格的人，一定要學會自我減壓。宣洩、轉移是減輕心理壓力的有效手段。可以選擇一種能夠將壓力釋放出來的自己喜歡的活動，比如唱歌、釣魚、登山等，也可以主動與他人常交流、聊天，向朋友、同事、家人傾訴你的壓力，把內心的痛苦發泄出來，及時接受別人的反饋。壓力和緊張與人體內緊張激素皮質醇濃度有關，通過一定的飲食調養對緩解焦慮情緒也有一定幫助，比如，平時可常吃含有維生素B較多的小麥麩、麥芽、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃等食物。也可補充富含肌肽、鵝肌肽等生物活性物質的雞精、牛肉汁、魚類等，這些有助減低體內緊張激素皮質醇濃度，緩解壓力與疲勞。
性格決定健康性格不只決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學網總結指出，7種性格的人最愛生病。自我防禦型：這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為「居心叵測、不懷好意」。這樣的人很可能發展成心臟病患者。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關係。自暴自棄型：如果你的生活沒有目的，那麼你的生命也隨之縮短。《身心醫學期刊》最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。煩躁緊張型：神經經常處於高度緊張狀態、不停地擔心並且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，並不值得。意志薄弱型：約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習慣也會損害健康。20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2-4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以他們壽命更長。焦慮不安型：焦慮好比給大腦戴上了一個「緊箍咒」。一遇到擔心的事情就會發作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對於焦慮者患痴呆的幾率大大降低。憂鬱羞怯型：憂鬱、害羞的人不但在社交方面處於劣勢，而且身體素質也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。壓力型：長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷並不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。讓人一生舒坦的十句話人的身心自有節律和定則，騰不出休息的時間就會騰出生病的時間，騰不出凈心的時間就會騰出煩心的時間。停下匆忙的腳步，撫平不安的心靈，問問自己：什麼才是最珍貴的東西，什麼才是最有意義的事情，什麼才是最有價值的人生。第一句：知足者身貧而心富，貪得者身富而心貧。不是常說知足常樂嗎？樂什麼，就是樂我們的心富，雖沒有多少財產，收入也沒有在職的高，但我們心無牽掛。人是有思想的，思想富有才是真正的富有。第二句：人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已經過去，是過了期的支票，明天還沒有來到，是不可提取的支票，只有活在今天是最現實的。第三句：人生不必斤斤計較，讓自己怒火攻心。語云「生年不過百，常懷千歲憂。百事從心起，一笑解千愁」。如果想到我們都是來去匆匆的過客，只不過是到世間走一遭，還有什麼雞毛蒜皮的小事值得計較呢第四句：活得簡單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做。需求越小，自由越多；奢華越少，舒適越多。第五句：多一分快怡，少一分憂傷；多一分真實，少一分虛偽；多一分悠閑，少一分忙亂。這四多四少很重要，有了它們就活得心情舒暢。老年人完全可以自主地安排好生活，善待自己，這樣便會內心富饒。第六句：少氣多閑，身忙心閑。真正做到這八個字不容易，關鍵是個「閑」字。老年人安度晚年一定要有閑心，當然干點家務事也好，如果什麼事都不做也無聊，但是不要身忙心亂，要身忙心閑。第七句：改變一下自己的態度去適應不同的情況，心情輕鬆舒暢，不要心鬱氣結，跟自己過不去。人到老年，什麼事都看透了，無論如何自己不要跟自己過不去，一定要善待自己莫煩惱。第八句：人生一場，別人追屋逐堡，我只要風花雪月，花棚石凳，小坐微醺，歌一曲，茗一杯，自得其樂。住宅舒適方便就行了，何必非要樓上樓下。一首歌，一杯茶，養養花，養養魚，享受自然之美不是很好嗎？第九句：因為生活簡單，我多了聆聽松濤、靜觀風雨、仰望星空、敞開心扉的機會，靈性俱足。千萬不要錯過欣賞大自然、享受大自然的機會，一輩子不容易，一定要好好享受生活。第十句：心境簡單了，就有心思經營生活；生活簡單了，就有時間享受人生。我們要學會經營自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子，這就需要經營日子。塵世中有太多的喜怒，太多的悲歡，太多的煩惱和痛苦。惟其如此，要活得簡單才快樂。
走路姿勢看性格（男士篇）不同的走路姿勢表露著不同的信息，我們可以從這種信息中看出他人的不同性格。1、發出「巨聲」一般人走路，不管走得快或慢，腳步聲不致於大到令人回首而觀望的地步。走路出「巨聲」的人的性格大致如下：（1）心胸坦蕩，為人誠實。（2）精神散漫，優柔寡斷。（3）缺少管理金錢的能力，蓄財無方。2、走路「蛇行」「蛇行」是命相學上的術語，意思是說，走起路來，有如蛇蠕動而行（腰板無力，身體左搖右擺），這一走開型的人的性格，大致如下：（1）口是心非，很難使人信賴。（2）工於心計，詐術很多，跟這種人打交道，必須萬分謹慎，否則必定吃他的大虧。3、肢不著地的走姿走起路來，腳不著地，顯得輕浮無勁。這一走開型的人的性格，大致如下：（1）做事不紮實，總是草草地了事。（2）經常做出虎頭蛇尾的事，使自己信用掃地。（3）家庭中常有糾紛。4、碎步急走走路慌慌張張，碎步而行的人，性格大致如下：（1）終生無憑，生活也不好，事業也不好，總是艱難不順。（2）經常身心交瘁，奔波不歇。5、腳步輕快走路時腳步輕快，一副悠閑自得的樣子，這一走型的人的性格，大致如下：（1）身體健朗，充滿活力。（2）處事公正，絕不會以私害公。（3）行事以不愧於天地為原則。（4）心無城府，想什麼就說什麼。（5）受人歡迎，人際關係頗佳。6、挺肚闊步這裡說的「挺肚」，意思是肚子稍微挺高，而不是大腹便便那一種。肚子微微挺起，洞步而行，整個走姿給人以「氣宇軒昂，精神勃勃」的印象。這一走型人的性格，大致如下：（1）任何艱苦的事都難不倒他。（2）屢仆屢起，終至有成。（3）適合做「重建」工作。7、神色倉惶任何時候，走起路來都東張西望，慌慌張張，一副神色倉惶的模樣，這一走型的人的性格，大致如下：（1）心思不定，意志無法集中。（2）缺乏統籌全局的能力，沒有決斷力。8、不斷回頭不是後面有人跟蹤，或是發生了什麼事情，偏偏要頻頻回頭。這一走型的人的性格是：（1）很難相信別人。（2）疑神疑鬼之心頗重，往往無事生非，把單純的事，搞得複雜無比。（3）與人相處，欠缺協調合作，常常鬧出人事糾紛，影響了工作效率。9、穩步緩行最理想的走路姿態，就是重心在下，腳步穩緩，態度從容，如大船之行於巨河。走姿如此，自信從容，即使遇到困境，也能化險為夷。、10、威儀自現走起路來，自有一股威儀壓人的模樣，這種人氣魄震人，以統御力見稱。11、腳尖向內走路時，腳尖向內的男性，他的性格大致如下：（1）無氣魄可言。（2）在多數人面前，不敢開口民表意見。（3）怕惹麻煩，喜愛孤獨。12、腳尖向外走路時，腳尖向外的男性，他的性格大致如下：（1）凡事積極，不會畏畏縮縮。（2）斷事明快，應變力也強。（3）人緣好，常能自動打開人際關係上的困局病與性格對照
1——咽喉炎——經常打斷別人講話，喜歡搶話。2——肝內血管瘤——怒氣生的，生悶氣。3——皮膚怕冷怕風——沒有熱度，對人沒有感情。性情太冷漠、太孤僻4——兒童嘴歪眼斜病——喜歡罵人，說話要有準，不出妄語。5——高血壓、耳鳴、牙疼——生悶氣，怒氣傷肝，頭暈眼花。來自無名火，有火氣沒地方發，壓抑在內部，有無名火。對治：什麼事情來了不著急，「逆來順受天加福，非來正對了前因」。改變性格，自己認賬，誠心道歉。6——兒童咳嗽病——原因在媽媽跟公公婆婆或者自己爸媽有不開心，生氣的事情，媽媽虧孝，孩子得肺病，或者肺結核。7——紅斑狼瘡——是從財上來的。動火氣來的，因為血屬水，水屬商，商屬財。——血管炎病——對治：少花錢，不鋪張浪費。8——頭暈病——跟老人得的。9——心病、頭痛、心慌——恨氣大，原神不在心，火大的人勢必神要散，坐不穩六神無主。——心跳、冠心病、精神病——自己一定要明理。10——膽結石病——跟老人生怒氣來的。因為膽屬空，屬陽。大多數是跟男的長輩生氣來的。性格太暴躁，必須改性格。11——青光眼、白內障、眼花——看別人缺點太多，動心，生氣。——流眼淚——淚囊堵塞，有恨怨。——孩子視力弱、高度近視——父母親心高氣傲，目空一切。看不上公公婆婆，虧孝道。12——頸椎病肩周炎——頸椎病是背後不願意長輩、領導、夫妻。背後和別人別勁。肩周炎是管事管多了，擔子太重了，誰的事都想管。13——白癜風病——血液病，火性人，火性太高，燒出來的。14——紫癲病——過敏性的紫癜，屬於瘡，起小點，容易破。若是孩子得這個病，一般是由於父母互相怨氣連天。若能各正本位，則能好，因為皮膚屬火，老上火，則把皮膚弄壞了。15——兒童手病——是母親跟手足之情的人（比如兄妹、表兄妹、堂兄妹等）過不去。16——腰痛——煩人煩出來的。煩丈夫、妻子，煩人把腎傷了，腰酸腿痛，肚腹疼痛，浮腫，腎虛，腎炎。17——偏頭痛——偏頭痛偏左的是跟長輩的男的是生氣，偏右的是跟長輩的女的生氣。18——風濕寒症、椎管狹窄、風濕關節炎、脊髓炎——這個病是無毒全有，恨、怨、惱、怒、煩都存在這裡頭了。要明理，不怨不惱，不生氣。19——精神病——有的精神病是氣血逆心來的，一口恨氣扎到心裡頭，不是氣逆心，就是血逆心了。他心臟周圍如果是氣逆的，心臟周圍是白沫子；如果是火逆的，心臟周圍就有淤血。若這個東西不讓它出來，病情就時好時壞，很難穩定。還有就是驚嚇，導致各個神經功能紊亂，生理器官發生變化，緣由也是由恨氣，氣血逆心的基礎上導致的。治療方法：在他清醒時，讓他知道這股恨氣是跟誰生的，找人家的好處，認自己的不是。若能把黑血吐出來，就能好。20——心臟腿疼全身疼——上火，火往上行，上焦是火，下焦是寒。人要是生氣，氣往下一走，就變化為寒。若自己一煩躁，這股陰氣往骨髓里扎，導致腎功能下降，陰氣會導致關節炎，類風濕，各種疾病。這個病和心臟病和渾身痛有連帶關係。心上的病來自於恨和火，火大傷心，心臟發生病變，心臟供血不足，導致氣短，這幾個病是一路來的。治療法：從12歲開始，自己回憶跟誰有恨，自己認不是。22——四肢病——胳膊就是跟平輩的，外邊的人，恨到骨子裡了。腿像針扎一樣的疼，是跟晚輩、平輩，在某種事情上特別看不順眼。23——肝病——怒起來的，悶氣來的，木性人主肝，若生氣則扎在肝上，若肝不好，膽也會受影響。這種毒藏於經絡里。乙肝多和女同志來的。治療：改性格，講出來，不生氣。若能吐出黑色淤血，或者往下排，就好了。24——甲狀腺病——生氣上火，你說話太噎人，太傷人。——食道病——你說話太噎人，受噎脖子氣。25——怕涼，無名頭暈後背痛、——好煩，氣往下一走變寒。後背痛，氣血流通不好，實際是背後不願意人，等於背後背著一個人。背後看人不順眼，一定要認錯。心裡揣著人，背後想人不對。26——腿疼病——跟晚輩生氣來的，氣往下一走變寒。煩和氣在心裡頭，心裡頭有氣的話，因為錢財有煩惱，跟他們生氣。27——青春痘——心性上遇事臉急，遇到事情臉一下子就紅了，著急上火。存毒火，和性格有關係。28——胸悶——生悶氣，阻礙血液不足。找對了，不是往上排就是往下排，這個病就好了。29——膀胱病——不是憋得就是煩的。一般是煩男的。膀胱屬陽。30——個子矮小——人來到世上，有外五行，有內五行。什麼人，以什麼性當令的話，就看外五行。「木瘦金圓水主肥，土形墩厚背如龜，唯有金性面帶白，她長的小巧玲瓏。」這都是根據每個人的性，決定你的長相。不能改變。31——腸炎——惱人來的，大腸和肺相交，肺的毛病來自於惱，或者和老人生氣。若是老人晚年憂愁兒女，容易傷肺，若不在肺上出毛病，則在大腸上出問題。32——產後風——病因是性格比較有脾氣，有個性。33——膝蓋冒涼風——有炎症，冒涼風還好些，這是外五行的病，右邊可能在女兒方面或者在妹妹身上，或者侄女、兄弟媳婦方面生氣上火。氣往外一走，就成寒的。34——股骨頭壞死——股骨頭壞死，從父親身上找，因為骨頭是父親給的，血是母親給的。——腰間盤突出——得往男同志身上找病因。骨頭的病來自於恨和煩，腰間盤突出是煩，火大也是個很大的因素。總是心裡發一股怒火，說話唧唧歪歪的。35——心尖歪——在婆娘兩邊找原因，對兩邊不公平。心裡這桿秤沒放正。36——骨膜炎病——煩上來的。浮腫也是從煩上來的，水排不出去，瘀水。腎臟有毛病，可腿浮腫、腎結石——以通過排汗排毒。37——鼻炎——有兩種，一種是怨老人，怨男左鼻孔怨女右鼻孔，還有一種是有火。38——小腹冷、腰風病——小腹冷，是心裡對某個人寒心和怨太大了。腰裡透風，還是由於煩。39——兒童骨折——若兒童在11、12歲之前，就得在父母身上找，因為木性人愛受傷，父母的木性太強了，太硬了。生頂硬碰就讓孩子受傷了。40——頭頂發麻——與怒氣有關，經絡不通。41——嗅覺聞不到味道——怨上來的。42——糖尿病——遇事容易生火氣、遇事好煩、飲食過盛。說不出來——胰腺——說不出來的火，悶火，各種願望達不到，感情壓抑，不好跟人發的火，或急火。43——皮膚病——家中有人放高利貸或者干一些暴利的生意、自己火氣太大。44——痛風——鑽冷逢，太較真，有的職業（必須殺生)也會得此病。45——口腔異味——肺和胃火太大，著急上火，從氣管發出來的，火撤了，異味就沒有了。46——脫髮——神經系統紊亂，思慮過多，休息不好，火氣太大。47——坐骨神經痛——我見太深，沒有達到你的心愿就上火。48——脂肪瘤——怨氣太大，什麼事主見太硬，有怨恨和有些人結上疙瘩了。49——神經分裂、抑鬱症——都是恨氣和火上來的。50——便秘——肺、心火太旺，大腸、小腸火太大，孝道、惱、憂思憂慮憂愁就有熱。51——臉上斑——內分泌失調，思想上又鬱悶有壓抑，樂起來，就能逐步減輕，天天樂就沒了。52——白髮——毛髮受之於父母，與血有關，火太大，壓力大，和神經有直接關係。53——心臟偷停——火氣太大，遇事就著急上火，太愛動心性了。54——頭疼——和老人、領導生氣，對天時不滿，咒天罵地，火氣大。55——貧血——煩上來的，白細胞、紅細胞、血小板等不合格，精髓內有毒，錢財上用力過度。56——再障性貧血——不義之財，殺生太多。57——怕光——偷偷摸摸，做了見不得人存有不光明的事。58——胃病噎嗝——和老人、夫妻朋友之間怨氣太大，胃火太大。59——肺病——在皮膚里，失德。60——腳趾頭淌水——和晚輩生氣。61——腿肚子疼——孩子花錢無度。62——骨逢疼——愛挑兒女的毛病。63——子宮肌瘤——夫妻感情有負擔，總有思慮，婚外情，有壓力。看不慣丈夫、年輕人。在異性上起過煩惱。64——強直性脊柱炎——不要剛暴和剛烈，怒氣傷肝。太柔弱了，你有話不講，就傷了你的腎，傷了腎，腎主水，水主骨。人體揭秘：壽命長短取決於經絡瘀堵我們的健康，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量。而我們的壽命呢？則取決於各個系統的使用壽命，而它們的使用壽命則取決於它們的衰老速度，這就是所謂的「木桶效應」。
一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板之長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其它系統好好的。
所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在於微循環的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決於微循環。有人為什麼會早死呢？就是說，最早報廢的系統，為什麼會出現問題呢？就是因為「局部微循環」出現了問題，關於這個道理和解決局部微循環的問題，將在各個部位調理的文章中一一探討。人為什麼到「七老八十」就會老死？人越老，行動越遲緩，都會這樣的感覺，越來越沒勁了，走不動了。到底什麼原因呢？就是因為微循環。微循環都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。而到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70--80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了為什麼有人能活一百多歲？因為他們的微循環能夠保持暢通，為什麼現在很多人「未老先衰」？，是因為他們雖然年青，但微循環瘀堵的卻很嚴重了。這不是憑空想像，我們每個人都可以根據自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，大家就會判斷自己大概的未來。那麼，瘀堵會有什麼感覺呢？或者說我們怎麼知道自己有沒有瘀堵呢？瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事？經絡或者血液循環出現問題，所表現出來的最典型癥狀就是疼痛，所謂「痛則不通、通則不疼」。很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急於治療的還是疼痛。因為疼痛讓人無法活動，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。但是，有一點也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在衝擊「瘀堵」。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎？也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺，到後期徹底堵死就感覺不到疼痛了。血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴重的後果。所以在這裡，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼葯，千萬不要認為以後不疼了就是好事。只有把經絡徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因為不僅僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。血液循環最容易在哪裡瘀堵呢？關節和毛細血管。關節處有很多內通外聯的縫隙，中醫叫穴位，是外邪侵入和內邪外排的「突破口」，大家注意一下就明白了，身體的穴位在關節處最多。所以大家千萬別輕視或忽視關節的異常，這個報警信號最重要，通過拔罐加溫灸是向外「祛邪」的最快最有效的辦法。毛細血管都是在微循環上，關節也多是毛細血管，因為一般大、中血管不會堵。為什麼微循環容易堵呢？（1）血液里的雜質，千萬不要輕視，身體每天都在創造垃圾。（2）感受「風寒」，一受風寒血管就收縮，而血液也會變粘，就會造成瘀堵。一是關節、皮膚受寒冷刺激，二是內臟（腸胃）容易受「冷飲、冷食」刺激。所以，在布滿毛細血管叢的微循環是最容易瘀堵的。事實上，我們每個人的微循環的瘀堵都會存在，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。雖然在身體內里，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動越遲緩，這就是因為年老「血脈不活」的表現。就像剛才提到的「靜脈曲張」，這是我們能夠看得到的，而我們身體內里看不到的呢如何能直觀地判斷身體瘀、堵的程度呢？還有一個「窗口」可以幫助我們，這就是「舌下靜脈血管」，中醫稱為「舌下絡脈」，現在中醫已經形成「絡脈」學說，成立了「絡脈」學會。舌下絡脈的病理變化，主要表現於色澤和形態兩方面。舌脈色青紫，其形粗長或怒張，提示氣滯血瘀，或痰瘀互結；其色淡紫，脈形粗大或怒張，提示寒邪凝滯或氣虛血瘀；其色紫紅，脈形怒張，提示熱壅血滯，其色淡紅或淺藍色，脈形細小，提示正氣虛弱。舌下絡脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據其色青紫、淡紫、紫紅，分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，還是熱壅。一般我們簡易地把瘀堵程度分為四級，可參看相冊里的判斷照片。一級：舌下兩條靜脈隱現，主幹直徑在2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。二級：主幹飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2，輕度彎曲。三級：主幹飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5，輕度彎曲。三級者表示氣血循環有瘀堵。四級：主幹飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或將及舌尖，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。這個地方有勁壽命一定長現在人們的生活水平越來越高了，所以更多的人開始追求更高的生活質量，就是希望自己的可以健康長壽，但是長壽不是說就可能長壽的，是要付出一定的努力的，但是專家稱假如您的身體的這個部位有勁的話，壽命就一定會長的，是不是很想知道是身體的什麼部位呢?那趕快來跟小編學習一下吧。腿部有勁壽命一定長打個比方，假如您把自己的身體比作是一個機器的話，那麼您的腿部就是您這台機器的動力來源的馬達，沒有馬達您就發動不起來，由此可以看出我們身體腿部的重要性了吧。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛 ，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩艦、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。全身壓力都在腿
我們的雙腿是非常的重要的，做事需要它給我們力量，我們走路樣壞死靠我們的雙腿作用，所以說我們每個人的雙腿就是每個人的支撐的重要點，沒有它，我們什麼事情都做不好，也做不成。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成;人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車;膝蓋則承受著9倍於體重的壓力;腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個"鐵三角』，承受人體最主要的重量。雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。可以從上面的情況得出，來自美國的相關的科學家們是這樣認為的，我們是可以通過從人的走路情況就可以來判斷一個人的健康狀況是怎麼樣的，所以說腿上非常的至關重要的一個身體部位。如果一個70歲—79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。衰老從腿開始俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有「鋼筋」之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題， 比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期卧床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病 人甚至會在骨折一年內死亡。不過，「人老腿先知」，腿部的衰老很早就可能表現出來，專家提醒說，如果出現以下情況，就要引起注意了：1、腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。2、干點活就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始「罷工」了。3、走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。4、雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
5、抽筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。6、腫脹。血液循環不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。7、靜脈曲張。女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲 曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。8、髖膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。專家教你養腿操雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來。首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟2—3厘米比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。其次，多曬太陽。不僅有 利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。最後，就是要多運動。專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。髖部：每天堅持背部靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回，保持一個平穩狀態。此時背的下部要始終緊貼牆壁。膝蓋：雙膝併攏，屈膝微微下蹲，雙手置於膝蓋上，先順時針方向旋轉30次，再逆時針旋轉30次，扭完雙膝後，再隨意活動一下肢體。腿：老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動，最好每天能堅持健走45分鐘。常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。
腳踝：多踮踮腳後跟，建議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5—10秒。腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20—30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。平素妄議他人長短，最是折福。要知道，每說人一次長短，都將使自己的美德萎縮一分。因此修行人勿罰德自傷。見別人過失，罪業！見自己過失，功德！別人的是非恩怨、有修無修，與我生死無關！時時提醒！切記！牢記！
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