最瘋狂的減肥訓練HIIT，刷脂超快！
06-15
在長期的減脂效率上看，10分鐘的HIIT訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效！
省時，高效，瘋狂！一開始你感覺要死掉了，然後你感覺到重生！試試~~
這套在YouTube點擊量第一的訓練計劃，分為：
1、熱身：前5個動作，每個動作30秒。
2、後四組動作各10秒，動作之間不休息，做完一組後休息20秒，循環6次。強度加強可以加長每個動作的時間。
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