自我保健按摩法之一:胸腹部五行按摩法

（胸腹部按摩法：參照五行學說按摩胸腹部）

一、理論基礎：

按照中醫五行學說（金木水火土）的順相生理論（補法）：水生木，木生火，火生土，土生金，金生水，水又生木- - - - -。

依據人體各臟腑與中醫五行學說對應關係的理論：腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。

依據五行學說與臟腑的關係及五行順相生理論：腎水生肝木，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生腎水。

綜上所述按摩胸腹部的順序是：腎→肝→心→脾胃→肺→腎。

二、具體按摩方法及順序:1、雙手掌重疊壓住臍下小腹（腎）順時針轉36次、逆轉24次。2、雙手掌重疊並用下面手掌的小魚際（手掌小指跟部橫紋至腕橫紋）摳壓住右肋下方（肝）順時針轉36次、逆時針轉24次。3、雙手掌按住左胸部（心）順轉36次、逆轉24次。4、雙手掌摳壓住左肋下方（脾區）順轉36次、逆轉24次。接著雙手掌按住肚臍以上（兩肋交匯點劍突的下方-胃區）順轉36次、逆轉24次。5、兩手掌分別置於雙乳上方(肺區)先向左轉36次再向右轉24次。6、最後將兩手掌分別置於兩個後腰眼處先向內對轉36次再向外對轉右24次。7、按五行相生的順序按摩完胸腹部之後，再用雙手掌撫於肚臍上順時針轉大圈36次(適當用力圍著肚臍四周轉)，然後雙手掌用力自上而下的搓腹部兩側24次。最後搓手欲面。

三、作用：可預防五臟六腑疾病，對一些慢性病（如胸悶、胸腹漲滿、咳嗽、便秘等）、有一定的治療作用。

四、注意事項：用雙手直接接觸皮膚按摩效果良好。最好在每天睡覺前按摩。