自我保健按摩法之一:胸腹部五行按摩法
(胸腹部按摩法:參照五行學說按摩胸腹部)
一、理論基礎:
按照中醫五行學說(金木水火土)的順相生理論(補法):水生木,木生火,火生土,土生金,金生水,水又生木- - - - -。
依據人體各臟腑與中醫五行學說對應關係的理論:腎屬水,肝屬木,心屬火,脾屬土,肺屬金。
依據五行學說與臟腑的關係及五行順相生理論:腎水生肝木,肝木生心火,心火生脾土,脾土生肺金,肺金生腎水。
綜上所述按摩胸腹部的順序是:腎→肝→心→脾胃→肺→腎。
二、具體按摩方法及順序:1、雙手掌重疊壓住臍下小腹(腎)順時針轉36次、逆轉24次。2、雙手掌重疊並用下面手掌的小魚際(手掌小指跟部橫紋至腕橫紋)摳壓住右肋下方(肝)順時針轉36次、逆時針轉24次。3、雙手掌按住左胸部(心)順轉36次、逆轉24次。4、雙手掌摳壓住左肋下方(脾區)順轉36次、逆轉24次。接著雙手掌按住肚臍以上(兩肋交匯點劍突的下方-胃區)順轉36次、逆轉24次。5、兩手掌分別置於雙乳上方(肺區)先向左轉36次再向右轉24次。6、最後將兩手掌分別置於兩個後腰眼處先向內對轉36次再向外對轉右24次。7、按五行相生的順序按摩完胸腹部之後,再用雙手掌撫於肚臍上順時針轉大圈36次(適當用力圍著肚臍四周轉),然後雙手掌用力自上而下的搓腹部兩側24次。最後搓手欲面。
三、作用:可預防五臟六腑疾病,對一些慢性病(如胸悶、胸腹漲滿、咳嗽、便秘等)、有一定的治療作用。
四、注意事項:用雙手直接接觸皮膚按摩效果良好。最好在每天睡覺前按摩。
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