網路心理測試到底準不準？

原題：網路心理測驗勿盲信

文：廖友國 | 壹心理專欄·廖友國心理圈

一些心理諮詢來訪者會給自己貼上「強迫症」和「焦慮症」等心理疾病標籤，還有一些人形成了特定的自我印象，如「我將會成為一個剩女」。當深入了解這些認識的根源時，來訪者往往會提到心理測試。原來，這是做了各種網路心理測試後得出的結論。

一些小測試雖冠以心理測驗之名，但與正規心理測驗不可同日而語，我們稱其為趣味心理測驗。網上流傳著名目繁多的這類測驗，如「你以後會發財嗎？」「你是花心的人嗎？」這些測驗起到了讓參與者開懷一笑的效果。但不可忽視的是，這類測試的泛濫，也引發了人們的認識誤區。一部分人受心理測試名目的蒙蔽，對結果信以為真，尤其是在出現對自己不利的結果時，備感沮喪，還有一部分人由此萌生了質疑，覺得心理測驗原來是這麼糊弄人的東西，連帶產生了對心理諮詢的誤解。

趣味心理測驗與正規心理測驗究竟有什麼區別？正規心理測驗源於較成熟的心理理論，在編製過程中，從確定題項、選取樣本、反覆試測、統計方法、常模製定、結果解釋到手冊制定都有一套嚴格的程序，是需要耗費大量時間精力完成的工程，而趣味心理測驗更多的是憑空想像，且在短期內可大量產出。正因為正規心理測驗的這種科學性，使得其在教育教學、人事選拔和心理衛生等領域得到了廣泛的應用，這是趣味心理測驗永遠達不到的。

在自己覺得需要藉助正規心理測驗時，該如何選擇呢？現在網路上的確能找到不少正規心理測驗。但網路上各種心理測驗魚龍混雜，對於非專業人士而言，選擇本身就是一個難題，同時，網路上的內容，複製來粘貼去，難保不出現錯誤，一點小誤差則會造成失之千里的結果謬誤。還有，在一些心理測驗的結果解釋中，受測者對指導語的理解程度、作答時間和測驗過程中的反應，都是被作為重要信息，在結果解釋中予以參考的，而這需要由受過訓練的專業人士來完成。因此，到專門機構接受專業心理測驗服務無疑是最好的選擇，如醫院的心理科、學校的心理健康教育中心。

特別值得注意的是，一些人在心情不好時想了解自己到底出了什麼問題，會主動去嘗試一些精神衛生或心理健康類的測驗，得出的結果偏偏又不理想，這加劇了當事人的恐慌。當遇到這樣情況時，千萬不要諱疾忌醫，最好的辦法就是到正規機構求助。或許只是虛驚一場，退一步來說，如果是真的遇到了問題，及早發現及時接受治療也是再好不過的了。

對於趣味心理測驗，抱著樂一樂的心態即可，對於正規心理測驗，我們還是認真對待，積極發揮它的功用為好。