五種常見降血脂食物，血脂降下來你也可以美麗！-頭條網

06-15

血脂是人體中一種重要的物質，有許多非常重要的功能，但是不能低於或高於一定的範圍，對於血脂過高，我們可以通過調節飲食來降低血脂，那生活中常見的有哪些食物可以降血脂呢？

薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
大蒜
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
菜花
蔬菜脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用，對抵禦癌症有強效作用。要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕，避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
胡蘿蔔

胡蘿蔔主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。