長期失眠夢多睡不著，1種食物如果經常吃，倒頭就睡

長期失眠多夢睡不著給身心帶來很大的傷害，對於我們人類來說最幸福的事莫過於能吃的下，睡的香。我們人類24小時中有1/3的時間是用來睡覺的，但是有研究發現約佔36%的人被失眠困擾，失眠真的是禍不單行，長期失眠不但晚上睡不好覺白天還容易睏倦乏力，人體免疫力會受到侵襲，免疫力低下各種病也會纏身，長期失眠的人容易得抑鬱症、焦慮症、神經衰弱症、糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等等，失眠不容忽視！

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2、龍眼粥

將龍眼肉去雜質；雪蛤去雜質，用溫水侵泡，發脹，撕去筋膜，除去黑仔；冰糖打碎成屑，將龍眼肉、雪蛤同放燉杯內，加水250毫升，置武火上燒沸，再用文火燉熬25分鐘，加入冰糖屑即成，每日1次，可常食，有補心脾，益腎精，對失眠也有所幫助。

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3、美容養顏酒將酸棗仁、龍眼肉、西洋參、五味子、大棗、枸杞子、肉桂、甘草、冰糖放入白酒中，泡一個月；喝一半後再加二斤白酒到喝完。每天睡前喝一小杯（15克）。能益氣補血，補腎安神。

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? 每一個經歷過長期失眠的人都深知失眠帶來的痛苦，也有想過諸多方法去改善睡眠，但是效果怎麼樣？有沒有副作用？只有自己了解，所以今天想給大家說的是：失眠縱使痛苦但不要怕，用食療的方法來慢慢調理，總有一天會和失眠說再見的！