高血壓飲食有哪些常規禁忌

06-15

患有高血壓的患者在平時生活中必須要特別注意一些高血壓飲食禁忌，否則的話不但導致血壓難以控制，甚至還有可能會誘發各種併發症。高血壓飲食的禁忌有很多，下面我們就來逐一了解吧：

　　1.過鹹食品

　　很多人都不知道，其實一些過鹹的食物就是導致高血壓的主要原因，而在高血壓期間對這類食物必須要特別的謹慎，否則的話很有可能會誘發高血壓的其他併發症。在一項研究報告中發現，食鹽量多少與血壓有直接關係，並且也有大量的醫學研究證實，如果每天對食鹽的攝取量超過10克的話就很容易導致高血壓。而對於已經患有高血壓的患者而言，如果每天食鹽的攝取量超過10克的話，則可能加重高血壓病情。

　　長期過量的攝取食鹽，還有可能會導致高血壓患者增加患有心臟病的幾率，同時還有可能會導致猝死。因此高血壓患者在平時生活中一定要特別的注意，必須要控制對食鹽的攝取量。

　　2.高脂肪食物

　　像牛肉、五花肉、排骨肉、無鱗魚等這些食物都是很多人在平時生活中最喜歡吃的食物，但殊不知這類食物也是導致高血壓的主要原因，因此也就成為了高血壓飲食禁忌。因此患有高血壓的患者在平時生活中應該注意盡量的少吃，這類食物都屬於高脂肪、高膽固醇食品，尤其是在肥豬肉中所含有的動物性脂肪尤其高，可高達90、8%。如果多吃的話就會導致人體內脂肪蓄積，不僅會導致身體肥胖，同時還有可能會導致血脂升高。

　　因此在平時生活中高血壓患者必須要禁止食用各種肥肉類食物，以免血脂升高並且誘發動脈硬化。除了肥肉之外，還有像豬腰、豬肝、鴨蛋、羊腿等食物也都要限制食用。

　　3.烈性白酒

　　生活中很多人都喜歡在吃飯前以及睡覺前喝一口，但正是這種小習慣誘發了高血壓，甚至還有可能會誘發其他併發症。因此專家提醒高血壓患者，在平時生活中應該適當的少喝酒，尤其是烈性的白酒。這類酒精飲品對健康危害非常大，因為酒精成分會在肝臟內會影響內源性膽固醇的合成，從而導致血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，因此而患有動脈硬化。

　　不僅如此，經常飲用白酒還會導致心肌脂肪的沉積，從而讓給心臟逐漸擴大，因此而引起高血壓和冠心病。因此一些本身就患有心臟病的患者在平時生活中更要注意忌白酒，就算要喝也最好是選擇紅酒。

　　4.辛辣食品

　　專家還提醒，患有高血壓的患者在平時生活中還應該注意盡量少吃些辛辣以及刺激性的食物，這類食物同樣容易導致血壓不穩定。尤其是患者出現有頭昏、頭脹、性情急躁等癥狀的時候，這個時候辛辣食物更不能吃，否則的話很有可能會因此而育發冠心病、動脈硬化、高脂血等併發症。

　　高血壓飲食禁忌中，以上這些都是平時生活最需要重視的，只有這樣才能讓高血壓患者更好的控制血壓，從而保證身體健康。