晚上睡前喝水,早上起來喝水,早晨喝咖啡好嗎,貧血能喝茶嗎

【早晨喝咖啡好嗎,貧血能喝茶嗎】晚上睡前喝水睡前喝水看情況一般情況下，在臨睡前要盡量少喝水。因為睡前喝太多的水，半夜老跑廁所，會降低睡眠質量，加重腎臟負擔，有時還會產生浮腫。有些老年人，因擔心夜尿太多而不喝水，對身體也不利。這樣，可能會因為血液中的水分不足而產生血凝現象。老人在睡前適量飲水有下列好處：防治缺血性中風：缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。防治冠心病：冠心病病人由於出汗、夜尿增多、進水量過少等原因可使血液黏稠度變高,血液循環阻力變力,導致心肌供血不足,引起心絞痛.早晨由於生理性血壓升高、動脈內的斑塊易鬆動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯(250mL)溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。由此可見，雖然臨睡前喝水可能會影響睡眠，但是對於一些老年人，適量地喝些水則是非常有必要的。早上起來喝什麼水好,早晨空腹喝咖啡好嗎清晨起來喝杯水清晨起床後先喝一杯水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的凈化，這已是經過醫學證明的健康生活習慣。早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液循環恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄得比較多，致使血液的黏滯度比較高，及時喝水可以預防腦梗塞與心肌梗塞這些疾病。有些人清晨起來沒有食慾，不想吃東西，如果喝上一杯水，使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，就會使人產生食慾。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。正因為第一杯水的重要，人們才把它稱作「救命水」、 「健康水」、 「美容水」、 「排毒水」。第一杯水如此重要，那麼應該如何來喝呢?早晨起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，因為這些東西非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。早上起來應該喝一杯白開水。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而白開水中的鈣、鎂元素對身體健康很有益。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。早晨起床後喝與室溫相同的開水最佳。若是在頭天晚上就晾白開水，一定要記得加上蓋子，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。雖然開水在自然冷卻到20℃～30℃時，溶於其中的氯氣會減少一半，但對人體有益的微量元素並不減少，其理化特性與細胞內水的化學特徵極相似，易被機體吸收。研究發現，煮沸後冷卻至20℃～25℃的白開水，具有特殊的生物活性，比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。天冷時可喝溫開水，這樣可以減少對胃腸的刺激。有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合適的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激腸胃，引起腸胃不適。有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，其實，淡鹽水雖然能清理胃腸，對於習慣性便秘有改善作用，但是，淡鹽水不利於使血液得到稀釋，不但不能糾正夜間的高滲性脫水，反而會令人更加口乾。而且，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。清晨起床喝的第一杯水，水量以300毫升左右最合適。應該是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。喝水的方式最好是小口小口地喝，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐等癥狀的出現。貧血的人能喝茶嗎,貧血能不能喝茶經中醫研究證明，貧血者忌喝茶，因為喝茶會加重貧血的癥狀，這主要是因為茶葉中含有的鞣酸，在飯後極易形成不溶性的鞣酸鐵，從而阻礙人對食物中鐵元素的吸收。其次，一些中和胃酸的藥物和牛奶也會阻礙人體對鐵質的吸收，所以要避免和含鐵的食物一起食用。本草綱目這樣說補心：(1)豬心，主治虛悸，更有助於治療婦女產後的血氣驚恐；(2)荔枝，止渴，益顏，可除心胸煩躁與不安；(3)茯苓，安心神，治驚恐，胸脅逆氣；(4)桑椹，消渴，通血氣。貧血：(1)黑雌雞肉，補血、治虛、益氣。孕婦產後，宜食加入五味與酒的黑雌雞(炒)；(2)蓮蕊須，具有養顏、止血、補血等功效。陰慮火旺：(1)梨，解熱氣，有消炎降火之療效，還能利大小便；(2)小麥，性微寒，可除熱，養肝，補氣；(3)牡蠣肉，治虛損，炙食時，具有美容的功效。甲亢：(1)海藻，主治甲狀腺腫大；(2)海帶，可治地方性的甲狀腺腫大。本草美容方蓮子丸子湯材料：瘦豬肉400克，香菜300克，木耳(水發)25克，竹筍50克，大蔥、澱粉(豌豆)、白酒各5克，鹽4克，味精3克，花椒粉3克。功用：治心悸。做法：將豬肉剁碎，放人碗內，加入蔥末、薑末、味精、澱粉、燒酒和適量的清水調勻，再加入鹽攪上勁待用；蒿菜摘洗乾淨，置火上，放入雞湯、燒酒、胡椒面、細鹽、味精；把肉餡擠成桂圓大小的丸子，待湯開後，將湯鍋離火，肉餡逐個氽人湯鍋內；將湯鍋再置火上，燒開後撇去蓮蒿菜，起鍋食用。圓肉燉雞材料：圓肉150克，雞肉250克，當歸50克，調味料適量。功用：治頭暈心悸。做法：將當歸洗凈，再將雞肉和圓肉洗凈，切成條狀；然後將備好的材料放人高壓鍋中，再往高壓鍋中添入適量的水，用文火燉大約3個小時左右，最後根據個人的口味進行調味。文章來自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)

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